早起、锻炼、学习、阅读 如何养成高度自律的生活

如何在日常生活中培养自律，一定要设定目标，改掉以前的坏习惯，锻炼自己的执行能力。

自律是人生的一个很好的习惯，也是通往成功和自由的道路，想要形成自律必须有坚强的意志力和决心，不能半途而废，只要设定了目标，就要努力完成。

如果你的人生没有目标，就像没有航行的海中的帆船，顺其自然，所以先给自己设定一个具体的目标。 我们要学会分析自己的缺点，如何改进，这个目标不应该太大，避免无法完成和气馁，没有前进的动力，并定制适当的策略，这样你才能朝着目标努力。 一旦你设定了这些目标，你就要努力去完成它们，当你完成它们之后，你会发现一切都是那么简单，这种满足感是前所未有的。

人定目标的时候，一定要落实，要纠正以前拖延的坏习惯，凡事一拖再拖的坏习惯，实在拖不下去再做; 如果你做了三分钟热的事情，你也要纠正之后我行我素的坏习惯; 也有人野心勃勃，如果这些坏事得不到纠正，他们花了很多时间设定的目标最终会成为一句空话。

一个人要想自律，就必须保持清醒的意识，只有当理性占上风时，所有的行为、思想、决定才会自然而然地形成。 既然知道该怎么做，就要有足够的耐心和忍耐，按照自己设定的方法一步一步来保持自律。

一个自律的人对自己的生活和生活都有详细的计划，并严格按照计划执行，只要按目标前进，就会逐渐成为一个自律的人。 既然已经决定了，就要坚持下去，时间长了就会成为习惯，然后执行起来就容易了，但要改掉坏习惯就比较困难了，需要坚强的意志力。 为了成为一个自律的人，让我们去做吧！

你可以每天给自己制定一个时间表，在规定的时间内完成某项任务，慢慢地你就会养成自律的习惯，这需要你一步一步地计划。

你在日常生活中应该有良好的作息习惯，你也应该有一个更详细的生活时间表，你应该知道什么时候什么时候该做什么，这样你就会变得非常自律。

要养成自律的习惯，你需要充足的睡眠，设定明确的目标，提高注意力。

杨江先生说：

如果一个女人一直抱怨，那肯定是因为她读书不多，想得太多。 ”

后来，萧可慧花了一些时间阅读，慢慢地，她发现自己爱上了阅读，因为书籍的影响，她逐渐变得知识渊博，理解力强。

从此，萧珂发誓要坚持爱读书的习惯，让自己变得更聪明。

由于他读了很多书，萧克开始尝试为一些报纸和出版物投稿，但他没想到很快就出版了。

萧珂笑着说

世上没有丑女人，只有一些不知道如何让自己看起来美丽的女人。 ”

一个人真正的魅力不是时尚，而是内在的修养，通过阅读，他绝对可以培养出一种与众不同的品味。

自律：遵纪守法，自我约束。

自律是人格中不可或缺的力量，没有它，所有的纪律都将变得毫无用处。 真正的自律是一种信念，一种自我反省，一种自我警觉，一种品质，一种自爱，一种自觉，它会让你感到快乐，平静从容，内心坚强，永远充满积极的力量。

实现自律始于早起、跑步、阅读和冥想。

1.早起：早起可以平静地开始新的一天，这是减少焦虑的直接手段，也是自律的最佳触发因素。

早上这个时候的生活质量通常决定了我们一天的能量频率。 如果你的早晨是有计划的、有规律的、积极的、明亮的眼睛，那么这一天会非常令人兴奋。

我平时十点半前上床睡觉，早上五点半起床，15分钟洗漱完毕，然后去跑步，整体精神很好。

2.跑步：长时间跑步后，你会自觉注意饮食和睡眠，慢慢发现无氧运动的重要性，以此才能发展出更平衡的身体，进而逐渐了解身体的功能。

跑步对我们的身心有多种好处，如增强记忆力、提高活力和创造力、减轻压力和焦虑、促进心肺健康、提高免疫力等。

生活，就像每一次奔跑一样，总是孤独的。 但是你仍然要跑一圈又一圈，在达到目标之前你不能停下来。 在这个过程中，您将了解自己的能力，并了解自己的局限性。

我现在已经跑了三个多月了，跑了1000多公里，完成了20多场半程马拉松和一场全程马拉松，因为我每天都在坚持跑步，我不仅身体更好，而且更有信心。

3.阅读：阅读是获取知识的最具成本效益的方式。

阅读可以形成我们的阅读习惯，塑造我们的思维，提升我们的个人气质。

我们读过的书，走过的路，遇到过的人，短期内可能收获不大，但久而久之，这些会逐渐融入我们的思想，融入我们的行动，形成我们的血肉，成为我们和别人不同的特质，我每周读一两本书， 历史、哲学、社会学、人类学。

4.冥想：冥想是总结、放松、觉知、反省和观察一个人的日常行为是否与知识和行动合二为一的有效方法。

冥想的好处：冥想可以让你更聪明; 它可以增加你的免疫力，缓解各种疼痛; 它可以缓解你的负面情绪，消除压力和焦虑，提高你的自控力和效率。 可以提高你的情商，让你有更多的同理心，减少孤独感; 可以提高你的学习效率。

我每天晚上都听着冥想的声音入睡。

通过早起、跑步、阅读和冥想，您将过上高度自律的生活，并成为最好的自己。

人生是一场自我与自我的较量，只有战胜自我，才能赢得自己，赢得生活，成为人生的赢家。 战胜自己并不容易，只有保持高度的自律才有可能。

做人，我们必须明白，在我们的生活中，最大的敌人永远是自己，要想打败敌人，打败自己，自律是最有效和最有力的。

真的，很多时候，我们输给了自己，不是因为我们不够努力，也不是因为我们不够聪明，而是因为我们没有保持高度的自律。

自律的过程有很多制约，一开始可能伴随着痛苦，但自律的结果却是很甜蜜的。

如果你对现在的生活不满意，就不要再抱怨了，因为这一切都是你自己造成的。 如果你想改变这一切，那就保持自律，保持自律，你会遇到一个更好的自己，你很好，一切都会好起来的！

当你保持高度的自律时，你会变得更好，更强壮，你会无所畏惧，你会微笑着向前迈进，不相信吗？ 给自己一个月的时间去尝试，保持高度的纪律，看看你能变得有多好。

真的，当你自律时，生活是不可战胜的; 当你自律时，你会越来越佩服自己; 当你自律时，你将能够创造自己的奇迹！

记住，保持高度的自律，不是为了别人，而是为了遇见更好的自己！