锻炼学习勇气有什么好处

全神贯注，消除干扰，减轻压力。

1.敢于与大人物交往。 人与人之间的互动在于真诚。 人与人之间互动，平等对待彼此，我们必须明白，大人物也是从小人物出发努力的。 要尊重，不要害怕和胆怯。

2.生活中接触的人很多，但大多数都是在小范围的活动，跳出常规，开始接触并从事自己没有接触过的活动，你会得到无比更好的体验。

3.花更多的时间与勇敢的人在一起。 如果身边的朋友都是那种胆小的人，勇气肯定会越来越小。 俗话说，事如人聚，人分成群，要和一些胆大勇的人在一起。

当你和他们在一起时，你会发现胆怯对自己来说是一种耻辱，在如此强烈的自尊心的驱使下，你一定会强迫自己锻炼自己的勇气。

4、有的人胆子太大，过山车、海盗船等不敢尝试，恐高。 这个时候，大家可以在朋友的陪伴下一起去登山，一定要注意安全，到了山顶的时候，可以往下看，这时候不仅有成就感，还觉得没有那么可怕。

5. 从要改变的小事开始。 胆小的人不需要急着做一些大的改变，比如和陌生人打交道之类的，他们很胆小，所以从小事做起。 比如，如果你害怕黑夜，就让自己每天练习与黑暗接触，比如天黑的时候关灯，非常理性地在房间里走路或站着，这样你就会慢慢发现，你曾经害怕的黑暗其实没什么好害怕的。

从这些小事开始，慢慢锻炼你的勇气。

你可以通过去更拥挤的地方，参加更多的户外活动，积极尝试克服恐惧，增强自信心来提高你的勇气。

1.去人多的地方。

去过百货公司的人都知道，**可谓人头攒动，任何一种人都能找到。 有时髦的潮人，也有保守的人，在社交活动中，捡拾是一种特别的勇气锻炼，找到那些非常热情并愿意与人交流的人，你会得到很好的感觉，同时获得自信和经验。

2.多参加户外运动。

你可以和你的朋友关都坦一起旅行，去冒险，当你遇到困难时，你不应该害怕困难，告诉自己“我能做到，我不怕，这没什么。 “多看东西，不要总是呆在家里，多接触社会，遇到害怕的事情时深吸一口气，让自己的头脑保持冷静。

3.试着看一些你害怕的东西。

比如怕恐怖游戏，可以从练习看鬼片开始，一定要看一些搞笑的鬼片，一开始不能太吓人，然后等到一段时间再往下看，和神通在一起的时候，也可以多看一些科学的书， 不要太在意过去和现在的奥秘。

4. 让自己自信。

自信是提升勇气最根本的方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个敢于在群体中发声的人。 提高自信心的方法有很多种，最常见的就是坚持照镜子，面对镜子里的自己，不断鼓励自己提高勇气。

1.胆怯不是几天就能改变的，要有意识地改变自己的性格，才能成为一个阳光、开朗、自信、勇敢的人。

第二，勇气要从小事做起，无论发生什么样的后果，都要敢于承担自己的后果，对自己的话负责，训练自己。

1.建立自信。

胆小孤僻的人往往是缺乏自信，怀疑自己完成某些事情的能力的人，因此，他们可能会因为心理紧张和克制而搞砸本来可以做好的事情。 增强自信心是克服它的第一步。

2. 了解自己的长处和短处。

如果你充分了解自己的长处和短处，你就不会过多地否定自己，你会发现自己的长处多于短处，这样你就可以专注于自己的长处，克服自己的短处。

3.学会在公共场合表达自己。

你必须学会在公共场合表达自己。 不管是熟悉的人还是不熟悉的人，尽量抓住机会，在更多的人面前表达自己的意见。 很多东西不是天生的，需要学习。

4.与陌生人和事物取得联系。

5.不要逃避，勇敢面对。

紧张的人经常在社交场合表现出回避，担心自己会自欺欺人而不去面对。 其实逃跑并不能消除紧张，反而会让人感到懦弱和自责，这样下次会更加紧张。

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他热爱运动，胆量惊人。

胆量是指勇气、勇气等，并且有勇气的表现形式：从生理层面。 它指的是在某种压力环境中保持冷静，手脚不软弱但强壮，说话大声，眼睛专注，头脑反应像往常一样甚至更快。

一般的想法是：真空中没有任何东西出现，必须有一个模式才能找到。

深入分析：一个人经历过相同或相似压力环境的次数是一个突破。 你经历的越多。 您得到的培训越多。 心理承受能力越强，反之亦然。

运动方法：通过锻炼身体器官来达到增强精神耐力的目的。 寻找机会让自己处于紧张状态。

观察那些有胆量的人的言行。 例如，参加足球、篮球、乒乓球、长跑、短跑、跳高和各种竞技比赛。

核心是各种比赛，让您充分锻炼身体。

口号：酷爱运动和惊人的勇气。

想要有胆量。

你必须尝试你想做但又不敢做的事！

这将建立你的胆量！ 谢谢！

1、勇气来自内心的自信，对一件事有信心，就会大声说话;

2.胆量可以在公共场合说话，一次说多个字，久而久之，不和陌生人在一起时，说话就不流利了;

3、闲暇时出去散散步，不要一个人在自己的小圈子里无聊;

4、无论是在学校还是在工作，多参加活动; 总结：相信自己能做到，实践比这个理论更重要。

没有自信的成年期会给工作和生活带来很多不利因素，所以你要有意识地提高，做事前多想，做好计划，勇敢面对，只要计划好，相信自己一定能成功，告诉自己不要害怕，事情没有什么困难，只有害怕有心的人。

5.加强业务学习，在工作中，要想工作得更好，就要在业务上精益求精，多向比自己强的同事学习，多读书，多学习，只有专业卓越才能给你自信，如果你什么都做不了，你就谈不上自信。

6.人生要认真做一件事，现在互联网很发达，生活中做得不好的事情都可以在网上找到，包括一日三餐的习惯，网上有全面的解决方案，别人可以做好菜，我们也可以学习， 给家人一些惊喜，给生活增添一些色彩，给自己增添自信。

勇气与性格有关，具有冒险精神、暴力倾向、自制力差、冲动等性格特征的人，一般都有更大的勇气。

更重要的是，肠道有一个生理基础，这与肾上腺素水平有关。 肾上腺素高的人比肾上腺素低的人胆量大得多。

不敢上台发言的问题，不是胆量的问题，而是缺乏自信的问题，是不能轻易在大家面前表达出来的问题，本质上是自信的问题，是社会壁垒的问题。

建议：第 1 步：尝试在几个好朋友面前做一个非正式的演讲。

第 2 步和第 1 步：在你不紧张之后，试着在几个不熟悉的同学面前发表非正式的演讲。

第 3 步和第 2 步在你不紧张之后，试着在更多的学生面前做一个正式的简短演讲，例如，上台宣布老师今天布置了什么作业，或者上台在放学前给大家讲一个笑话。

第四步和第三步：在你不紧张之后，找机会参加各种校际演讲，做正式的演讲。

注意：1.反复练习每一步，直到没有强烈的张力。

2.在公开场合发言时，开场白很重要，你需要吸引每个人的注意力，让他们安静下来，听听你要说什么。

3.成功的演讲者可以主宰现场的环境，让听众在不知不觉中认出你，让他们受到启发，激励，甚至为你的演讲欢呼，为你感到兴奋。

4、演讲内容不需要更耸人听闻，更感人，不需要华丽的修辞，最本质、最朴素的道理，就能让人心动强烈。

比如在《叶问2》中，叶问打败了洋拳冠军后，记者问他现在最想说什么，叶问只说了几句话，全场感动，起立鼓掌，其中两句是，“地位高低可能有区别， 但高尚和低尚的人格之间没有区别。 这是最简单、最本质的真理，也是《联合国人权宣言》的精神。 在口头表达中，创造语境比雕刻文字要有效得多。

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以后每年春节期间多买点烟花，多放点烟花，一定能练出百分百的胆量。

看鬼片，去一些你不敢去的地方，强迫自己，比如怕黑，然后你故意在学校或者外面玩到很晚，强迫自己！

锻炼胆量的方法：

1.勇气是练习的！ 你害怕，惊讶，因为你没有做好心理准备。 当你经历很多，看到很多图片时，你自然不会感到胆怯。 在你的心中坚定，没有什么能吓倒你！

2.可以从练习看鬼片开始，先看一些搞笑的鬼片，一开始不要太吓人，再等到一段时间再一层一层地深入。

3.做你最害怕的事情！

4.独自背着帐篷在山上露营会吓死你。

5.恐惧，人类自我保护的本能，没有人害怕任何事情，只是程度不同，恐惧的对象不同，你害怕打架，也许你小时候没有打过架或很少打架，而你接受过教育或暗示不要打架，否则你会受到伤害， 所以你害怕打架。你不想害怕打架吗？ 其实很简单，然后你去疯狂打架，你不会害怕打几次，但不要打得太认真，这是典型的系统脱敏**。

打架虽然不文明，但对你的健康有好处，而且是发泄情绪的一种非常有效的方式，这就是为什么它对你的心理健康也有好处。 （而且在打架的时候，人会很兴奋，很兴奋，这个时候人体会产生一种物质，如果你赢了，会给你一种愉悦感和成就感，所以去打吧，去吧，去吧，但要小心警察大叔。

6.看鬼片是没有用的，这是心脏病，要从心理调整方面去，主要是要改变一些对自己心理固定模式的想法和看法。

7.在遇到危险的事情时，也有处理它们的方法和技巧，这取决于你的操作方式。 尽量保持情绪稳定，不要害怕。

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去蹦极一次，一切都解决了！