哪些食物更适合比较瘦的人吃来增加体重？

1、要想增重，就需要多吃脂肪含量高的食物，比如牛肉、驴肉等，都是高脂肪、高热量的四肢食物，可以起到补脾、补脾的作用，对增重非常有好处。 也可以多吃鸡蛋，每天早上吃1-2个鸡蛋，既能提供丰富的蛋白质，又能迅速增加增肥效果。

2.也可以适当使用一些汉堡包、薯条等高热量食物，但会因为饥饿而吃得太多，对身体不利。 你应该均衡饮食，适当地吃一些甜点，少食多餐。

饼干，我曾经吃过一个月的饼干（很少吃），体重增加了10斤。

高糖、高脂肪、高热量的食物容易发胖，如烤香肠、奶茶等。

体重增加的原因也与血型有关，不同血型的人如果吃不同的东西，体重也会增加。

例如，A型血的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数A型血肥胖的人通常是“食肉动物”。 A型血的人要想减肥，一定要慎吃牛肉、羊肉等肉类，最好用鲜鱼、鲜鸡代替。 **在饮食中加强豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄入，补充体内不足的蛋白质。

B型血的人比较幸运，因为他们可以消化各种美味的食物。 但也有一些他们不能碰的美味佳肴，比如面条和鸡肉，其中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对于B型血的人来说，**只是意味着少吃面条和鸡肉。

动物蛋白是O型血**人群的主要能量来源，但他们不容易消化乳制品、豆类和谷物食品。 他们肥胖的原因也是由于经常食用意大利面和牛奶等不容易消化的食物。 O型血的人应该少喝乳制品，但每天服用适量的钙片，以补充体内不足的钙。

均衡摄入蔬菜和水果，以保持体内的酸碱平衡。

AB型血的人的生理特点是胃酸少，不易消化肉。 AB型血的人应该**，而最适合吃的水果是柚子。 因此，在饮食方面，AB型血的人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉类为装饰，加上少许新鲜的鱼和鸡蛋。

高热量食物，如巧克力、油炸食品......

肥肉、高脂肪食物、含糖量高的食物、不运动。

夜间节食，一个月内体重增加。