如何提高网球接发球技巧、网球接发球技巧四大环节

网球接发球技术的四个环节如下：

1.车站位置和方向站基本一致。

与单打回球位置或双打位置相同的概念是站在对手可能球的范围内，然后面对对手发球的方向，如果对手是大炮出手，它可能会退到底线落后几步，如果是一般发球， 底线可以落后一步，如果是棉发或两发，可以站在球场上压住遮挡的不足。（位置有很多变化，其实晋级后可能会因为双方的打法、攻略、球场等而有所调整）。

2.从对手投球开始。

当对手抛出球时，你可以向前迈出一小步，这样会让你的脚保持移动，并且有向前的动量，这有利于反射和重心向前接球，这意味着你可以站在准备的开始，比你想开始接球时更进一步一小步。 （这个也会根据情况而变化，有时直接在同一个地方做一个腿步，当有流畅的时候，左右侧身，有时甚至先后退）。

3.当对手击球时。

这是分步的。 前项的小步，一步一步的步，要一气呵成，最重要的是时机要恰到好处，正好在对方击球的那一刻。

4. 将脚步斜向前移。

一旦你弄清楚了球的去向，无论你是先从外线还是先从内线，记住要斜向前移动，而不是侧身甚至后面。 一个快发球，大概最多只有两步可以打，而且对角线前方的拦截角度很大，眼部可以有重心向前的优势。

5.单打站立。

一般站在距离前方发球线一米左右的位置（可以根据自己的身高和对手发球的特点进行调整），在右侧发球区接发球时，站立姿势应更靠近中线，在左侧发球区接发球时，应站在左侧发球区中间，以获得良好的双打位置： 因为双打发球区比单打短，所以比赛通常以网前的球和平地快球为主，所以接发球时应该站在前发球线附近。

网球中的主要发球技巧如下：

握把 欧式或东方反向握把。

准备全身放松，侧身站在端线外的中场标记附近，左肩面向左网柱，面向右网柱，双脚分开约等宽度，左脚与端线成约45度角，右脚与端线约平行， 重心在左脚上。左手握住球，轻轻握住腰部的球拍，将头指向前方。 均匀呼吸，集中注意力。

抛球和后挥抛和后挥球拍同步开始，持球者用持球者的拇指、食指和中指轻轻握住球，手掌向上。 左手抛球时，球拍继续向上摆动，握手的肘关节放松，使向前旋转的身体和右肩自动使手臂产生一个完美的圆圈。

份量分类

基本上有三种类型的发球：

平放。 平发球是各种发球中最快的发球方式，也叫炮弹式发球。 发球不仅速度快，而且很低。

身材高大，可以利用高球的空中优势直接攻击对手; 如果你是矮个子或女性球员，你不应该使用平发球。 虽然这种发球有很大的力量、速度和威胁，但它的命中率相对较低。

切割发球台。 这是一个专注于右旋的发球。 就是将球从球的右上封闭桥切到左下角。

由于切球发球的飞行轨迹和弹跳方向，发球不仅速度快，有威胁，而且容易提高发球的命中率。 出于这个原因，它被来自世界各地的许多运动员使用。

上旋球发球。 这是一个以上旋为主，以侧旋为补充的发球。 因为球的上旋分量比切球多，所以球在网内从上到下产生明显的弧线飞行轨迹，力越强，旋转分量越多，弧度越大，命中率越高。

1）接发球强：强发球的特点是强度高、速度快、转球力强，但球道相对固定，容易判断。接到这种球时，瞄准来球，迅速降低身体重心，手臂在球下保持静止，使球自行弹跳。

如果击球点较低，也可以用手腕击球。

2）接球：球的特点是飞行速度快，不旋转，飞行轨迹不稳定，因此在接球时很难判断球的落点。在接到这种球时，首先要判断来球的落点，快速移动就位，瞄准来球，主动伸出手臂将球插入球下击球。

击球时，要配合踢地、抬肩、送臂击球的全身协调力。

3）侧旋球：侧旋球的特点是球的飞行轨迹为弧形，落点偏向旋转方向的一侧。接到这种球时，应快速移动，对准来球，将重心靠在球旋转飞行的一侧，用前臂控制球的旋转方向。

如果在左侧接球，应向右侧和右臂倾斜，以拦截球向右侧的飞行路径并控制球的方向。

4）接住高挑球：高挑球的特点是弧度高，球从空中垂直落下，速度快。接到这种球时，要先判断球的落点，双臂向前伸展，等球落在胸腹之间，再接球，击球点不宜太低。

击球时，手臂动作要适当，击球应主要靠球自身的力量击出。

侧身站立，双脚分开与肩同宽，位于终点线后面。 右脚基本平行于基线。 左脚朝向右门柱。

将球拍放在身体前方，手腕和手臂放松。 左手放在脖子上。 2.

脚趾的脚趾朝向目标。 双臂同时向下和向上移动。 球从伸出的左手垂直向上抛出。

位于身体前方和左脚上部。 握住手掌朝下，同时将拍手向后拉。 身体的重心平稳地向前脚移动。

投掷的高度应足以使击球臂完全伸展，并且击球舒适。 3.抛出球后，身体开始向前旋转，球拍缠绕在背后，最后向前摆动击球。