我今年20岁，身高1 69 是不是有点低，我怎么能长高？

我也非常关心这个问题，希望时间会更长，但我觉得很难！ 但俗话说，23岁还是有希望的！ 春天多补充营养，尤其是高钙的东西，比如多喝牛奶，春天是生长的好季节，你正在加强运动。

多锻炼自己，打篮球，不要怕别人的笑话，多打多跳。

多伸展一下你的腿什么的，这就是你能做的，再说了，如果你做不到，那就不要沮丧，矮个子有什么错？？ 只要你自己努力，在事业上，在人格魅力上，你就不怕矮

20岁，不可能发展......了

目前的增高药和增高鞋具有欺骗性。

然而，成功的纪律是低级的。

当它完成时，你就瘫痪了。

就这样吧！ ~

想想如何让你的教育更高。

我认为它比头部更有效。

我读过一本书。

书中说，不要放弃在35岁之前长高！

最主要的是多运动！

合理饮食，多吃一些高蛋白食物！

孩子，基因决定的特征，哀悼！

你知道我的身高吗，你是不是矮了一点？ 我感到自卑，因为我太高了，没有人可以同情我。 此外，你还可以长高！！

多吃安利纽崔莱钙镁片，我吃了之后长高了不少，快5厘米了，吃得快。 不要误会我的意思，我不是推销员。

我也20岁了，比你高一点，我爸爸1.69米，我妈妈1.56米

还有机会吗？

我还不到17岁，我爸爸，我妈妈。

还有机会吗？

我今年21岁，放假回来，人们都说我又长大了，所以不要轻易放弃，多运动是最好的选择。

如果你是女人，你并不矮。

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

就像你说的一样夸张。

165也不短。 我爸爸和你差不多，没人说他，你也不在乎别人怎么说，自信点，你知道的。

长高一点，你小子才20岁，一定能长大。 所以，不要太担心。 放松你的心，即使你不能再成长了，也没什么。 只要快乐就好了。 有很多人比你矮

您可以练习瑜伽并将身高增加 3-4 厘米。

165已经够高了，我连165都没有，自尊心很痛。

看来我听说过一个非常残忍的方法。 可以迫使人们增加身高。 但它不仅昂贵。 这将使人们几乎残疾。

死得很难，再努力也没用。

我今年21岁，177岁还弯腰驼背，我想长到180岁，没有希望了。

改变水和土壤，更加活跃，提高饮食水平。 活动结束后，一定要注意压腿和伸展手臂等，以拉伸肌肉和骨骼才能有效果。 跑步、打球、快走。 最重要的是坚持！ 喝牛奶和晒太阳以补充钙质。

别担心，多运动，增加营养，长高。

我身高1.9米，不知道是否符合你的要求。

我的经验是多喝牛奶，当我喝得最疯狂的时候，我每天最多喝 3 磅牛奶。

多吃钙片 我记得我男朋友吃过安利的纽崔莱 他们的老师配的** 我男朋友吃了 效果很好 你可以试一试 但是有点贵 一套1000多 但效果很好 你可以试一试 你得去正规店 别买假货 现在很多假的安利东东。

绿色加力燃烧室不含任何激素和增肥因子，它是一种纯植物来源的成分，促进骨骼生长，不会转化为脂肪，也没有任何***，你可以去绿家丽**看看。

是的，调整心态，多参加体育活动！！

打篮球确实可以长高，身边也有补钙的例子。

还有男孩，多运动，打篮球。

经常打篮球有可能长高。

合理健康的饮食习惯，良好的精神状态，自信，跳高，跳绳，打篮球。

增加高度的快速方法。

1.请保证充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时腿可能会踢，这是成长的标志。

2.营养均衡，不挑食。

多吃高蛋白肉，喝牛奶。

禁止食用以下不利于长高的食物。

碳酸饮料：尤其是可乐饮料，磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失衡，导致生长发育迟缓。

糖果和甜饮料：吃太多糖会影响体内脂肪的消耗，引起脂肪堆积，也会影响钙代谢。 一些专业人士认为，如果摄入的糖分量达到食物总量的16%-18%，就会使体内的钙代谢紊乱，阻碍体内钙化，影响身高的生长。

“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头食品由于在生产过程中营养成分损失较大，以及使用各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量的热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品， 可导致营养不良。

3.经常暴露在阳光下，骨骼似乎与植物非常相似，享受阳光的水分对身高有一定的影响。

4.定期锻炼，最好是需要跳跃、篮球、羽毛球、跳绳的运动。

男孩一般要到22岁才长大。