每天喝一盒酸奶可以发胖吗，经常喝酸奶可以发胖吗？

我不这么认为

因为酸奶有消化作用。

喝一杯米饭可以帮助消化。

它也可以使人感到饱腹。

它是最好的圣品，也可以很漂亮。

所以你可以放心地喝它。

只有1盒绝对不会长胖！

我有一些信息供您参考。

希望对您有所帮助：

喝酸奶已经成为许多人的爱好，尤其是年轻女性。 但其实喝酸奶也很受欢迎，恐怕很多人都不知道。

酸奶不应该空腹喝。 嗜酸乳杆菌的存活与胃肠道中的pH值（pH）密切相关。 根据医学研究部进行的细菌培养试验结果，嗜酸乳杆菌在高于pH值的环境中生长和繁殖良好，但在pH值2以下很难生存。

如果空腹喝酸奶，胃液的pH值一般在2左右，嗜酸乳杆菌会被杀死或严重降低其活力，从而达到酸奶的保健效果。 因此，饮用酸奶最适宜的时间应该是饭后2小时以内，此时胃液的pH值一般已经上升到5左右，这更有利于嗜酸乳杆菌的生存和生长，有利于其独特的保健效果。

酸奶热量丰富，100克酸奶含有72千卡热量，喝多了容易使人发胖。 对于那些不愿意让酸奶好吃，又怕胖的女性来说，她们在酸奶的选择上需要多花点心思。 对于这类女性，专家建议选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道没有那么浓郁醇厚，但热量低，不会让热量在体内迅速积聚，体重增加。

此外，还可以选择含有水果成分的酸奶，因为100克水果酸奶的热量只有65大卡左右，比普通酸奶要低很多，所以可以放心饮用。

许多人认为酸奶营养丰富，含有对健康有益的嗜酸乳杆菌，所以他们认为可以多喝。 事实上，过量饮用酸奶会导致某些营养素暂时过剩，并可能导致代谢紊乱，尤其是过量摄入嗜酸乳杆菌会导致肠道内原有微生物菌群失衡，从而可能导致一些肠道疾病。

不过需要注意的是，如果太饿了，不宜直接喝酸奶，而是喝汤或吃点蔬菜，防止胃酸过大。 饭后可以喝乌龙茶，但如果喝完乌龙茶睡不着，就喝菊花茶。 必须吃蔬菜，因为它们提供足够的纤维和维生素C，以帮助消除多余的脂肪。

还需要购买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量。 如果没有，如果您使用含有蛋白质的普通酸奶也没关系。 小心不要购买蛋白质含量“，那不是真正的酸奶。

我试过酸奶**的方法，效果很好 只是我饿了不舒服 第一天喝了三杯酸奶，什么都吃不下，第二天只喝水，吃苹果，五个小的，三个大的，第三天我什么都吃不下，但不要吃高热量的食物， 想要**，就得控制住嘴巴肯德基必胜客不吃什么！我还需要多运动，主要是为了坚持下去！

它不会导致你体重增加，但你应该定期锻炼。 酸奶的热量为72大卡（100毫升），是一种富含蛋白质和钙的乳制品，不含乳糖，适合中国人体质饮用，**期间可适量饮用。

1磅更多。

根据最近发表在肥胖杂志上的一项研究，那些主要从酸奶中吸收钙的人的下腹部更平坦。 大多数酸奶含有一些真菌，可以促进消化系统健康，减少腹胀、便秘，并使你的小腹看起来更平坦。

一般来说，100克牛奶每100克含有57大卡，而无糖全脂酸奶每100克含有62大卡，含糖脱脂酸奶每100克含有约72大卡。 热量增加高的主要原因是在酸奶过程中添加了大量的糖。 所以酸奶**没有你想要的那么多。

建议：对于那些不愿意品尝酸奶，又怕发胖的女性，建议选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然口感没有那么浓郁醇厚，但热量略低于牛奶。 如果你不怕麻烦，你也可以自己做酸奶。

您可以在酸奶上添加一些水果丁以改善口感。

最佳份量：每天 1 至 3 杯低脂或脱脂酸奶。

如果你的BMI在24或以上，你应该更加注意你的酸奶摄入量。 当然，市面上也有抑制脂肪吸收的药物，可以让很多人同时享受美食。

不，但它应该会伤害我的胃和胃酸。

不，但是乳酸菌会失衡。

如果你吃得太多，你会呕吐，你的肠道功能会变得功能失调。