为什么青春期要多吃碘，青春期为什么要多吃碘？

碘主要存在于甲状腺中，促进人体的生长、发育、智力和人格形成。 如果体内缺碘，甲状腺会肿大（颈部大病）、基础代谢紊乱、心悸、眼球突出，在某些情况下甚至会出现精神障碍。

青春期是人类发育最旺盛的时期，对碘的需求量是平时的两倍，大约每天毫克。

食用碘主要存在于海盐、海带、海藻、虾和海鱼中。 其中一些食物应该适量添加到您的日常生活中。

还有一点需要注意：碘的摄入量不宜过量，例如，每人每年的海带不应超过15kg，因为过量的碘摄入会导致甲状腺功能障碍。

处于青春期中期的人在分泌大量甲状腺激素时正在生长身体。 然而，合成甲状腺激素需要碘。

我担心得大脖子病。

碘在青少年营养中起着重要作用，碘与青少年的某些生长激素密切相关，缺碘后生长发育明显延迟。 海鲜一般都含有丰富的碘，多吃海带等海鲜是预防碘缺乏的好措施。

人们主要从饮用水、食物、蔬菜和周围环境中获取碘。 如果饮用水、食物和周围环境中缺碘，长期居住在那里的人会因碘摄入不足而患上缺碘病; 缺碘地区不仅包括内陆、山区、陡坡和地下水位高。

实践结果表明，面对大面积缺碘和大量防控对象，食盐加碘是预防碘缺乏病的最具成本效益、最简单、最容易的方法。 盐是人们生活中的必需品，盐中的碘化可以通过一日三餐补充碘，既方便又能保证人们终生摄入足够的碘。

碘盐的颜色和味道与普通食盐完全相同; 虽然每个人的盐量不同，但加碘盐是可以安全食用的。 这是因为食盐的碘含量与普通海鲜相似。 在缺碘地区，如果连续3至6个月不食用碘盐，会造成缺碘的危害。

海带、海鱼、虾、海菜等许多海鲜也含有丰富的碘，经常食用也有补碘的作用。

在各种补碘措施中，食用碘盐是最经济的大规模防治措施。 碘虽然是一种智力元素，但过量摄入碘并不能改善人们的健康，提高他们的智力，而是有害的。 人体每天都需要碘，但只是微量的。

在 18 世纪末和 19 世纪初，法国皇帝拿破仑发动了需要大量硝酸钾来制造火药的战争。 当时，欧洲大部分硝酸钾矿石取自印度，但储量有限。 欧洲人在南美洲发现了来自智利的大量硝石矿床，但其成分是硝酸钠，具有吸湿性，不适合制造火药。

在这种情况下，1809 年，一位西班牙化学家发现了一种使用海藻或海藻灰溶液将天然硝酸钠或其他硝酸盐转化为硝酸钾的方法。 因为海草或海藻含有钾的化合物。

当时，法国第戎的硝石商人和药剂师库尔图瓦就按照这种方法生产了硝酸钾。 他使用海藻灰溶液与硝酸钙相互作用。 在1811年的某一时刻，他发现了一个含有海藻灰溶液的铜体积。

它很快就腐蚀了。 他认为海藻灰溶液中含有一种与铜相互作用的未知物质，因此他进行了研究。

他将硫酸倒入海藻灰溶液中，发现释放出一种美丽的紫色气体。 这种气体在冷凝后不会形成液体，而是变成具有金属光泽的深黑色结晶。 这是碘。

国内该领域权威专家指出，过量碘会增加甲状腺功能亢进的风险; 它可以将潜伏性甲状腺自身免疫性疾病转化为显性疾病; 长期碘过量会增加甲状腺功能减退症和甲状腺功能减退症的风险。

亚临床甲状腺功能减退症的发病率在碘过量地区（中位尿碘200 300 μg l）和碘过量地区（中位尿碘300 μg l）分别增加了一倍和一倍。 自身免疫性甲状腺炎的发病率分别增加了一倍和一倍。

碘补碘至缺碘地区过量补碘可促进亚临床甲状腺功能减退症向临床甲状腺功能减退症发展。 碘过量和碘过量主要对碘营养敏感的人有害。 这一人群包括：

有甲状腺疾病家族史的人、既往甲状腺疾病患者、严重碘缺乏症患者和甲状腺抗体阳性患者。 这种碘易感人群占总人口的20%以上。 最近，国际抗击碘缺乏症理事会（ICCIDD）科学和技术委员会主席Hans Bürgi博士写了一篇关于碘过量危害的文章：

最近在中国、土耳其和丹麦进行的三项大规模流行病学调查证实，由盐加碘引起的自身免疫性甲状腺疾病的患病率有所增加，盐碘是临床上甲状腺功能减退、亚临床或自身免疫性甲状腺功能亢进症。 "据专家介绍："在具有甲状腺自身免疫背景的人群中，即使碘摄入量的轻微增加（每天 250 微克）也会导致 20% 的人口出现甲状腺功能减退症。

碘盐可有效预防碘缺乏症。 我们需要科学地食用碘盐，以提高碘的利用率。

首先，碘盐的消费成本很高。 人体内补碘是一个长期的、日复一日的过程，正常人应经常饮用碘盐，最好是每天服用。

其次，碘盐的贮存方法应适当。 碘盐应贮存于玻璃或陶瓷罐中，盖上盖子，置于阴凉处低温密封。 同时，碘盐不宜长期存放，建议随食购买。

过去，碘盐是通过将碘化钾与食盐混合制成的，但由于碘化钾在空气中容易被氧化，会造成碘损失，而且价格较贵，因此我国规定从1989年开始不向盐中添加碘化钾，而是添加碘酸钾（kio 3）。 碘酸钾是一种强氧化剂，在空气中或与光接触时不会被氧化; 而且，碘酸钾是一种沸点高的离子晶体，不易挥发，所以在烹饪前或食用时无需强调加盐。 有的科普文章强调加碘盐要避光，煮碘盐早不宜迟做等等，其实指的是碘化钾，碘酸钾没有这样的条件。

虽然碘盐在空气中不会被氧化，但为了防止其被还原，也最好将其存放在密封的密封处。 <

青春期是人类发育最旺盛的时期，对碘的需求是平时的两倍。

青春期儿童通常不需要额外的碘补充剂

青春期是一个人成长中最重要的阶段，在这个阶段，孩子的身体和心理都会有很大的成长变化，这个阶段的营养非常重要，只有营养跟上，孩子才能健康成长。 因此，在这段时间里，家长会非常关注孩子的营养和健康，有些家长担心孩子的营养跟不上，所以会给孩子补充很多额外的营养。 碘是青春期儿童成长最重要的营养素之一，很多家长会给孩子补充额外的碘，其实青春期的孩子通常不需要额外的碘。

青春期儿童通常不需要额外的碘。 只有那些在青春期真正缺碘的孩子才需要额外的碘补充剂，而且大多数孩子在青春期有足够的碘来生长。 那些缺碘的孩子可以通过补充额外的碘来健康成长。

但是，对于正常儿童来说，过量补充额外的碘营养素不仅对青春期的健康成长没有影响，还可能危害儿童的健康，因此青春期儿童不需要额外补充碘。

青春期儿童通常不需要额外的碘补充剂青春期儿童吃的食物含有生长所需的营养，儿童可以从海带、卷心菜、鱼类等食物中获取生长所需的碘元素，从食物中获得的营养物质足以满足儿童的生长需要，青春期儿童无需补充碘，这是多余的。

青春期的孩子确实需要大量的营养才能成长。 为了孩子的健康成长，父母确实花费了大量的时间和精力。 青春期儿童成长所需的碘营养素可以在日常饮食中充分获得，父母不需要补充额外的碘营养素，这是最健康的成长方式，而额外的补碘有时会损害儿童青春期的健康成长。

青春期的孩子不需要额外的补碘，很多年前的孩子都会需要补碘，因为那个时候营养或者物质都比较稀缺，会有身体问题，所以需要补充，但是现在各种水果、新鲜蔬菜都可以补充这些元素，所以就没有必要了。

青春期儿童不需要额外的碘补充剂。 补充剂仅适用于缺碘的儿童。 正常的孩子不需要弥补。

其实青春期的孩子并不需要额外补碘，而我们日常生活中使用的盐其实也富含足够的碘，所以不需要额外补充。

含碘的食物很多，青春期的孩子可以通过食物摄入，不能盲目补充额外的碘，如果适得其反，对身体是不可逆的。

这种说法是不科学的，编什么，因人而异，因身体而异，不要盲目听道听途说的消息，中医认为人体平衡是健康的基础，缺少什么，补充什么，经过医院的检验，才能有正确的结论。

有甲状腺问题的人可能需要多吃碘，这对正常人来说已经足够了。

我没怎么注意这个！ （我今年 14 岁）。

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