16岁痤疮女孩一日三餐怎么吃

您好，提供一些我亲身经历的成功秘诀，15天内至少可以减掉10斤，（而且肚子、胳膊、大腿等部位的脂肪会在不知不觉中慢慢消失，希望能帮到你： 1 早餐必吃：一个鸡蛋（可以用鸭蛋代替， 鹅蛋）（每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（建议使用豆浆）或牛奶。

你也可以吃一些蔬菜包。 2.午餐时，最好吃少量谷物+一些清淡的蔬菜+少量的肉（虾或鱼或鸡肉）或只吃一些水果。 3晚餐与中午基本相同：

少量谷物或玉米粥+一些清淡的蔬菜（饭后吃一些水果） 4**期间，避免吃所有零食和高糖、高脂肪、高油的东西，最好少吃。 例如：巧克力、炸鸡、方便面、软饮料、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麦当劳等。

5**期间尽量多吃蔬菜，虽然可以多吃水果，但最好适量停止，糖分太高... 6 不管你吃的是高热量还是低热量的东西，都要适量停止，这样你就不会裂开肉体 7 如果你很胖，强烈建议做一些会出汗的滋养运动（慢跑、跳绳、骑自行车，一定要坚持40分钟以上），才能在短时间内跑得更快**。 同时，也是为了防止**。

8.我提供一些我平时吃的蔬菜**：全麦面包、玉米、米饭（一次少量1至2两）、鸡蛋、鸭蛋、豆浆、牛奶（少量）、苹果、不加糖的蔬菜瓜、黑木耳、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、海带、芹菜、韭菜、海苔头、 豆腐、豆皮、鱼、虾、鸡肉（少量）和所有蔬菜。（这些蔬菜是搭配的，轮流吃） 9.切记不要节食（不吃），节食的3个后果1会导致营养不良、内分泌失调、痤疮或**很差，2.营养不良会引起心跳加快等心脏病，然后......

2.节食后，它会非常强大。 3.节食会导致新陈代谢减慢，会让你发胖。 4、也会影响到张高。

晚上吃得太少、太少或不吃东西也被认为是节食。 此外，达到效果后，食物量可以慢慢增加一点，并逐渐恢复正常。 其实最重要的方法也是成功的秘诀之一，那就是Q必须能够计算出每顿饭的卡路里，从而保证每顿饭不超过卡路里。

记住：坚持就是胜利。 如果你想非常快**，你所拥有的只是节食和手术，你想吗？ 呵呵，祝你成功。

三餐尽量避免或少吃辛辣食物，多喝水，不要等到口渴了，随时补充水分，以维持身体的需要。 此外，要注意补充维生素，多吃蔬菜和水果。 愿你健康美丽！！

推荐的痤疮补救措施：将土瓜根粉与蜂蜜或纯净水混合，静置15分钟后涂抹在脸上，干燥后用温水洗净（首选盐水），隔天一次。 使用过程中注意避免与其他有机化妆品同时使用，如果脸上的痘痘红破损，暂时不要使用，对鸡蛋过敏者可用蜂蜜或水混合使用。

李时珍的《本草纲目》记载：纯土瓜根粉可以治好“黑脸疮”。 土瓜根部具有清热解毒、消肿消结、破血瘀的作用，能全面清除面部毒素，活血瘀，改善血液循环，消除脸上的黑斑，有效去除粉刺和痤疮疤痕。 ~！

然后吃热食

早上可以吃海带煮面、馒头和咸菜，配菜可以和一些可以生吃的蔬菜混合，吃完后喝点蜂蜜奶或鲜榨豆浆，还有油条和馅饼;

早上十点左右吃一个西红柿，很不错，吃苹果香蕉也不错，补充维生素;

中午正常进食就好了，避免油腻辛辣，防腐剂含量高的罐头食品和火腿要基本淘汰，不宜食用松花蛋等不新鲜的成品; 可以吃一点海鱼，海鱼是凉的，黄瓜、冬瓜、芹菜什么的也不错，鸡肉要尽量吃去皮炖; 多吃蔬菜多花样，多吃种类，木耳、鸡蛋、胡萝卜、虾皮炒也很好;

晚餐本来就是基于少吃的原则，建议大家煮米粥喝，喝的时候加蜂蜜，吃点粥配菜。

注意不要吃肚子太冷，看看你的下巴，如果你的下巴有痘痘，就是肚子凉了，建议你吃红枣当零食，煮粥也要加，着火不代表你的肚子一定很热，希望对你有用。

多吃清淡的食物，有规律地工作和休息。 富含维生素A、B2B6、韭菜、胡萝卜、鸡蛋、牛奶、苦瓜、豆芽、豆腐、瘦黄瓜。 维生素A调节皮脂腺以对抗痤疮，维生素B可维持皮肤平衡。

尽量清淡，喝点凉茶除火什么的

食谱应针对不同的人群量身定制。

还要多喝水，多吃清凉的水果

更清淡，不那么辛辣，不那么油腻。 多吃水果。 试一试，一两周内效果应该很明显。

绿豆，在传统中医中，认为绿豆具有解毒的作用。 红薯，清胃。 芹菜，清洁胃肠，排出毒素。

不要吃油腻的，最好吃清淡的。

你想让青春的你毁了吗？！

我也16岁了，脸上满脸长痘痘，所以我能理解你的感受！

最近，我用了一个效果很好的方法，不知道对你有用不行！

先洗脸，然后在痤疮部位涂抹红霉素眼膏，然后取VC溶于纯净水中，涂抹水，第二天早上再次洗净。 你可以试试！

16岁长痘痘是正常的，但还是像我26岁一样长。 如果很担心的话，最好去医院看看，痤疮是**病，也是医学上头疼的问题。 这不是依靠化妆品可以解决的问题。

好的护肤品可以在表面给予一定的帮助**，严重时需要内服药，外用涂抹药膏。