女性在月经期间可以做瑜伽吗？

是的，只要你注意振幅和强度。

月经期间可以做瑜伽吗？ 哪些动作可以帮助我们度过更平稳的月经？

1.去做。

做一些瑜伽动作来缓解自己，不如鹰式，可以缓解盛百里的痛苦。 du2.月经期间，需要做一些柔和的点状运动，最好是散开或快速走路，但不要做压缩腹部的活动，跳绳量太多，不合适，至少前三天不行。

3.根据人体规律，月经期是女性最虚弱的时候，抵抗力下降时容易生病。 现在是补充的时候了。 **需要在保证健康的前提下合理进行。

4.不过，月经期后的一周是人体新陈代谢最快的时期，这是非常合适的，所以这个时候可以增加运动量来控制体重，效果很好，而且我有同学用这个来**。 但是，不宜注意月经期和月经前一周，所以合理控制是好的。

有些需要倒立的动作是做不到的，比如桥肩倒立和肘部倒立 一般来说，练瑜伽对身体没有影响，女性的生命周期有自己的规律，也包括很多原因，也许是身体上的，也许是心理上的，也许是天气或者内分泌等，我知道瑜伽朋友中没有人因为练习瑜伽而有月经期的影响， 但许多瑜伽动作可以改善月经期的疼痛。

最好不要做这种剧烈运动。

只是不要做太多动作！

还行。 但是，某些动作，如倒立、拱桥等，不适合做。 因为害怕血液会倒流。

你好，我是**医生副本。 碰巧我也练习瑜伽。

加语。 原则上建议月经前3天不要做志

完成。 它可能导致不必要的过度出血对身体没有好处。

月经基本干净后，子宫内膜恢复是有好处的。 但是，也建议做轻微的动作。 不要做太剧烈的动作。

瑜伽不必每天都做。 它不会导致中途放弃的努力。

在月经期间可以练习哪些瑜伽体式？ 2个简单的体式，疏通气血，缓解经痛。

月经期间最好不要剧烈运动，尤其是跑步、游泳等，少做瑜伽或其他动作，或者做一些难度不大的动作。

你可以练习一些简单的瑜伽。