戒烟的最佳方法是什么？

扔掉所有的打火机、香烟、烟灰缸。 告诉周围的人“我要戒烟了”，然后靠意志力戒烟。

靠着毅力，20多年的吸烟经验，戒烟的第八天，我觉得自己精力不充沛，注意力不集中，睡不好觉，只要坚持下去，我坚信自己一定能成功！

生理性吸烟成瘾很容易戒掉，只要前七天忍住，就不会再头晕难受; 三周后，尼古丁的影响降至零。 相信任何人都可以轻松戒烟。

但请记住，你不能重新发明香烟。 因为没有“抽烟”这回事，只要有一根，就一定有两根。 1 和 100 是定量差异，而 0 和 1 是定性差异。

一根香烟就足以用尼古丁重新折磨脑神经，一根香烟足以打碎戒烟的决心，一根香烟足以挽回戒烟的失败。

如果你从早上开始不抽烟，你一整天对香烟的渴望就会不那么强烈，如果你抽了第一支烟，你就会一根接一根地抽烟。 ‍‍

只要在聚会上喝多了，你的朋友就不抽烟，基本是一样的。

我已经戒烟了，所以我会告诉你我是怎么做到的！ 首先，你必须能够让自己在某个地方绝对不吸烟，最后下定决心戒烟三天！ 就是这样！

戒烟者在一些地方是禁止吸烟的，比如不能在孩子面前吸烟，不能在客厅和卧室吸烟，想抽烟就去阳台和厕所抽烟。 这将导致吸烟数量逐渐减少。 ‍‍

不要在没有充分心理准备的情况下戒烟。 否则，强烈的身体反应和心理依赖会让你难以忍受。 ‍‍

没办法，只有一个，那就是不抽烟，几天戒不烟，数天的人永远戒不烟。 我15岁开始抽烟，33岁戒烟，但还是不想抽烟，我不想戒烟，我不想戒烟，反正我不想戒烟，已经好几年了。

熄灭手中的烟头，扔掉未抽完的烟，扔掉打火机，把戒烟的口号付诸行动。 ‍‍

戒烟的前三天是最难的，只要熬过前三天，剩下的就简单了，只要你想想自己为什么要戒烟，大部分人都可以戒烟很久，甚至永远改掉吸烟的坏习惯。

关键是要分散自己的注意力，远离你曾经在最困难的时候吸烟的地方和活动。 ‍‍

16岁戒烟已经两年了，我分享一下当时的戒烟方法，希望能帮助到想戒烟的朋友。 第二步是开始戒烟。 比如你前一天抽了20支烟，第一周你每天抽了20支烟，但是你吸入的量已经减少了2 3，不管你想吸多少烟，你都会毅然决然地扔掉。

第二周，减少香烟数量，每支香烟抽1 3支扔掉，第一周开始刻意克制每天不抽20支香烟，第二周开始每天抽10支甚至更少，坚持下去！ 到了第三周，我开始觉得瘾小了很多，我控制在每天5支，或者每支的三分之一，当时我控制在2支左右。 第四周，我开始戒烟，偶尔吃完饭后想抽烟的时候，我就借助一根点烟抽了两口。

第三步，在接下来的两个月里，偶尔会有想抽烟的时候，但是很少见，当我想抽烟的时候，我会用电子烟上瘾，三个月后，我再也不想抽烟了，烟味难闻。 这是我自己的戒烟方式，比较容易，而且都比较温和。

吸烟35年，每天一包半，戒烟一个月，分享我的经验。 如果你想戒烟，你首先要讨厌它：你必须在第一天抽足够多的烟，一想到吸烟就足够了。

然后去商场、医院等禁止吸烟的地方。 三天后，我去了没有人的地方：没有烟，最后我只是坚持要抽烟。

买一些方便携带的零食放在随身携带的包里，比如风干牛肉、五香豆腐等耐嚼零食，想抽烟就拿出来嚼嚼，特别满足和过瘾。 ‍‍

找个人控制你的钱，一天只够你吃饭的钱，然后你坚持不借钱买烟。 最后，你只能选择吃。 ‍‍

不买烟花就很容易戒烟，我抽了20年烟，突然因为不想戒烟了。 我认为戒烟要有明确的目的！

我也吸烟30年了。 依靠意志力戒烟。 当我对吸烟上瘾时，我告诉自己，我想再活8年。 现在已经15天了。

计划然后行动，仔细考虑，处理所有与吸烟有关的设备，并立即戒烟。 一路走来，我们将继续加强我们的学习，坚定我们的正义之心，为了成功，我们将毫不犹豫地质疑我们的决定！ 我吸烟21年，戒烟5个月，虽然不敢说面对吸烟者心里如水，但我并不震惊。

让我们来介绍一个戒烟的好方法！ 目前戒烟的第五天，也就是嚼无糖口香糖，只要没事就吃口香糖，感觉戒烟没那么累。

戒烟，全靠你是否有坚强的意志力和毅力，你要狠心。

当你戒烟时，试着转移你的注意力。 你不会感到痛苦。 推荐服用Hoos Quit Smoking Chewing Gum，效果很好，不仅能转移注意力，还能帮你更快戒烟，健康的生活属于你！

我已经戒烟两个月了......它不需要任何东西，感觉非常放松，非常有活力。 时刻提醒自己，你不能抽一根，如果再抽一根，你就会失去所有的努力。 总是提醒自己，你必须活到 60 岁生日才能吸烟......

你真的无能为力，但你可以尝试吃零食或其他东西而不是吸烟。

你可以用新鲜的南瓜藤搅拌汁液，与红糖或红糖混合，喝起来会有神奇的效果。 每天一次，每次50g，3-5天就足够了。 但戒烟后不要再抽烟了，吸烟对你的健康有害。 它工作得很好。

这很容易，你可以在短短 3-5 天内戒烟。

很多网友和朋友都说不错。

两餐之间喝 6 到 8 杯水，以促进尼古丁从体内排出。

戒烟的困难在于吸烟引起的尼古丁依赖（成瘾）。 戒烟的方法因人而异，没有固定的模式。 首先，下定决心。

当然，人们下定决心并不难。 第二，要有毅力。 关键是要靠戒烟者的意志和毅力，也就是“坚持”！

在戒烟之初，多喝水，减少对尼古丁的“依赖”。 实际上，戒烟茶，戒烟贴片，嚼口香糖。 电子烟等，只能算作辅助手段。

戒烟，决心和毅力是不可或缺的先决条件。

香烟是人不能抽的东西，现在戒烟总比将来老了因为抽烟、咳嗽、咳嗽、难以忍受的疼痛而放弃要好。 想通后，他没有向家人报告，他没有向朋友发誓，他没有把家里和办公室里的“剩菜”香烟扔掉（留给客人留着），第二天也没有抽。说到决心，我的不大，等我从痛苦中吸取教训，想通了再做，也许这是我的性格。

戒烟后，我用电子烟“取代”了过去养成的习惯。 目前，我不仅对香烟失去了想法，而且当别人在小环境（比如在车里）吸烟时，我也会不自觉地排斥和厌恶“香烟”的味道。

以上内容可能对您有用和有益。

决心+毅力=戒烟，别无他法！

最好的办法就是坚持，只要你有毅力，你一个星期不抽烟，你不想抽烟，你再试一次抽烟，味道变了，需要警惕戒烟。 很快我就不想再抽烟了。 你可以试一试。