夏天游泳要注意什么？ 夏天游泳要注意什么？

有了这些准备工作，游泳对身体更好。

夏季游泳的注意事项有很多，应该从多个方面考虑，下面简单介绍一下：

饭后或饮酒后不建议游泳。

不宜有开放性伤口、**疾病、眼部疾病游泳。

如果游泳者感冒、生病、身体不适或虚弱，则不应服用。 雷雨天气不适合游泳。 水温太低，太冷，不适合游泳。

禁止在游泳时与同伴过度开玩笑。 不要一时兴起跳入水中，尤其是在野外。 如果风浪太强，光线不足，请勿游泳。

请勿在身份不明的水域游泳或潜水。 水很浅，有很多人不能潜水。 在有救生员的合格地方游泳。

入水前做热身运动。 带上下水所需的所有设备，并确保戴上游泳镜。

不要在水中惊慌失措和混乱，如果遇到抽筋，请保持冷静，改用后漂流。

如果遇到溺水，不确定就不要下水救人，但可以一边喊救一边用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物进行救助。

祝你好运。

注意：1、同行，安全第一; 2、过度疲劳或身体不适时不要游泳; 3、首先了解水下环境，不要因污染、水情急迫、水深、水生植物等原因下水; 4、入水前做好活动准备，身体适应水温; 5、嘴巴贴在水面上吸气，水下用嘴鼻呼气，昂首挺胸，不易被水呛到; 6、中午雷雨时，不会游泳，双脚在水里抽筋，只能伸直抬起抽筋的脚，双手抓住脚趾，拉扯胸口; 7、不要游得太久，游得太久容易引起溺水; 8.上岸擦干身上的水，并戴上浴巾，保护自己不被晒黑; 9.水中有药物和细菌，回家时洗个肥皂浴; 10、当水进入耳朵时，只要头部侧身，头部单脚跳跃，摇头，水就会流出来; 11.饭前和饭后半小时游泳。

夏季游泳前不要做剧烈运动，女性在月经期间不要游泳，以免细菌感染，可能引起身体不适。 准备游泳，切记不要空腹游泳。

空腹游泳容易引起脚抽筋，吃完饭后不能马上游泳，饭后游泳会引起腹部不适，严重时会出现腹痛和呕吐症状，不适合在室外阳光特别强烈的时候进行户外游泳，以免对**造成伤害。

夏季游泳可以在专业游泳者的指导下进行。

一定要保护自己免受阳光照射。

夏季游泳注意事项：请勿独自在深水中游泳; 酒后不要游泳; 如果在天然水中游泳，请勿在有水生植物的地方游泳; 不要去大型水库游泳; 尽量不要在阳光强烈的中午游泳; 风浪大的时候尽量不要游泳。

游泳最怕的就是突然抽筋，所以游泳前一定要做好充分的热身准备，可以选择做一些正面压腿动作，这个动作对膝盖会有很大的帮助，一般至少需要做20组这样的动作。

如果下水后突然抽筋，千万不要惊慌，放慢游泳速度，其次可以改变游泳姿势，避免使用抽筋的肌肉，慢慢向后浮。