早上、早上或晚上背什么更好？

古人说：“数念不忘，想透了。 意思是背诵有助于思考，而思考需要背诵。

背诵是学习英语的有效途径，是输入知识的有效途径，既能帮助学生掌握大量的英语基础知识，又能培养丰富的语言感、听、说、读、写活动。 在学习过程中，学生必须掌握科学的方法，提高记忆效率。

1.树立理解和记忆的概念。

随着年龄的增长，学生的理解能力逐渐增强，简单的机械背诵不仅费时费力，而且容易产生无聊，因此学习效率很低，要求大家不要背诵，而是在理解的基础上背诵，这样才能提高背诵速度，增强学习效果。

2.消除语音障碍。

单词不准确或无法发音是记忆的主要障碍。 如果课文中不熟悉的单词太多，会影响学生的记忆信心。 要做到这一点，我们可以通过听录音或听老师的示范朗读来帮助自己找到这样的单词并纠正发音。

同时，还要注意句子的语调、爆破不完全、朗读重弱等语音现象，以增强朗诵的节奏，提高朗诵效果。

背诵时，有些学生习惯于逐字背诵，打乱一个完整的句子，影响背诵效果。 我们知道句子是由短语组成的，不同的短语构成不同的意义组，在阅读时，我们应该根据完整的意义组停顿一下，以确保句子的形式和含义是完整的，这样它也是我们记忆中的一个完整的句子。

4.消除语法困难。

课文中篇幅较长、结构较复杂的句子，最难让学生理解和记忆。 对于这类句子，学生可以先分析结构类型：简单句子，区分主语、谓语、宾语、定语、形式、补语; 复合句，弄清楚它是哪种类型的复合句。

同时，注意句子之间的联系也很重要。 这样，可以快速理解句子的意思，并且更容易记住。

5.分层背诵课文。

根据课文的中心内容，分层、分部分，难到易，一层一层背诵。 最后，背诵全文，找出不熟悉的地方，并集中背诵。

你可以背诵唐诗和宋诗。

对于很多人来说，背诵知识对于很多人来说，在学生时代可能是一件非常困难的事情，因为老师不仅会背诵，还会要求大家默默地写，考试中也有默默的写作题。 所以这也是很多人非常苦恼的问题，往往记不住，或者记不住，但想用的时候却根本记不住。

早上，大脑刚刚从休眠状态中醒来，此时的大脑刚刚开始活跃，没有先前记忆的影响，所以这个时候的背书其实非常有效，可以让你快速记住这些知识点或者段落。 预记是指在背书之前，如果你做一些比较难的工作，或者学习比较难的知识，你就会受到预记的影响，背书会变得非常困难。 因此，很多学校也会设置早上的早读，也因此，如果早上大声朗读，也能很好地记住。

晚上睡觉前去背书，其实可以给你一个瞬间的记忆。 不知道你有没有这样的经历，就是每天晚上睡觉前发生的事情，也许第二天你还能记得很清楚，但是你睡梦里的是什么，就记不清了。 因为当我们睡着的时候，我们的大脑其实是处于休眠状态的，所以我们其实睡前的事情记得比较清楚，所以其实很适合晚上背诵。

如果我们在晚上背诵，我们可以复习以前背过的东西，或者我们以前不理解的东西。

其实对于早上背好还是晚上背好的问题，我觉得我们可以在早上学习一些比较难的知识，或者背一些比较难的知识点，然后我们在晚上进行一次深化和巩固，因为根据记忆曲线，需要巩固我们在一定时间内记住的知识， 这样我们才能更清楚地记住这个知识点。

我觉得早上背诵是件好事，因为早上起床后，身体恢复得很好，大脑比较活跃，记忆力最好。

早上背诵一定比较好，因为早上我们会对内容有更全面的把握，记忆力也会更好。

最好在早上背诵，因为早上的记忆力非常丰富。 背书会更清醒，记住得很快。

早上背书。 这就是为什么它很好：

1.在识别过度修改的过程中，存在主动抑制。

而主动抑制，主动抑制就是你的正面识别对后期识别内容有一定的抑制作用，而在早上的背书，没有主动抑制，那么阅读和记忆就会更快。 相应的后验抑制是你后来记住的内容对之前记忆的内容有抑制作用，所以睡前的背书也会有很好的效果，但容易导致第二天就会忘记的情况，所以一般都是早上背诵。

2.不仅早上背诵好，还有一句话“一天的计划在于上午，早上容易记住阅读”。 大脑得到一夜的休息，昨天的疲惫已经完全消失了，早上很容易进入兴奋状态，更容易记住记忆。

简单来说，因为我早上醒来脑子里没有别的东西，所以可以贴合代言的内容。

3.最后，大脑休息了一晚，已经得到了足够的休息，身体恢复了，身体处于兴奋状态，早上6点到8点是记忆的最佳时间，这时头脑清晰，记忆力强。 2.

从中医的角度来看，早上6点，人体的大肠经络。

在你最活跃的时候，这是起床有很大的好处的时候。 它有利于从事所有活动，尤其是记忆力。 此时，身体已经休息并进入了兴奋状态，肝脏已经排出了体内所有的毒素，头脑清晰，大脑记忆力强，此时进入了第一个最佳记忆期。

4.背诵时要理解内容，理解得越深，越容易背诵，记忆量越大，要在熟悉的基础上背诵，不要在熟悉之前就急于背诵，找出朗诵内容与自身知识之间的联系， 这样就容易记住了。5.

根据自己的实际情况，制定记忆量，要求在一定时间内背诵，边看边背，效果比只读不记要好，单是读一般需要40遍才能背诵，而读背结合10遍就足够了。

早上背诵之所以好，是因为可以减少主动抑制，所以背诵会更快，我知道，这就是心理学知识的运用。

在这段时间里，记忆会更好，精神会更丰富，背书的效率可以更好的提高，背书的环境会更好，这段时间的外界干扰会更少; 我知道，在寻找背书时，可以有效地提高学习效率，而且通常更容易记住知识。

因为早上大脑比较清晰，这个时候记忆起来会比较容易，这个时候也会起到更好的作用。

我想主要是因为早上精神好一些，思维敏捷，这个时候背书的记忆会更好。

因为容易记住，所以人们在早上有更好的记忆力，所以他们可以在这个时候背书。

我觉得主要是因为早上人的想法比较清晰，这个时候背书的印象会更深。

按照艾宾浩斯遗忘曲线及时复习。 新学内容的遗忘模式先快后慢，尤其是背诵48小时内，如果不复习，遗忘率高达72%。 人脑在一天中有一定的活动模式，一般来说，一个人一天的记忆是分阶段的，早上6点是第一个最佳记忆期; 早上8点，大脑记忆力强，是第二好的记忆期; 首先，早上起床，经过一夜的休息和睡眠，仿佛精力充沛，精神抖擞，注意力集中，能好好阅读和记忆。

每天早上6：30，我都会用手机打开英文音频文件，（有时是古诗或中文文本或优秀的作文），这些音频文件都可以在网上找到，家长也可以提前记录自己的普通话和英语口语能力。 记忆力受许多因素的影响。

要背诵的材料、背诵的时间、对材料的理解程度、背诵方法等。 如果你想记住很多东西，就不容易忘记。 根据艾宾浩斯遗忘曲线，在记忆材料后，在早期阶段遗忘的速度越来越快。

晚上，睡前，经过一天的脑力劳动，一些神经细胞已经处于饱和的疲劳状态，大脑某些区域抑制细胞功能的细胞主动关闭一些区域，并打开一些尚未起作用的记忆区域，以处理白天有用而深刻的信息源。 白天多读书。 这里的阅读是指默读。

默读有助于平静心灵，平静心灵，提神醒脑。 早上精力充沛，头脑清醒。 上大学的时候，我经常早起去湖边拎东西，记忆力很快，事半功倍，第二天我就把前一天的巩固，然后背新的，半个月之内基本不会忘记， 我会记得很清楚。

我们读书的时候，一般在上午自习的时候背诵效果最好，要背的中英文安排得很早，毕业后早上没有时间看书学习，所以我们自然而然地适应了晚上看书。

尽量选择晚上的时间，因为背书后会睡着了，第二天醒来的时候，脑海里会有一定的记忆。

当然，早上代言是好的，因为早上我们的头脑特别清醒，记忆力也很强，所以这个时候代言效果特别好。

当然，最好在早上背诵，因为早上精力充沛，记忆力最好，这个时候很容易记住背书。

早上背诵很好，早上刚起床，所以记忆力也很好，面对的时候可以更快地吸收知识，这个时间段也比较容易接受。

最好在早上背诵，因为在早上醒着的状态下，记忆力也会提高，所以早上背诵是最好的选择。

早上好，因为一天的计划在于早上，早上你记忆力很好，这个时候背书很容易记住，不会忘记。

不如早上背诵，因为这个时候大脑很清醒，背书的效率会更高。

不如早上背诵，因为早上的记忆力特别好，背书的效率也比较高。

早上比较好，因为早上刚醒来的记忆能力很好，晚上要睡觉，所以记不住事情。

早上比较好，因为早上想的事情不多，然后脑子比较空白，背书的效果会更大，记忆力也比较差。

早上读得更好一定有很大的不同，早上有更好的记忆力也可以让孩子记住得很快。

一些研究发现，记忆中存在“主动干扰”和“追溯干扰”，主动干扰是指以前学过的东西会干扰当前正在学习的东西的记忆。 后验干扰是指当前正在学习的内容的记忆保留受到以后所学内容的干扰。

复杂的研究并不详细。 为了避免这两种干扰，一些研究者提出了两个比较好的记忆期：一个在早上起床睡觉之前，一个至少避免了前向干扰，另一个至少避免了后向干扰，不像一般时间段，可能既有前向干扰，也有后向干扰。

以上是一般规则，每个人还是会有所不同。 比如，大多数人会在早上8点到12点之间高效工作，有些人在晚上8点到12点会像鸡血一样。 这应该通过观察你自己的个人兴奋期来调整。

但我想分享的是，对于背诵来说，方法还有很多。 1.按照艾宾浩斯遗忘曲线及时复习。 新学内容的遗忘模式先快后慢，尤其是背诵48小时内，如果不复习，遗忘率高达72%。

2.熟悉学习资料。 研究人员让一个不懂国际象棋的成年人和一个懂国际象棋的7岁孩子记住一个国际象棋游戏，大人输给了孩子。 这是因为你对一个领域越熟悉，你新学到的知识就越能与其他知识联系起来，就越容易记住。

因此，如果你想好好记忆，就要拓展更多的领域知识。 学习方式不同。 听课看书的效率比较低，但动手练习，跟别人讨论，给别人复述，教别人。

3.使用记忆策略。 必须有意识地使用它来可视化，突出需要记住的内容的特征，或将其与有趣的事物联系起来。 新东方有一些非常神奇的单词记忆方法，可以作为参考。

以上是我的分享，希望对大家有所帮助。 补充：另外，关于早上缺席是否与睡眠质量有关。