高血黏度的4个信号 降低血脂，降低血黏度，高血脂吃什么好

1、早晕夜醒：血粘度高的人早上起床后会感到脑部头晕，醒来后没有清醒、思维顺畅的感觉。 在这些情况下，大脑在上班后逐渐变得清醒。

到了晚上，精神状态会很好。 这是因为夜间血流减慢，使本来就粘稠的血液更加粘稠，导致人醒来后感到头晕。 白天活动后，人体血液的流动会加快，血液的粘度会相应降低，人的大脑自然会变得清醒。

2.午饭后嗜睡：正常人午饭后会感到困倦，但这种困倦感是可以忍受的。 血便粘度高的人午饭后马上就会困倦，必须睡一会儿，否则会感到不适，下午整个事情都会无精打采。

这是因为午饭后，胃肠需要大量的血液来消化食物，而血液粘度增加的人血流速度较慢，不能同时满足胃肠和大脑的需求，导致脑部缺血缺氧，从而引起嗜睡。

3、下蹲时不能工作或下蹲时呼吸急促：血液粘度高的人经常出现下蹲时无法工作或下蹲工作时呼吸急促的现象。 这是因为血液粘度增加的人大多肥胖。

这些人很难下蹲，即使能下蹲工作，也会减少回流心脏的血液，而且他们的血液太粘稠，会导致他们的肺、脑等重要器官缺血缺氧，从而造成呼吸困难。

四是有阵发性视力模糊：一些血液粘度高的人通常视力正常，但往往有阵发性视力模糊。 这是因为血液粘度增加会导致暂时性颈膜缺血和视神经和视网膜缺氧，导致阵发性视力模糊。 **。

称为辛伐他汀或洛伐他汀的西药可能有效。

降脂食品。

1.玉米。 它富含钙、镁、硒等物质，以及卵磷脂、亚油酸和维生素E，均具有降低血清胆固醇的作用。

2.燕麦。 它含有极富的亚油酸，占所有不饱和脂肪酸的35%-52%; 维生素E也很丰富，燕麦含有皂苷。 它们都具有降低血浆胆固醇浓度的作用。

3.奶牛坍落奶。

含有羟基和甲基戊二酸，可抑制人体内胆固醇合酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血液中胆固醇的含量。 此外，牛奶中含有较多的钙，还可以减少人体对胆固醇的吸收。

4.洋葱。 其降血脂作用与烯丙基二硫化物及其中所含的少量硫氨基酸有关。 这些物质属于糖体，除了降低血脂外，还可以预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。

它还含有前列腺素A，具有扩张血管和降低血压的功能。

5.大蒜。 大蒜的降脂效率与大蒜中所含的物质——大蒜素有关。 大蒜的这种活性成分具有抗菌和抗肿瘤特性，可以预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂等。

6.杏仁。 杏仁不含胆固醇，只有7%的饱和脂肪酸。 高脂血症患者病假吃30g杏仁，可以代替含有高饱和脂肪酸的食物。

7.菊花。 它具有相对平稳地降血脂和降血压的作用。 老年人在绿茶中混入少许菊花，对心血管系统有很好的保健作用。

8.鸡蛋。 过去，人们认为鸡蛋的胆固醇含量很高，如果吃得太多，很容易引起冠心病。 已经证明，鸡蛋中含有卵磷脂，卵磷脂可以使人体血液中的胆固醇和脂肪悬浮，而不会沉积在血管壁中，从而有效降低血脂水平。 建议每天吃一个鸡蛋。

我不能说我吃的东西绝对可以降低血脂和血液粘稠度，这个应该慢慢调理一下 给梁毅一点建议：

1. 限制总能量摄入并保持理想体重（即少吃） 2.限制脂肪和胆固醇的摄入。

3.增加植物性蛋白质摄入的比例，如豆类，少吃甜食。

4、多吃膳食纤维，如燕麦、玉米、蔬菜等。

5.保证充足的维生素和微量元素，多吃新鲜水果，大声喧哗 6.饮食清淡，少盐，限饮酒。

7.多吃保护性食品，如大豆、黑绿植物、洋葱、香菇等。

另外，喝茶也是有益的，还可以适当补充一些维生素E和维生素C

对于血脂较高的患者，一般的饮食原则是保持良好的饮食习惯，减少脂肪的摄入，特别是对于心血管疾病患者，尽可能减少每日脂肪总摄入量。 饮食建议坚持健康饮食（提倡低盐、低脂、低糖饮食，营养均衡），每日胆固醇摄入量应低于300mg（一个蛋黄含胆固醇约200mg）。 优先食用富含-3种多不饱和脂肪酸的食物（例如深海鱼、鱼油、植物油）。

饮食禁忌症应避免高脂肪摄入，脂肪摄入量不应超过每天30g，尤其应避免过量摄入反式脂肪，建议选择更健康的油，如植物油代替固体脂肪。 血脂习惯应该注意什么？ 定期运动，每周5-7次，每次30分钟以上的适度有氧运动。

戒烟限酒，对吸烟零容忍，每次饮酒量限制在50毫升以内。 保持理想的体重，预防肥胖，并将BMI保持在20之间。 血脂增厚的注意事项有哪些？

高脂血症发生心血管意外的可能性很高，因此应定期进行体格检查和评估，以控制危险因素并改善生活质量。 患者最常问的问题是关于血脂的饮食禁忌症答：“血脂”是“高脂血症”的俗称。 患者在日常生活中应避免暴饮暴食，并尽量将体重保持在正常水平。

避免进食动物内脏、鱼子、蟹黄等高胆固醇食物; 尽量少吃肥肉、奶油、腰果、花生等脂肪含量高的食物; 限制高糖食物，如蛋糕和甜点; 同时，建议避免饮酒，积极戒酒。 值得注意的是，虽然饮食调理对控制疾病有一定的积极意义，但不能完全取代**，如果在日常生活中感到不适，应积极就医。 医生会根据您的具体情况制定合适的**计划，并给予您合理的饮食建议。

问：血脂的饮食建议： 答：“血脂”是“高脂血症”的俗称。 对这类患者的主要饮食建议是“低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖和高膳食纤维”。 低胆固醇食物包括苦瓜、土豆、西红柿、新鲜蘑菇、米饭、绿豆等; 低脂食品包括鸡胸肉、蛋清等; 膳食纤维含量高的食物包括红豆和燕麦; 低糖食物包括草莓等; 低热量意味着控制你吃的食物量和吃合理量的碳水化合物。

需要注意的是，在现实生活中，每个患者的病情都不同，饮食只是第一部分，所以如果有任何不适，建议咨询专业医生。 医生会根据您的具体情况制定合适的**计划，并给予您合理的饮食建议。

目前调节血脂的药物很多，主要分为以下三类：（1）他汀类药物，主要降胆固醇，如舒芝、普拉古等; （2）贝特类：主要用于降低甘油三酯，如诺恒、立品等; （3）天然药物，有效降低胆固醇和甘油三酯，并能增加高密度脂蛋白，具有全面调节血脂的作用，且体积小，如龙泰牌降脂宁。

由于高脂血症是一个缓慢的过程，血脂的调节，特别是消除血脂的不良反应，也需要一个连续的过程，因此患者应根据自身情况的不同选择降脂效果明显、毒性低的降脂药物。

血脂较高的患者应多吃以下食物，必要时应服用某些药物**：

首先，多喝水，多排尿，血脂的厚度是指血液粘度的增加，这时我们必须多喝水，稀释血液，使粘度降低。

其次，多吃新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，可以起到调节血脂的作用，新鲜蔬菜和水果中含有一定量的膳食纤维，膳食纤维可以阻止胆固醇在肠道中的吸收，从而降低血液粘稠度。

第三，多吃豆制品，家禽、鱼、豆制品中含有丰富的卵磷脂，可以提高血液的粘度，使血栓不易形成。

第四，多吃稀释血液的食物，平时少吃动物内脏和脂肪，少吃油炸和腌制的食物，多吃山楂、黑木耳、洋葱、大蒜等稀释血液的食物。

第五，给予某些药物**，如肠溶阿司匹林片或白麻匹林片、双嘧达莫、蛇毒抗凝血酶等药物，也可以起到降低血液粘稠的作用。

多吃蘑菇、芹菜、玉米、燕麦、牛奶、洋葱、大蒜、杏仁、菊花、大豆等食物，降血脂效果更好。 如果你有高血脂，你应该适当运动，避免吃肥肉或动物肝脏。 血脂厚意味着血脂高，要严格控制碳水化合物的含水量，多吃含有多甲基纤维素的蔬菜和水果，豆类食物和瘦猪肉（可以多吃一些淡水鱼，淡水鱼中含有很多高级脂肪酸，对降低血液中的碳水化合物有很好的实际效果）少吃甜点， 多吃有降血脂作用的食物，如大蒜、挑逗牛奶、牡蛎菇、黑木耳、青葱、海带丝、大豆、树叶、山楂果、生菜、南瓜、燕麦片、苹果等。

在平时，可以多吃蘑菇、洋葱和猕猴桃这三种食物，这三种食物对**血脂有明显的作用，多吃蘑菇对人体的血液循环很有帮助，还可以帮助胃肠系统进行消化。 多吃蘑菇不仅可以控制血液中的胆固醇，还可以预防动脉硬化，控制血压，有很大的抗癌作用。 在日常生活中做饭的时候，可以多做一些与蘑菇有关的菜肴供全家人食用，是一个非常好的选择。

第二种是洋葱，洋葱中所含的物质，可以非常有效地控制和降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，同时可以预防动脉硬化。 多吃洋葱不仅有这些好处，还可以补充大量的维生素、蛋白质、糖分等人体所需的营养物质，还可以帮助提高记忆力，调节神经系统，对心脏病患者也很有帮助。

最后一种是猕猴桃，猕猴桃是一种非常美味的水果，而且它的维生素和营养成分也非常丰富，猕猴桃中的成分，能有效降低胆固醇、血脂浓度。 它可以促进血液在体内的循环速度，包括预防和**动脉硬化。 如果你的嘴里有口腔溃疡，吃猕猴桃也可以得到很好的缓解。

大部分的血脂都与平时的饮食有直接关系，所以一定要非常注意自己的饮食结构，多吃低热量的东西，多参加运动，不要暴饮暴食，如果出现暴饮暴食的情况，很容易导致血脂的发生，而且不要让自己长时间饿肚子， 长期饥饿也会诱发血脂症状，所以一定要按时进食，吃得清淡。

大蒜：大蒜可以增加血液中的高密度脂蛋白，有利于预防动脉硬化。 茄子：

茄子在肠道中的分解产物可以与多余的胆固醇结合并将其排出体外。 香菇和木耳：能降低血液中的胆固醇和甘油三酯。

据研究，其降胆固醇作用比降血脂药物Antomine强10倍。 洋葱和海带：洋葱可以减少动脉脂质沉积; 海带中的碘和镁在预防动脉脂质沉积方面也起着作用。

大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类可以降低20%的血液胆固醇，尤其是与动脉粥样硬化相关的低密度脂蛋白。 茶：

茶叶可以降低血脂，茶叶地区的血液胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其他地区。 鱼：鱼含有大量较高的不饱和脂肪酸，有利于降低血液中的胆固醇。

植物油：含有必需的不饱和脂肪酸，能降低血液中的胆固醇，尤其是芝麻油、玉米油、花生油等。 其他食物：

如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，都有不同程度的降血脂作用。