每天熬夜喝什么比较好，熬夜喝什么比较好

经常熬夜的人应该采取哪些自我保健措施？ 首先是加强营养，应选择少量优质的蛋白质、脂肪和维生素B类食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼、豆类等，也可以吃一些干果，如核桃、大枣、龙眼、花生等，这样可以起到抗疲劳的作用。 二是加强体育锻炼。

根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，以提高身体素质。 如果熬夜后感到精力不足或困倦，应该做体操、太极拳或到户外活动一段时间。 三是调整昼夜节律。

那些常年熬夜的人应该遵循时间表，并不断修改以适应。 第四，消除思维负担。 经常熬夜的人要避免忧虑和恐惧，要建立信心，在夜间工作时保持愉快的心情和高昂的情绪。

熬夜对身体的伤害很大，尽量不要熬夜，不管你多年轻。 建议熬夜多喝水，最好是白开水，第二天早上最好喝一碗稀糊糊的米汤（粥也可以）。 米汤？

这太简单了，但不要低估它对你的身体有多好。 3碗水，半把米饭，煮沸炖30分钟。

喝牛奶，用完电脑后洗脸，然后睡觉。 否则，辐射太强，这是不好的。

最好喝一杯含有维生素的饮料。

在开水中加入一些“红枣”

实验表明，肝功能较差的人每天饮用枣水一周，可以达到滋养肝脏、促进肝脏排毒排毒的效果。

中医还认为，枣水具有补气补血、舒肝、缓解抑郁的作用。 将肉质浓郁的红枣掰开，浸泡在温水中，使维生素更有利于肝脏的吸收。

在开水中加入一些“柠檬”

柠檬一直被称为肝脏排毒、美容和美白的最佳水果。

早上喝柠檬水是滋养肝脏的最佳时间，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促进肝脏产生胆汁，帮助身体排毒，减轻肝脏负担。

在开水中加入一些“金银花”

金银花有苦味，但却是灭火清肝的好产品。 口臭和便秘的治疗效果特别好，它本身就具有清热解毒、活经络、抗菌、抗病毒、美容、**、宿醉的作用。

我们都知道喝酒会伤肝，建议喝酒的朋友多喝金银花来维持肝脏。

在开水中加入一些“菊花”

菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道略带苦味，但它是肝茶类的代表。 具有避风避热、镇肝阳、清肝双眼、清热解毒等功效极佳。

不仅如此，菊花中含有的少量硒也是修复肝脏的必需营养素。

在开水中加入一些“玫瑰”

玫瑰茶有浓郁的香气，放入开水中，味道甜美，略带苦涩，其实我们的肝脏喜欢吃“苦”的味道。