老婆怀孕了，便秘怎么办

怀孕期间常见的尴尬现象就是便秘的症状，孕期便秘症状的解决方法有： 1、宝宝妈妈要养成每天有规律排便的好习惯，一般在早上6-7点之间或早餐后一个小时左右。 2、在日常饮食中，妈妈们要注意适量摄入胡萝卜、香蕉、南瓜、菠菜、海带等粗纤维食物; 3.保证每天摄入足够的水是促进正常排便的主要措施之一，每天的饮水量应在1500ml左右。

便秘是怀孕期间最常见的烦恼之一。 尤其是在孕晚期，便秘会越来越严重，这可不是一件小事。

孕妇往往几天没有大便，容易导致腹痛和腹胀，严重时可导致肠梗阻和早产，危及母婴安全。

如有必要，您仍应就医并寻求医疗指导。

除了寻求医疗救助外，我们还可以在怀孕期间这样做以防止便秘：

1）多吃水果和蔬菜。

孕妇往往因为吃得太小心而排便困难，所以应该多吃蔬菜、水果和含有更多纤维的全谷物。 少食多餐，不要暴饮暴食。

2）每天早上醒来排便。

每天早上和每顿饭后最容易排便，所以起床后，空腹喝一杯白开水，然后吃一顿丰盛的早餐，这样排便的冲动就会很快发生，长期坚持会形成早上排便的好习惯。

3）坚持每天适度运动。

在孕晚期，许多孕妇由于逐渐变得笨重，往往懒得运动，因此便秘在孕晚期更加明显。 适度运动（如散步）可以增强孕妇腹部肌肉的收缩，促进肠道蠕动，从而预防或减少便秘。

孕妇比普通人更容易便秘，由于子宫增大对胃肠道压力大，孕期分泌大量黄体酮，肠道蠕动减弱，以及孕后缺乏运动等诸多因素导致便秘较严重。

多吃含纤维的食物，如荞麦、燕麦、玉米、花生、红薯、芹菜、韭菜等; 多吃水果，如香蕉; 多喝水，多喝水; 每天早上醒来后空腹喝一杯淡盐白开水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜; 适当增加散步等轻度运动，孕早期女性也可以自行加强肠胃运动，如做腹深吸呼气，经常以肚脐为中心按摩腹部。 此外，孕妇必须保持愉快的心情，养成定期排便的习惯。 所有这些方法都可以预防怀孕期间便秘的发生或缓解便秘"

事实上，有很多因素可能导致孕妇便秘。 例如，为了增加营养，孕妇多吃肉、蛋、奶类食品，少吃蔬菜、水果和全谷物，导致纤维缺乏和便秘。 在怀孕后期，随着胎儿的生长，膈肌和腹部肌肉的活动受到限制，排便时膈肌和腹部肌肉不能有力收缩，导致便秘。

胎儿挤压子宫内的肠子，削弱了排便，肠子不能正常地将粪便推向直肠，这也会引起便秘。

此外，孕妇在怀孕期间容易出现痔疮，也会因怕痛不敢及时排便而发生便秘。 那么有没有一种安全有效的方法来改善孕妇便秘呢？

益生菌的出现成功解决了这一难题。 微生态制剂肠道维持益生菌主要用于调节胃肠，可促进肠道内双歧杆菌的添加，有效改善胃肠功能，解决孕妇便秘问题。 因为是纯天然生物制品，所以没有任何毒性***，孕妇可以放心服用。

除此之外，它还可以为孕妇体内的胎儿创造更好的营养环境，可谓是一石二鸟。