如何有效利用学习时间

这是我的工作表，不知道你是否适合你，但学习内容不同，你可以根据自己的需要进行修改，最重要的是坚持不懈。

6：00 8：00 头脑最清晰，体力也充沛，这是学习的最佳时间，记忆的最佳时间，难学难掌握的内容可以安排。

比如，你可以利用这段时间背诵课文、单词和公式，效果会非常明显，记住的东西不容易忘记。

人的耐力处于最佳状态，困难的内容可以安排。 比如背诵文言文。

9：00 11：00 短期记忆效果很好。

13：00 14：00 这个阶段是午休的最佳时间。

你可能在午餐时很容易感到疲倦，但如果你休息一下进行调整，你可以在下午充电并更有效地学习。 但是，午休时间不宜过长，半小时就足够了，不宜超过1小时。

15：00 16：00 休息后，精神状态较好，此时长时记忆效果极佳，那些需要“永久记住”的事情可以合理安排。

17：00 18：00 这是进行复杂计算和困难任务的好时机。 例如，做一些复杂的数学计算或几何证明问题。

晚饭后，到户外活动半小时，调节大脑。

19：00 22：00 这个阶段是最安静的时候，也是学习的好时机，冷静下来，学习你认为更难解决的事情。

当然，在这个过程中，为自己安排休息时间。 例如，每小时休息十分钟。

睡前，像看电影一样在脑海中回忆当天复习的内容，对巩固和记忆知识非常有益。

答案要点】（1）根据自己的生物钟安排学习活动;

2）根据一周内学习效率的变化，安排岩磨机学习活动;

3）根据一天学习效率的变化安排学习活动;

4）根据自己的工作曲线安排学习活动。

生理学家研究过，一天有四个富有成效的学习期，如果使用得当，知识可以很容易地掌握、消化和巩固。

学习效率的第一期：早上醒来后，大脑经过了一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经活跃，没有新的记忆干扰。 此时此刻，不管你是认识还是记得，印象都会很清楚，学习一些难以记住但必须记住的东西比较合适，比如外语、法律、历史事件等等。

有时，即使你记不住，大声背诵几遍也会有益于记忆。 因此，清晨是学习和记忆效率高的时期。

第二学习时段：上午8点到10点，人精力充沛，大脑兴奋，严谨细致的思考能力强，认知能力和处理能力强，这是克服问题的好时机，应充分利用。

第三个学习效率时段：下午6点到晚上8点，也是动脑的最佳时间，很多人利用这段时间复习，复习一整天学到的东西，加深印象，分类整理，也是整理笔记的最佳时间。

第四个学习效率期：入睡前一小时。 利用这段时间加深你的印象，特别是当你回顾一些难以记住的事情时，这样你就无法忘记。

除了以上一般的学习时间规则外，不同的人也有自己独特的学习时间规则和习惯。 为了提高学习效率，要善于发现和充分利用自己独特的最佳时间段，同时要养成定时学习的习惯。

1. 仔细安排你的时间。 首先知道你一周内要做什么，然后制定一个时间表。 在表格中填写您必须花费的时间，例如吃饭、睡觉、上课、玩乐等。

一旦安排了这些时间，就会选择合适的、固定的学习时间，并且必须留出足够的时间来完成正常的阅读和家庭作业。 当然，学习不应该占用日程表上所有的空闲时间，而应该始终留出一些时间用于休息、爱好和娱乐，这样你就有足够的时间学习和玩耍。

2.学习前预览。 这意味着，在认真进行学习之前，首先要快速浏览要学习的内容，了解学习的大致内容和结构，这样才能及时理解和消化学习内容，当然要注意重要性和细节。

3. 充分利用上课时间。 学业成绩好的学生从充分利用课堂时间中受益匪浅，这也意味着课后花费更少的精力。 在课堂上，要及时配合老师，做笔记帮助你记住老师教的内容，主动独立思考，跟上老师的思考尤为重要。

如何有效安排学习时间？

1、学会先给自己设定目标（大、小、长、短），这样才会有学习的方向; 然后就要学会理清自己的学习情况，以教科书为依据，结合我们做的笔记、试卷、我们掌握的薄弱环节、存在的问题等，合理分配时间，有针对性、有针对性地一点一点地克服和落实。

2、可以学习掌握速读记忆能力，提高学习复习效率。 速读背诵是一种高效的学习复习方法，其训练原理是激活“脑眼”潜能，培养眼脑直反射阅读学习模式的形成。 速读记忆的练习，请看《精英专项全脑速读记忆训练软件》，配合软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高一倍，记忆力、注意力、思维力、理解力等也会相应提高，最终提高学习复习的效率，取得好成绩。

如果你的阅读和学习效率低，你可以好好练习。

3.学会整合知识点。 将你需要学习的信息和你需要掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡，会让你的大脑和思维清晰，容易记忆、复习、掌握。 同时，学会将新知识与你已经学到的知识联系起来，并不断整合和完善你的知识体系。

这促进了理解并增强了记忆力。

4、做题时要学会反思、分类、梳理出相应的解决思路。 当你遇到错题（一不小心做错，你就做不到）时，最好把这些错题收集起来，每个科目都有一套独立的错误（这组错误要分类），当我们在考试前复习时，它们是关键的复习对象，以确保同一道题上不再有错误和分数。

一天只有几节学习时间，如果错过了，就得再等24小时。

一天中的有效学习时间有四种类型：

早上6点到10点之间，这段时间可以用来背诵英文单词和中文课文，以及学习主菜。

从下午3点到6点，这段时间可以说是复习的最佳时间。 这也是早晨时间的延续。

晚上 8 点到 10 点，这段时间适合晚上自习和课程总结。

睡前 30 分钟的复***时间。

这个时间可以像一部电影一样，把一天学到的知识粗略地一遍一遍，然后放心地去做。

也可以根据自己的情况合理安排时间，切记不要超出自己的能力，这样会影响完成效率和学习积极性。

明智地计划你的学习时间。 它分为三个时间段：早上、中午和晚上。 做好上午预习，中午复习，晚上巩固改进，把不懂的东西批出来，第二天及时问老师。

找到你喜欢的方式和方法。

应根据自己的学习特点制定严格的学习计划，控制学习时间。

在学习方面，要为自己制定学习计划，充分利用时间，如何时复习、预习、何时锻炼，严格按照时间表进行，更好、更高效地利用时间。