11岁来月经能长高吗，11岁女孩来月经能长多高

1.保证每天20-40分钟的纵向运动。

要长高，首先要锻炼身体，而锻炼是孩子长高的法宝之一。 运动必须从婴儿期就开始掌握，这样孩子才能养成运动的习惯。 同时，运动类型也要选择，纵向运动对孩子长高非常有好处。

比如跳高、篮球、上跳等，肢体伸展运动对孩子长高也有好处，比如游泳。 举重等运动不利于孩子的成长。

运动时间也必须控制好，并应注意适量。 家长要督促孩子每天至少要有20-40分钟的有效运动时间，建议孩子多出汗、发烧、面色红润。

可以促进身高增长的运动包括：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢羽毛球和游泳。

2.半饥饿状态容易长高。

在饮食方面，重要的是要确保您的孩子有足够的营养。 孩子长高有两个关键时期，婴儿期和青春期。 要保证孩子每天有均衡的营养摄入，特别是要适当补充动物蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高的生长; 因此，每天至少要喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋，适量吃各种肉类，谷物，水果和蔬菜。

尽量少吃零食，尽量不吃饮料、奶油蛋糕、巧克力等。

此外，在半饥饿状态下，人体生长激素分泌较多，可促进身高发育。 因此，父母不要总是担心孩子吃不饱，以填鸭式喂养孩子，不停地给他吃零食，这对长高健康不利。

3.关灯上床睡觉，保证充足的睡眠。

保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子要早睡早起，并有足够的睡眠8-10小时，使体内生长激素等与生长发育相关的激素处于最佳分泌和功能状态。

另外，睡觉时，必须关掉灯，人造光源会产生非常微妙的光压，这种光压长期存在，会让人，尤其是婴幼儿感到不安，使人难以入睡，睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利。

你还是会长高的，你才11岁，现在女生的月经初潮早，所以11岁月经不会太早，你还是会长高，只是生长速度会慢一些。 另外 5 厘米应该不是问题。

标志着月经的器官的发育逐渐成熟，具有生育能力。 但这不会影响身高的生长，因为身高是由遗传、后天营养等决定的。 一般来说，11岁的孩子正处于身高快速增长的时期，可以持续到18岁左右。

它来得太早了。 但我相信我还是会长高的。

11岁月经不影响身高的生长，身高突增一般阶段：10-16岁是孩子的发育期。

加高法。 1、平时多做引体向上运动，比如打篮球、跳高、双杠，女生可以跳绳、打羽毛球;

2、饮食合理，多吃含钙、铁、锌、高钙、高钙、骨汤、海鲜、豆类、虾、蟹类、贝类、海苔、牛肉等食物;

3、注意合理安排工作和休息时间，不要熬夜，晚上要有充足的睡眠，这是长高的关键;

4、食盐也是增盐的敌人，要养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料;

5.少吃零食：大多数零食，如糖果、巧克力、花生等，都含有大量的热量。

女性的身高取决于骨骺是否闭合。 如果骨骺闭合，它就不会长高。