我现在上初三了，身高1 73厘米，我吃什么或做什么才能继续长高

可以增加身高的食物。

你还不到25岁，只要你遵循下面描述的饮食，你仍然有机会长高一点。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有中等蛋白质"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

参加体育活动。

定期参加适合长高壮脑的体育锻炼，可以促进全身血液循环，保证骨骼肌和脑细胞得到充足的营养，促进骨质增厚、骨密度增厚，增强抗压和弯曲能力。 运动可以促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉和大脑发育得更好。 因此，你应该多参加一些适合长高和强脑的活动，如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品与运动的有机结合，达到增高的最佳效果。

喝牛奶和维生素D可以促进钙的吸收，钙是长高的重要因素。

还有锻炼、打球、跑步和跑步的正确方法。

你是男孩还是女孩？一般来说，你可以继续长高，特别是对于男孩来说，打篮球、单杠引体向上都是增加身高的好运动。

这个是有公式的，我忘了，但只要你没有特殊的原因，你就可以长高。

1.多运动。 如跳绳、篮球、

2.避免做举起杠铃等运动。

3.保证充足的睡眠。

4.生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡在硬床上，枕头要小于5cm;

5 注意自己的健康。

6、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定。

7.高大体操，帮助你站得高。

热身运动：移动四肢关节，保持背部挺直，上半身前倾，手臂伸直向上挥动。

走路：猛地摆动手臂，用力向前移动。

跑步：小步跑，双拳放在肩膀上，手臂在肘部前旋转快速跑跳 25 至 50 米，重复 4-6 次，每次后休息一下。

每周运动不少于三次，每次35-45分钟。 坚持下去，你会得到回报。

但考虑到父母的因素，可以比较父母的身高，调整心态。

一个人的身高是由先天（种族和遗传）和后天（营养和发育）因素决定的。 先天是内因，是决定性因素;后天是一个外部因素，它很重要，但不是决定性的。

一般来说，女孩的身高是（妈妈的身高+爸爸的身高-13）2

现在才初中三年级，时间会更长。

我上高中时才开始跳高。

身体活动是件好事。

试着用脚趾和脚后跟站立。

只有均衡的饮食才有可能。

多吃有营养的食物。

1、游泳、篮球、跳绳等运动是身高最高的运动，每天固定10到30分钟的上述运动，为长高打下良好的基础。

2.辅以专为加高而设计的环，四肢关节可以充分活动，四肢会变得更加纤细。

3.定期按摩腿部关节的软骨，并用提升环拉动腿部，以减少臀部和大腿上的脂肪堆积。 并形成纤细的腿。

4.别忘了多吃意大利面和高钙食物，如牛奶、贝类和鱼干。

5.经常食用柠檬、牛奶和乳酸菌可以将钙转化为柠檬酸钙和乳酸钙，从而帮助骨骼快速生长。

放心吧，我初三还没你高！现在我是一名高中生，175岁。 所以别担心，你会慢慢长高的。

不要这么着急！有些人会在高中长大！叫妈妈炖鸡汤什么的

15岁166是正常的，有的人长得晚，有的人长得早，这是时间问题，不用担心，长得晚比早高，高不能着急

主要因素是你父母的身高，基因遗传还是多一点的。 13-17 最佳时间。 注重睡眠，调整饮食，多运动。 15岁是很长的时间 加油！我希望采用。

不要追逐增长速度。 你长得超级高，而且发育得很早。

不着急，有后天的成长。 人体骨骼在完全成型之前大约有25岁，看来你还为时过早。

人的身高和他们最后两代的血脉有关，你基本上都会吸收它的优良基因，如果你现在远远落后，只要你不挑食就不着急。 否则，它是无用的。

男的，对吧？男人已经慢慢长大了。。放心，初三的时候我和你差不多，现在26180岁了。 但它似乎并没有长得很长。

像我一样，多睡一会儿，多喝牛奶！！我比我父母还高。

穿增高鞋或吃增高药片。

下面推荐我多从实验中了解长高的方法1多吃有助于你成长的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等2避免熬夜，或长时间接触电子产品（亲爱的，不要躺在电脑前） 3 多做体育锻炼， 这样你也可以有一个简单易行的练习，当场弹跳（我做了一个暑假，结果现在是175喔） 4 多做心理提示（背诵“我想长高！！每天睡前三次5.保持良好的心情。 一个人的情绪会对身体产生一定的影响，不良情绪可能会影响内分泌;保持积极的心态和良好的心情对您的健康有益。

6 少吃时令食物（含激素） 7 可以测量自己的骨龄，看看长高的空间，以免耽误长高的方式： 1.吃（不是增高药） 吃得好：均衡营养，尤其是补充某些营养素。

不要挑剔，更不用说节食了。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更要注意补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。

多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。 少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。 肯德基：这些应该少吃。 2.充足的生活方式，睡觉和长高的主要时间是晚上11点到2点之间，如果错过了这段时间，如何让自己的身体成长早餐一定要心情愉快，积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，或者总是有自己长不高的负面情绪 3、 运动——最关键的跳跃——篮球、排球，这些带有跳跃动作的运动对长高很有帮助，如果你没有时间做这些运动，多练习一下也很好，以达到身高。

运动对长高有好处，就像我不喜欢运动一样）伸展运动——你可以找一些高度运动来练习，让身体伸展一下。只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。

多运动。 保证营养是可以的