牛奶 我听说喝牛奶会导致钙流失？？ 真？

喝牛奶可以补钙并不是谣言，因为牛奶中含有丰富的钙质，更适合处于生长发育过程中的孩子。 同时，这些钙元素被人体吸收利用的概率非常高，所以大家每天早上都可以喝一杯牛奶。 但是，我们必须注意选择钙含量比较高的牛奶，这样才能有更好的骨量，预防骨质疏松症。

很多人都听说过这样的传闻，说喝牛奶会导致人体内缺钙，从而出现骨折的问题。 所以对于一些人来说，他们不再选择喝牛奶，但这种说法确实没有科学依据。 在100克牛奶中，大约有120克蛋白质和120毫克钙。

这些钙元素进入人体后，会被很好的吸收利用，从而达到大家想要的目的。 因此，喝牛奶仍然是补钙的最好方法之一，建议大家在听到任何传闻时一定要保持警惕。 <>

很多人都知道人体需要补钙，而这种补钙是指骨钙。 因为钙在人体骨骼中无处不在，所以其中一些钙参与各种生化反应。 但是，并不是所有在胃里吃的东西都能被吸收利用，也可以直接补充到骨骼中。

当人体中钙的含量过低时，也会发生各种疾病，因此钙需要外界补充。 <>

在日常生活中，经常可以看到富含钙质的蔬菜，如小鱼、虾、芝麻等，很多人觉得这些食物的含钙量比牛奶中的含钙量还要多。 但是，牛奶中钙磷的比例约为1：3，因此牛奶仍然是非常优质的钙**，尤其是纯牛奶。

这种牛奶不会添加任何添加元素，可以达到更好的效果。

不，喝牛奶可以达到补钙的效果，因为牛奶中的蛋白质和钙含量很高，可以补充维生素D，牛奶很容易被人体吸收，**更便宜，性价比更高，所以每天喝一杯牛奶。

不是谣言; 喝牛奶可以补充钙质，牛奶是人体中最好的钙**，牛奶富含活性钙，在众多食物中排名第一，但对于骨质疏松症患者来说，单独喝牛奶并不能满足人体对钙的需求。

这不是谣言，事实是牛奶含有85%的蛋白质，所以可以补充体内的钙含量，锻炼强身健体的效果。

喝牛奶不会导致钙流失，而是补充剂。

牛奶营养丰富，牛奶中的矿物质也非常丰富，除了众所周知的钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼都非常丰富。 最难得的是，牛奶是人体中最好的钙**，钙磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。

分类： 医疗， 疾病， >> 药物.

分析：喝牛奶不会导致钙流失。

相反，喝牛奶是补充钙质最安全、最有效的方法。 牛奶中钙的含量非常丰富，每100克牛奶中含有100-110毫克的钙，而这种钙是天然的乳钙，很容易被人体消化吸收。 而且，药不如食物和野性。

中国人缺钙是因为喝牛奶太少。

但是，为了达到真正补钙的目的，应注意以下问题：

1.不要空腹喝牛奶。 因为牛奶空腹在胃里停留的时间很短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好在吃饭时喝。

3.避免与一些草酸含量较高的蔬菜一起食用，因为草酸会与钙结合形成不溶性草酸钙，影响钙的吸收。

类别： 生活.

问题描述：最近我们上了一门叫营养学的课，老师让我们看了一段短片。 有很多世界级的营养专家。 他们说喝牛奶不能补充钙，反而会把钙流回来！

什么高蛋白背有助于失去通用性，而牛奶含有更多的钙但更高的蛋白质！ 所以喝牛奶有助于钙的流失。 他还说，早先在那山提倡喝牛奶的专家，都是乳品公司聘请的，让他们对牛奶大惊小怪！

从而使公司自行发展。

真的是这样吗？ 我们提倡每天喝牛奶不是为了补钙，而是为了减钙！ 或者你不能在一天内喝更多，或者你应该在一周内喝多少？

分析：联合国国际会议说牛奶中含有乳糖，世界上三分之二的人不吸收乳糖，70%的黄种人不吸收乳糖，我们就是黄种人。 有人喝了牛奶，但吸收不多。

高加索人对牛奶的吸收量最大。 北京调查的结果是，40%的人不吸收乳糖。 在全国人口普查结果中，广东吸收了最好的。

豆浆的优点是什么？ 豆浆含有低聚糖，100%被吸收。 而且，豆浆还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶还多。

牛奶中没有抗癌物质，而豆浆含有5种抗癌物质。 其中，黄酮类化合物特别擅长预防乳腺癌、直肠癌和结肠癌。 所以，最适合我们黄种人，就是豆浆中唯一的山。

我不反对大家喝牛奶，但为了预防癌症，一定要喝点豆浆。 有些人已经停止喝牛奶，改用豆浆，这种方法不一定好。 牛奶可以适当地与一些豆浆一起饮用。