空腹喝牛奶对身体有什么危害

你知道空腹喝牛奶有什么危害吗？

牛奶中的蛋白质需要经过胃和小肠消化分解成氨基酸，才能被小肠吸收，空腹喝牛奶时，胃排空快，蛋白质还没来得及吸收就被排入大肠， 这不仅会造成营养物质的浪费，而且蛋白质会在大肠中成为有毒物质。空腹喝牛奶，也会因为碳水化合物产生的能量不足，导致牛奶中的蛋白质被“强迫”转化为热能，对营养营养没有作用。 因此，不要空腹喝牛奶。

最好在喝牛奶之前先吃点东西，或者边吃边喝，以利于营养物质的吸收。 可以与零食、面包等食物一起食用，或饭后两小时饮用，或睡前饮用，不仅有利于消化吸收，而且有利于睡眠。 每天少量多次喝牛奶比一次大量喝牛奶更有效，一是提高机体对钙等营养物质的吸收率; 其次，一些胃肠功能较弱的人和对牛奶中的乳糖有异常反应的人应避免腹泻和其他不适。

如果空腹喝牛奶，牛奶中的一些蛋白质会转化为热量，因此无法发挥牛奶应有的营养作用。 同时，空腹喝牛奶会促进胃肠道蠕动，牛奶中的营养物质在被充分吸收之前就进入了大肠，细菌会在大肠内引起腐败，形成有毒物质。 因此，最好不要空腹喝牛奶，喝牛奶的最佳时间是早餐后一到两个小时内，此时牛奶的效果会达到最佳。

除了牛奶，酸奶不应该空腹饮用。 这是因为乳酸菌生长最适宜的环境是在pH值以上，而人们禁食时的pH值只有2左右。 因此，饭后两小时饮用酸奶，营养保健效果最好。

由于水在牛奶中占很大比例，空腹多喝牛奶会稀释胃液，不利于食物的消化吸收。 另外，空腹时肠道蠕动非常快，乳汁通过胃肠道很快，保留时间很短，其营养物质往往来不及被吸收，就冲入大肠，进行运动。 因此，空腹喝牛奶不符合营养卫生。

空腹喝牛奶有什么危害？ 一是不易消化，容易释放胃酸，二是影响肠肠健康，三是营养不易吸收，所以建议早餐后和睡前喝牛奶。

危害不说，但你的身体不会吸收牛奶中的营养，而且有很多人会腹泻，这是因为这些人得了一种叫做“乳糖不耐症”的疾病，但这种疾病并不严重，很多中国人都有，就是不能空腹喝牛奶。