由于经常饮用碳酸饮料导致缺钙，应该服用哪些钙片来补充营养？

1.牛奶 半公斤牛奶，含有300毫克钙，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化和吸收。 而且，牛奶中的钙更容易被人体吸收，所以牛奶应该作为日常补钙的主要食物。 其他乳制品，如酸奶、奶酪和奶片，都是很好的钙**。

2.海带和虾皮。

海带和虾皮是高钙海鲜，每天吃25克可以补充300毫克的钙。 它们还可以降低血脂并预防动脉硬化。

海带与肉一起煮熟或煮熟后冷食。 虾皮中的钙含量较高，25克虾皮含有500毫克的钙，因此用虾皮做汤或馅料是很好的选择，用于日常补钙。

3.豆制品。

大豆是高蛋白食物，钙含量也很高。 500 克豆浆含有 120 毫克钙，150 克豆腐含有高达 500 毫克的钙。

4.动物骨骼。

80%以上的动物骨头是钙，但不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以提前压碎，然后用醋慢慢煮熟。 去除浮油，加入一些蔬菜，做成美味的汤。

5.蔬菜 钙含量高的蔬菜品种也很多。 100克雪利酒蘑菇含有230毫克钙; 大白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等的钙含量也约为每100克150毫克。

6.补钙。

如今市面上的补钙药，适用于儿童、青少年、孕妇和哺乳期妇女、老年人，甚至是因进食而紧张、压力大、生活不规律的白领女性。 它的优点是操作简单，易于控制补货量。

食物补充钙质还是比较好的。

给宝宝补钙非常重要，这是很多家长都关心的话题。 市面上钙的品种很多，虽然有广告声称吸收率高，但实际效果不如预期。 一些医生主张补钙比膳食补充剂更好。

是的，喝碳酸饮料容易缺钙，因为碳酸饮料没有任何营养价值，对身体非常不利，吃肉不吃素的习惯，不喜欢蔬菜和水果的习惯，吃盐过多的习惯，吃糖太多的习惯。

容易，经常吃一些垃圾食品，经常喝可乐，经常不注意饮食，不喜欢吃鸡蛋，经常不喝牛奶。

容易缺钙。 经常挑食，缺乏运动，吃大量的糖，盐的食物，不经常去晒太阳。

1）补钙的实际量未达到需要补钙的实际量。钙片的重量和钙片中钙的实际含量是两回事。 这是最常见和最主要的原因 （90%）。

2）营养过剩，高蛋白饮食导致钙的过度流失。

3）人体维生素D3水平低，钙吸收不良。

虽然乳酸钙的值低于碳酸钙，但碳酸钙可以比作一块石头，虽然量大，但不易吸收，对儿童器官是一种负担。 我是在**上买的，记得店里叫爱尚有机，我问得很仔细，爱尔口服液是德国进口的，天然有机。

1）钙主要存在于骨骼和牙齿中，使骨骼和牙齿具有坚硬的结构支架，并且幼儿和青少年缺乏佝偻病

2）植物营养液的描述为“营养液富含氮、磷、钾”，这里的氮、磷、钾并不以元素、分子、原子等形式存在，这里的“氮、磷、钾”是强调存在的元素，与具体形式无关。

因此，答案是：（1）佝偻病; （2） 元素前衬衫

仅分析单：可根据生活和生产的实际情况进行分析和考虑，从而得出正确的结论 日生蚂蚁饿着肚子喝牛奶可以补充钙，这里的“钙”指的是钙 因此，选择一个 评论：要回答这个问题，我们应该考虑生活和生产中的实际情况