什么钙片对长人有好处？ 青少年长高吃什么钙好

红景天富含钙的片剂。

红景天富钙片：天然植物钙质，吸收率98%，有效率100%，含有人体所需的76种微量元素，钙、磷、锰合理搭配，人体缺磷、锰，导致钙不易吸收，增强骨骼营养，促进发育。 它具有抗氧化和抗癌作用。

增加骨密度，活化骨细胞，负责心脏的跳动，神经传导，肌肉收缩，促进全身的新陈代谢功能，镇静，美容美容，补钙可避免150多种疾病。

我有一个朋友，他初中毕业，165岁，但一年后我们见到他时，他已经178岁了，我问他是否在吃这个牌子的钙片。

我劝你不要太相信钙片的功效，钙片的大部分说法都是从临床效果上夸大其词的。

有句老话说“药不如吃”，单纯吃钙片不容易被人体吸收，身体对钙的吸收需要其他物质的完善，所以建议大家从饮食开始，加强钙的吸收。

有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、海藻、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。 特别是牛奶每100克鲜奶含有120毫克的钙，如果每人每天喝250克牛奶，可以提供300毫克的钙。 另外，需要注意的是，在吃这些富含钙质的食物时，应避免吃太多富含磷酸盐、草酸和蛋白质的食物，以免影响钙的吸收。

至于身高，影响我们每个人身高的因素有很多，其中最关键的是遗传因素，其次是饮食、运动等促进身体发育的因素。 你现在已经17岁了，如果你注意饮食和运动，相信你还是会长高的。

如果你吃钙片，我劝你喝牛奶，因为牛奶中的钙是乳酸钙，是一种非常容易被人体吸收的钙，而钙片中的钙通常是碳酸钙，不如乳酸钙，要知道市面上碳酸钙的**是2元一公斤， 也就是说，那瓶**不到2毛钱，他要卖几十块钱，简直是暴力，所以如果你想补充钙，我建议你每天喝一斤牛奶。

十八岁了，对于一些还来不及吃钙片的人来说，没有时间吃钙片，或者那句话，喝牛奶和淀粉类的东西一起吃，以免造成蛋白质的浪费。 吃钙片没关系，但要记住，不管是钙片还是牛奶，都不要和含有纤维、铁、铜的食物一起吃，铁、钙、铜都是二价的，会干扰钙的吸收，膳食纤维也会阻碍钙的吸收。

人体的生长和身高是由骨骼的生长发育决定的，其中下肢长骨的生长与身高的关系最为密切。 也就是说，只有骨骺软骨细胞在长骨中不断生长，人体才会长高，钙和磷是骨骼的主要成分，因此需要补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙和磷的食物。 Calci 没关系。

要长高不一定需要补充钙，虽然钙是骨骼的成分，但钙必须搭配维生素A和维生素D才能有很好的效果，其实这个问题没有必要考虑，有很大的先天因素。

您最需要的是规律的饮食、全面的营养和适当的运动。

你为什么要吃钙片？

如果你早上只是打篮球和喝牛奶，你就可以上去。

我从 16 岁、7 岁开始，现在 192 岁

我父母个子不高。

你是想增加化学还是物理，化学我跟你说过，和遗传学有很大关系，物理现在卖的是一种高底靴子，我同学穿的，男的176感觉还可以，，

多喝牛奶，以及维生素D，以促进钙的吸收。

三种补钙蔬菜，菠菜、油菜、山茶。

176cm仍然很短。

多吃海带。

我认为服用钙片时最好多运动。

它没有多大作用，现在它基本上已经停止长高了，顺其自然。

步骤方法：

1.如果想要增加体型，在运动多的时候应该多做一些跳跃运动，比如打篮球或者在子宫内锻炼，这样可以帮助身体增高，或者可以借助健身器材进行锻炼，也要注意补充足够的营养， 还要注意补充人体缺少的钙， 2.其实，要补充人体所缺少的钙质，只要每天摄入足够的食物，比如米饭和水果等，吃这些食物就足以补充人体每天流失的钙量。人体吸收的钙质需要保持身体的更新，最好的方法是多运动， 3、如果想增高，应该多吃蛋白质食物，尤其是含有氨基酸的食物，比如面粉、

其实补钙一般可以用食物来补充，最常用、最传统的补钙食物是牛奶和奶制品，这些食物不仅钙含量丰富，而且容易吸收，所以如果想增加，不需要吃钙片，可以吃一些含钙量高的食物

孩子的健康对父母来说是最重要的，补钙是孩子健康成长的一部分。 然而，随着市场上各种补钙剂的不断涌现，父母的选择越来越困难。

补钙产品可分为保健品和药品两大类。 保健品通常是成人用的，而儿童用的钙补充剂大多是药物。

专业建议使用药物而不是补充剂，因为补充剂通常含钙量低，不受监管，质量无法保证。 药品经药品管理部门审批监督，质量有保障。

国内补钙剂通常只有一种碳酸钙，价格便宜，但体积大，容易引起便秘。 进口产品有磷酸钙，略高一些，但磷酸钙是最接近骨骼的钙，不会引起便秘，容易吸收。 此外，如果可能的话，建议选择添加维生素D3的药用级磷酸钙，因为维生素D3可以促进钙的吸收，可以增强孩子的免疫力。

最后，我想再次强调品牌的选择。 市场上有很多品牌的钙补充剂，但质量和功效也各不相同。 建议选择知名品牌，以确保产品的质量和安全。

总之，儿童的健康是我们最关心的问题，补钙是儿童健康成长不可或缺的一部分。 因此，我们需要选择适合我们孩子的补钙剂，在选择时要注意质量和功效，以确保我们孩子的健康和成长。

孩子长高最好补充食物，吸收性好，而且没有***，可以多吃富含钙的食物，但是因为孩子生长发育迅速，有时候需要补充钙，可以补充柠檬酸钙，柠檬酸钙是有机钙，比较容易吸收，而且没有防腐剂和添加剂，味道不错， 适合儿童。

对于孩子来说，要长高，确实需要补充足够的钙，对于儿童的钙片，可以使用葡萄糖酸锌酸钙，也可以选择滴桥的钙片，这些钙片非常充足，而且容易吸收，对孩子的身体成长很有帮助

孩子长高，不能单独使用钙片。 钙可以改善骨量，使骨骼变硬，促进骨骼生长。 然而，钙不易被吸收，需要维生素D的存在。 因此，补钙可以选择含钙的VD。

随着孩子长高，他们需要考虑到自己的饮食，营养均衡，不挑食，不厌食，以及肉类和蔬菜的合理组合。