安利助眠剂能帮助睡个好觉吗？

体内缺乏钙、镁或B族维生素是神经衰弱的原因之一。

我以前神经衰弱很多年，然后每天吃一些营养补品来补充上面的东西，现在头一碰到枕头就睡着了。

如果你也因为缺乏这些营养素而失眠，那么安利的钙镁补充剂和维生素B补充剂肯定会有效。

至于你用后效果有没有和我一样好，就不好说了，因为人是不同的，保健品和药品也是一样的。

其实不管你怎么补充钙、镁和维生素B，只要达到足够的量，就可以解决神经衰弱的问题，但是如果从日常饮食中获得的含量达到保健品的含量，估计可以杀人。 对于严重营养失衡的人来说，营养补充剂是无可替代的。

我刚买了B组和钙镁片，一直神经衰弱，睡不着觉，我想问一下，平日里你用什么补充这些维生素？

我尝试了很多方法，但都没有用，失眠真的很痛苦。

不要相信那些歪歪扭扭的.........最重要的是调节你的情绪。

请原谅我的寂寞：安利有改善睡眠的药片吗？

如果是售货员说的钙镁片：

镁是参与生物体正常生命活动和代谢过程的基本元素。

镁60在人体内65%存在于骨骼和牙齿中，27%存在于软组织中，细胞内镁离子仅占1%，多以活性形式Mg2+-ATP存在。

效果之一：

调节神经肌肉兴奋性。 它可以抑制钾和钙通道。 镁、钙和钾离子共同作用，维持神经肌肉的兴奋性。 如果血镁过低或钙过低，兴奋性增加; 相反，它具有镇静作用。

因此，服用大量的镁可以起到镇静神经和帮助睡眠的作用注意：口服过多镁一般不会发生镁中毒。

但是，当肾功能不全时，大量口服镁可引起镁中毒，表现为腹痛、腹泻、呕吐、烦渴、乏力，严重者可出现呼吸困难、发绀、瞳孔散大等！

如果不是钙镁片，安利（中国）还没有推出改善睡眠的片，小心上当受骗！

安利睡眠改善片今天（2016年2月22日）正式上市，很多人不知道，我的朋友用过，效果还可以，三四天就见效了。

维生素B和钙镁片，既然你说是营养，那就不是药。

脑铂金，里面有褪黑激素，可以改善睡眠。

安利没有药品，安利主要经营保健品。 安利确实有滋养大脑神经的产品，如维生素B群、蛋白粉和小麦胚芽油。

这些可以间接改善睡眠，并且不是特定于睡眠的。 脑铂可以改善睡眠，但仅限于缺乏褪黑激素（松果体激素）的人。

改善睡眠的同时也要考虑到饮食，晚餐少吃，尽量多吃。 平时，你可以喝一些小米红糖粥来滋养你的心灵，安然入睡。 还有许多改善睡眠的花茶，如薰衣草、绞股蓝、迷迭香等。

运动对睡眠也有好处。 用热水泡脚也可以改善睡眠，泡脚的时间不少于10分钟。 睡眠舒适度和温暖也会影响睡眠，因此请保持温暖并舒适地睡眠。

香蕉 香蕉实际上是包裹在果皮中的“安眠药”，富含复合胺和N-乙酰基-5-甲氧基色胺，以及放松肌肉的镁。

菊花茶 菊花茶之所以成为睡前准备茶饮的首选，主要是因为它的温和睡眠效果，是集中注意力、镇静心灵等连锁的最佳天然处方。

温牛奶 长期以来，人们一直认为睡前喝温牛奶可以帮助你入睡，因为牛奶中含有一种色氨酸，可以作为镇静氨基酸（氨基酸食物）。 钙（钙食物）帮助大脑充分利用这种色氨酸。 将温和的牛奶放入奶瓶中，会给你一种回到童年的温暖感觉，温柔地告诉你“放松，一切都很好”。

蜂蜜（蜂蜜食品）大量的糖具有兴奋作用，但少量的葡萄（葡萄食品）糖可以及时提示食欲素（苯基二氢喹唑啉）的分泌，食欲素是一种新发现的与精神反应相关的神经递质。 因此，在温热的牛奶或香草茶中滴几滴蜂蜜也可以帮助您在睡前放松。

土豆 一个小烤土豆不会损害你的胃肠道，而是去除了防止色氨酸具有催眠作用的酸性化合物。 如果与温牛奶混合制成土豆泥，效果会更好！

燕麦片 燕麦是一种有价值的睡前产品，富含 N-乙酰基-5-甲氧基色胺。 煮一小碗谷物（谷物）并将它们与少许蜂蜜混合是完美的。 试着用力咀嚼以填满你的牙孔。

杏仁 杏仁含有色氨酸和镁，这是一种舒缓肌肉的药物。 因此，吃少量有益心脏健康（健康食品）的坚果也是催眠的另一种好方法！

亚麻籽 亚麻籽可以被描述为“情绪的全食物”，富含 omega-3 和脂肪酸。 当您心情困难和情绪低落时，请尝试在燕麦片上撒上两汤匙亚麻籽，这可能会产生意想不到的效果。

全麦面包 一片吐司，配上茶和蜂蜜，有助于身体释放胰岛素，使色氨酸到达人脑，并在那里将其转化为复合胺。 就好像有人在你耳边低语：“该睡觉了。

火鸡 每年感恩节，人们都可以香喷喷地小睡一会儿，这要归功于火鸡，它被认为是最好的色氨酸**。 但这只是现代民间传说。 当你的胃大部分是空的而不是饱的，并且你有相当数量的碳水化合物而不是大量的蛋白质（蛋白质食物）时，色氨酸就会开始起作用。

深夜，在全麦面包上放一两片薄薄的火鸡，也许你会在厨房里开始你的睡眠之旅。

失眠者可以服用助眠剂，除了药物**，患者还可以调整自己的生活习惯，也可以起到助眠的作用，比如睡前避免喝一些含有兴奋剂的饮料，保持良好的心情和心态。

失眠患者的助眠剂主要有两种类型：苯二氮卓类和非苯二氮卓类药物。 这些助眠剂是精神药物，需要医疗专业人员的处方并给药。

失眠的最好方法。

1.睡前喝牛奶。

睡前喝牛奶可以缓解失眠症状，帮助身体快速入睡，因为牛奶富含色氨酸，对睡眠有镇静作用，可以帮助你入睡。 因此，晚上睡前喝一杯温牛奶可以改善睡眠质量，缓解失眠症状。 此外，适度的运动可以帮助缓解失眠的症状，因为适度的运动会消耗体内的能量，这会使身体更容易感到困倦，从而缓解失眠的症状。

养成良好的习惯。 有规律的睡眠、准时起床、规律进餐和减少咖啡因的摄入量可以帮助你入睡。

听白噪音，做冥想练习。

你好，不建议吃这些东西如果睡不好，效果没有保证，可以多运动，或者配合磁疗方法帮助睡眠，失眠**仪器很好用。

你仍然可以不睡觉地吃饭。

1.核桃。 很多人都知道核桃的营养价值非常高，但大多数人只知道核桃补脑的作用。 专家指出，核桃中蕴含的营养价值非常丰富，可以帮助我们有效改善睡眠，从而起到神经衰退等作用，同时还可以改善黑眼圈、健忘、做梦等失眠症状。 因此，日常生活中出现失眠等症状的人，应该多吃核桃，以放松神经，促进睡眠。

2.小米。 小米除了有很好的补胃作用外，在日常生活中经常食用还可以帮助我们改善睡眠不好的问题，如入睡困难、容易醒来、失眠等。 研究发现，小米含有丰富的色氨酸，色氨酸是所有谷物中含量最高的，色氨酸可以有效舒缓人体神经，让我们在最舒适的条件下安然入睡。 同时，小米还含有大量丰富的淀粉，容易让人在吃完后有饱腹感，可以促进胰岛素的分泌，增加进入大脑的色氨酸量。

3.莲子茶。

准备30颗莲花心，用水煎，加少量盐调味，饮用。 每晚睡前喝，可以有效镇静神经，促进睡眠。 或者也可以用1 2克莲子绿核，用开水冲泡，当茶饮用。

感谢您的领养！

小心胃里吃的东西，并考虑艾灸。

迟子健认为，【催】作家的写作应该依靠灵魂的【微弱】力量，而从【神秘】读者的角度来看，【性】写作的状态确实就是这样的【产物】。 她文章中的【微观】主题通常没有【书信】那么大，她写的是普通人【平凡的事物】，不紧绷【不慢】，雄辩地【 】。这个动荡的时代。

尽量不要服用安眠药，这对您的健康不利。