有没有最简单的方法可以在 5 天内瘦掉脸部？

你好：如果你想快速成功地丢脸，在日常食物选择中应该更加注意高钾食物的摄入，因为钾可以促进体内的新陈代谢功能。 此外，高纤维海苔、豆腐、豆腐干、蔬菜、水果都是小脸蛋的好朋友。

1.菠菜 一小撮菠菜含有丰富的钾和维生素A、C，但要特别注意烹饪方法，因为菠菜是一种很容易失去营养的食物。

2.豆芽 绿豆芽的营养成分相当丰富，其中钾有利于消除水肿，豆芽还可以加强咀嚼效果，是一种兼具营养价值和促进口腔活动的优质食品。

3.胡萝卜。

相当有营养的胡萝卜，相信是很多人小时候都不喜欢吃的东西，小琴也不例外，但是在知道了胡萝卜的功效后，小琴就爱上了胡萝卜的味道。

第四，欧芹。

和上面的食物一样，欧芹具有营养价值，促进口腔活动，无论是作为配料还是夏天最可口、最简单的生食，欧芹都是一种非常美味健康的饮食！

5.纳豆 纳豆，易于保存，是日本早餐的必需品之一，虽然很多年轻人不喜欢纳豆的味道，但富含钾的纳豆可以说是日本人生活得好的食物之一。

6.小鱼干。

鲣鱼、锯鱼等鱼干的钾含量很高，所以不管是加一些鱼干蒸、煮、炒还是煲汤，都会有美味营养的双重效果。

7、柿子干既可作为零食，也可作为烹饪食材，是台湾客家人的特产，具有干燥、软硬适中的特点，使柿干也是一种兼具营养价值和促进口腔活性的健康食品。

此外，最好每口咀嚼食物约 30 次。 这样，不仅有利于人体对营养物质的吸收，而且具有预防肥胖的作用。 一些处于多动状态的年轻人，除了注意一日三餐定规律、定量地吃外，还可以颠倒进餐顺序，喝汤，吃水果或素凉菜后再吃解饿后再吃主食。

呵呵，那你多吃口香糖。 这是非常有效的。

瘦脸的7个步骤。

1.将额头放在手掌中，放松脖子，用额头对手掌施加压力，并保持动作10-15秒。 功能：预防和缓解额头上出现细纹，缓解疲劳。

2. 滑动手掌，使手掌轻轻遮住眼睛并保持 10 到 15 秒。 功能：有效消除压力，促进眼周血液循环，改善眼袋和黑眼圈的出现。

3. 将双手滑到鼻子两侧，用手掌轻轻按压脸颊 10 到 15 秒。 功能：有效提高水潴留效果，特别适合纾缓面部浮肿。

4. 将下巴放在手掌上，双手张开下巴 10 到 15 秒。 功能：有效缓解下颌部位水潴留现象，特别适合改善双下巴。

5.将手掌放在脖子两侧，四根手指放在脸颊上，拇指按压耳垂后面的凹陷处，用头部按压手掌和手腕，保持10-15秒。 将食指放在耳后，将其他手指靠近脸颊 10 到 15 秒。 它的作用：

有助于加强面部的天然淋巴引流系统，美化整个面部轮廓。 6. 保持坐姿，肘部放在膝盖上。 双手交叉，缠绕在脖子前部。

将手指尽可能深地推入锁骨的凹陷处，即锁骨和颈部之间的“盐室”。 用左手的手指深入右锁骨的凹陷，右手的手指深入左锁骨的凹陷。 脖子完全放松，下巴靠在手掌上，头部的重量促使手指对锁骨凹陷处的淋巴腺施加压力。

每 2 秒轻轻抬起头，然后再次放松脖子。 重复 5 次。 它的作用：

协助淋巴结引流，有助于消除浮肿并紧致面部轮廓。 7. 离开盐室，手指放在脖子的两侧，将整个头部的重量放在手上 10 到 15 秒。 然后将双手放在脖子后面，仍然保持脖子放松，并将头部重量放在双手之间 10 到 20 秒。

功能：有效促进下巴及颈部两侧容易积聚毒素的淋巴引流，抚平颈部皮肤，美化颈部线条。

化妆，我以前在一个地方工作，那里有个分销化妆学校是教剪发的，那个教化妆的学校因为有业务合作，所以我比较熟悉他们的课程，有一种化妆手法，画完就小很多，完全不一样，真的，我不相信你找一些**就看。

瘦脸1，平复脸颊，嘴角向上翘起，感觉自己在笑，但这个笑容很狰狞。 嘴角向上数 10，轻轻向下数到 3，然后再次向上数，连续数 3 次。 每天至少做两组。

你有多努力？ 感受嘴巴和脸颊肌肉的酸痛，所以这是正确的做法。 它不酸痛也不痛，每天做100次也没有效果。

2.平静脸颊，张大嘴巴，向外伸出舌头，要想伸出舌头，就要对整个脸部发力，眼睛直立，感觉舌根要出去了。 伸展后坚持数 10，放松舌头数 10，重复 2 次。 每天至少做一组。

如果你这样做大约 10 天，你脸上的线条会明显更柔和。 那种圆圆的呼呼声不会瘦成瓜子脸，但绝对会明显美丽。 试一试吧！

鼓起嘴巴呼气，再吸气，重复几次，每次保持10秒，将手掌放在脸颊上，然后张开嘴巴呈“啊”的形状，轻轻按摩10次，平时没事的时候多做，可以减掉脸上的脂肪，效果明显。

进食时慢慢咀嚼食物以锻炼面部肌肉，多吃坚果和胡萝卜以瘦脸。

刚洗完脸或涂上化妆水后，用手拍打脸部，直到脸上的水被吸收，这不仅有助于瘦脸，而且会因为吸水而变得更好。

在脸上交替进行冷热敷，先在脸上敷热毛巾，然后冷敷，重复3次，可以促进皮肤的血液循环，促进脸上多余的水分排出，但要抓好温度，不要太热。

另外，在看电视的时候，可以使用《女人我是最大的》推荐的瘦脸剂，坚持每天按摩10分钟。

以上推荐的方法简单易用，我已经试过了，大家可以按照我的方法一起试一试，只要你能坚持每一天，相信在10天内帮你快速瘦脸，就能拥有一张令人羡慕的瓜子脸。

恩，你终于可以试试**药、美容**胶囊了，效果也很好。

减肥的饮食疗法。

饮食和瘦脸方法：在正常的生理条件下，一般人习惯于一日三餐。 人体的最大消耗量是在一天的早晨。

由于经过一夜的消化，胃已经排空了，如果不吃早餐，整个上午活动消耗的能量将完全由前一天的晚餐提供，远远不能满足营养需求。 这样，容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。 如果晚上吃东西，会产生多余的能量，剩下的能量会转化为脂肪堆积起来，很容易长胖。

因此，睡前三小时内不吃任何东西是理想的方法，尤其是避免饮酒和少吃肉。

平日三餐多吃能消肿、防潮的蔬菜和水果，如冬瓜等。

如果你的脸因为肌肉发达而肥胖，不要嚼口香糖、甘蔗和其他咀嚼增肌的食物，因为它们只会让你的面部肌肉更健美。

多吃补血补气的食物：缺气补气，会因缺乏营养而导致皮肤干燥松弛。 缺铁是贫血的主要原因，贫血会阻止皮肤获得足够的营养，使其看起来苍白憔悴。

肝脏、瘦肉、鸡蛋和绿色蔬菜都富含铁。

多吃抗氧化食物：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿不仅是好饮的食物，而且抗氧化能力强，能促进角蛋白的新陈代谢，保持皮肤紧致有弹性。

多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是组织再生的重要原料，主要有牛奶、蛋类、鱼和豆制品。 摄入足够的蛋白质可以让身体合成足够的胶原蛋白，以维持皮肤的正常结构和弹性。

你好朋友。

因为不能发链接，所以想**可以点击我的空间里的博客看看，希望对你有帮助。

说到**，就要把我折磨死了。 我用过节食、针灸、喝茶等，但是节食真的很不舒服，影响健康，喝茶就有腹泻。 后来在网上发现，有一种“美容**胶囊”效果很好，一个月可以减掉10-20斤，而且不是***，还挺便宜的，性价比很高，所以不想看。

瘦脸的方法有很多种，但最有效的方法是锻炼，你可以看看哪一种适合你

1.像平时吹泡泡一样用力鼓起嘴巴，并坚持至少十秒钟; 然后试着把嘴巴鼓起来，也持续 10 秒钟。 通过这种方式，您可以随着时间的推移减少脸上的脂肪。

2、慢慢抬起头，仰望天空，然后张开嘴，舌尖用力向上，坚持10秒; 然后收回舌头，再次闭上嘴巴，慢慢低下头，重复10次以减少下颌区域的脂肪。

3.嘴巴微张开，下颚左右移动，重复约30次。 每天做2-3次。

4.同时也可以采取按摩的方式，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，但一定要注意正确的姿势，以免受伤

1）捏脸上肉多的地方：涂上少许瘦身按摩膏，然后在脸上肉最多的地方使用捏法，由内而外拉伸，记住动作一定要轻。

2）揉搓脸颊：手掌应靠近脸颊，然后由内而外依次按摩皮肤，这个动作大约需要1分钟。

3）下颌支撑：用双手轻轻支撑下巴，然后有节奏地重复约1分钟。

4）轻轻支撑脸部：双手放在下巴上，轻轻按摩提拉。

5）用双手轻轻刷脸：用双手轻轻抚摸整个脸部，停留3分钟。

5.同时，也可以吃一些食物来瘦脸

1）冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去除脂肪和水肿的作用，而且这种汤的烹饪方法也很简单，喝一两个月就会有效果。

2）用荷叶浸泡在水中饮用的绿茶粉：绿茶粉很容易买到，在卖茶叶的地方都可以买到荷叶。

试试以上方法，都是我们**吧友总结出来的，很多朋友都试过了，非常有用！ 希望它也能对您有所帮助。

我也在缩小我的脸，所以也试试这个方法，把大指以外的四根手指放在一起，放在脸上，大约上下臼齿的位置，在脸上画一个圆圈，从里到外，轻轻拍打三到五次，做完后再换另一边， 重复 5 次。移动时，口腔肌肉放松，因此它们看起来略微张开。

常识：胖脸的因素，1.胖：身体的肥胖不仅会体现在腰部、腹部和四肢，而且脸部是最明显的地方。 面部脂肪过多，运动量少，很容易变成胖乎乎的苹果脸。

2.面部骨骼：如果你出生，你就是张"大脸"、"大骨头"那么再瘦，也不可能成为小脸美女。

3.肌肉：面部发达的咬肌也是肥胖脸部的主要因素。

4.您也可以尝试牛奶**胶囊。

效果相当不错。

你可以在网上查一下。

我有几个朋友使用它。

也没看到**。

这里好像有广告，建议房东还是用魔芋胶，白魔芋的葡甘露聚糖含量在60%以上（干基），远高于花魔芋等种类的魔芋。

作为一种可溶性膳食纤维，它在进入胃部的食物周围形成保护层，防止消化酶与食物相互作用。

KM喝水后能吸水膨胀（80-100倍），可抑制食欲，产生饱腹感，减少进食量。 **效果很好，没有任何***！

房东可以在网上看看淮+苏+唐白魔芋胶试试，祝大家早日减肥。

1.像泡泡一样伸展嘴巴，坚持十秒钟; 试着再张开嘴巴 10 秒钟。 它可以减少脸上的脂肪量。

2、慢慢抬起头，仰望天空，张开嘴，舌尖向上送去，保持10秒; 收回舌头，闭上嘴巴，慢慢低下头，重复10次以减少下巴上的脂肪。

3.嘴巴微张开，下颚左右移动，重复30次。 只要坚持每天做2-3次，粗暴和不安是可以的。