如何训练左手运球以及如何练习左手运球

球应该用手指运球，而不是用手掌运球。 最好不要运球高于腰部（这样更容易控制球）。 运球时，放松手腕，向下挤压球，而不是鞭打。

有必要训练左手能够熟练地运球。 从学习原地运球开始，然后能够在熟练的同时运球和四处走动。 运球时不要过多考虑自己的速度，先掌握运球技术。

一旦你掌握了移动中的运球技巧，就开始逐渐提高你的移动速度，直到你达到全速。 你使用的速度取决于你运球的舒适度。

看过《灌篮高手》的人应该知道，樱木刚开始的时候就练习过这样的基本功。

左脚向前迈步。

降低重心，用手回到后面。

腰部也有逆时针旋转，将数字 8 踩到左脚时顺时针旋转。

这样练习一段时间后，左撇子球会有很大的提高。

可控运球。

当你发现传球困难而无法快速向前移动时，或者当你观察球场上的情况并准备传球或射门时，应该使用控制运球。 在膝盖到腰部高度运球。 稍微弯曲膝盖，身体前倾，以便您更容易控制球并快速改变速度。

右臂应弯曲肘部并向外伸展，保持平衡并防止对手接近。

快速运球 当你要带球向前冲时，当然要快速运球。 这时，你也应该身体前倾，将球稍微向前拍，在胸部和腰部之间运球略高。 身体面向运动方向，眼睛看着整个领域。

变速运球 运球可用于突破对手的防守（但也可用于突然改变方向或其他假动作）。 变速运球除了改变运球速度外，还需要改变运球高度。 以小步接近你的对手，然后突然加速（和步幅）并将运球降低到膝盖水平，以便快速突破。

变速运球需要大量练习才能有效使用。

我是左撇子，从我右手运球的经验来看，就是平时打球的时候，你用很多变化来传球，改变方向，过段时间你会取得很大的进步。 别紧张！ 你也应该练习左手上篮，刚开始几乎总是碰不到篮筐，你只要练习，确保每个人都能进去，那么你的左手就会有手感，你的左手几乎可以运球！！

网上理论很多，实践才是最重要的！ 玩得更开心就好了！！

用左手的弱侧绕球运球。

简单。 就是左手从左脚胯部运球，左手接住，依此类推。

一个月后，效果很好。

每天用左手运球上学，上下学，确保有效

1.练习在胯下运球。

在裤裆下运球时，需要双手交替运球，这时可以锻炼左手运球的能力，其实胯部运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技巧，右手将球射到裤裆时，左手应该拿篮球， 然后是侧掌，使篮球再次以45°的角度进入胯部。左手要掌握力量和角度，多练习胯下可以增强左手的手感。

2.转身，左手带球运球。

左手转球时，主要是用左手拿球快速转一圈或半圈，重点是保持良好的手型，应该是手掌向下按压篮球，或者稍微侧身掌压球， 不能用手掌撑住球，这样容易造成转手腕违例。很多控球不好的球员容易养成持球的习惯，应该及时纠正。 左侧转身通常可以让您不断提高左手运球能力。

3.用左手运球。

当有防守者跟进时，右手向前射门，为了摆脱对手的防守，可以瞬间变为左手向前或向左射门，运球速度要快，球要压得更低，当对手反应过来时， 成功过掉了对手，主要是让左手熟练运球。

4.左手在背后运球。

传球时，可以用左手在背后运球，效果很好，也是练习左手运球的好方法。 左手运球时，左臂应伸直，手腕应微微摇晃，篮球应从身体左侧背向右侧背。

5.换手上篮。

三步上篮时，可以在正确的时间换手，避开防守者的盖帽。 换手主要是指正常的右手球上篮，突然将篮球从右手转移到左手，然后用左手得分到上篮。 换手时，应用左手握住篮球，并应提前换手，以免在篮下措手不及。

换手上篮也是锻炼左手的好方法。

左手运球的最佳选择是同时练习臀部和背部。 起初，我还不习惯，但慢慢地用你熟练的右手慢慢扛着绿色的左手，努力练习，我相信你的左手会长大的。

我们有一个左手运球和一个右手投篮。 特别公牛。 超级小后卫。

当然，要练习你的左手，你必须观看这些防守者的现场表演，如果你很了解他，可以向他们询问他们动作的一些主要细节。 然后下去慢慢摸索。 我从班上的那个警卫那里学到了东西。

其实练左手的最终目的不是为了出类拔萃，握人是很重要的。 其实，你也可以练习这个左手上篮（虽然我:-d还没有学会）。

左手上篮就是左右手在篮下运球，右手打球的能力，突然用左手向内旋转，呵呵，这很强。 这就是......的全部内容

找一个有很多梯子的地方，用左手在梯子上来回运球，以确保球留在你的手中，如果你能运球而不看它。 （如果这样做，那绝对是一个好的运球！ ）

我可以告诉你负责任地做这件事的最好方法：我打了11年的篮球，从省队退役，去了体育学院不要吹牛！ 让我解释一下我最有效的训练方法！ 一开始，你要让左手熟悉球的感觉 不要不喜欢听 没错 这段时间，你可以用左手刷牙 用左手吃饭 勒布朗·詹姆斯 大学就是这样练习左手的敏感度的！

当你进行球训练时，你可以这样练习！ 左撇子，单手改变方向 2.面墙 用左手用球投篮 继续撞墙 25 次（一开始只有 15 次），每次 3 组，间隔 70 秒！3、独自在场上时，左手将球扔到篮板上，左手补球，击中篮板，一次5个，一次10个或更多，一次5组，间隔2分钟！

写了那么多关于打篮球的文章，勤奋是最重要的，我们这个时代没有互联网，一切都被摸索出来了！ 努力学习，加油！ 我希望我能告诉你练习弹跳的最有效方法！ 呵呵。

那几个障碍，穿插着左右运球。

1、先练习运球上线，在地上画一条线，双手在这条线上投篮，不要出线，越快越好;

3、以上练习完后，要练习双手换球，即右手到左手来回拿球，左手从后手拿球到右手。 以后练完之后，还可以加一个转弯，转身的时候可以转手转球，谢谢。

这是基本的运球训练，如果你练习得好，你以后就不能丢球了。 sd

左手和右手是一样的！！ 刚开始运球的时候，我是靠看球运球的，因为一开始对球不熟悉，所以看球就熟悉了球！ 等你稍微熟悉一点的时候，可以试着去别的地方看练习，这对你掌握自己的球很有用！

如果你熟悉球，你可以开始练习它们！ 刚开始练习的时候，最好是像人一样使用凳子，即使凳子已经死了，但你可以学会更快地运球！ 当你用凳子练习运球时，你也可以同时练习运球，这样你就可以一石二鸟！

还有一个事实是，你不能一直用凳子作为一个人来练习，在你用凳子练习过运球之后，你就可以开始和你的同学一起玩了，当你再次和他们一起玩的时候，你一定要看到比你强的人的动作，你记住在脑海里， 加上自己的动作，你却觉得同学的动作不好看，忘记了自己的动作！这是篮球运动员害怕的一点！ 如果你每天都这样下去，我保证你不会那么容易运球！！

刚开始练习和走路是正常的，即使是NBA球星也会这样做！ 你不必担心！ 如果你是后卫，当你运球和突破时不要急于进攻，所以移动的动作很少。

而且运球时要小心脚！！

另外，你想把你的镜头拍对！ 我也可以谈谈我的方法！ 当我第一次开始拍摄时，我是用蓝色的底部拍摄的！

因为当你刚开始打球时，你还不知道如何投篮！ 这种方法教你如何拍好。 当你用完篮子后，慢慢地把它拉出来！

这样一来，你的射击肯定会上升，我相信你的速度不会降低！ 你可以试试这个！ 每天去跑步！

在直道上奔跑，在弯道上放慢速度！ 因为在直道上，它就像一个篮球场！ 这样，你的速度也可以训练出来，你的耐力也可以训练出来！

一石二鸟。

很多人的左手最难的，不用说，当然是速度！！ 如果你说你可以用左手，那么如果你也能熟练地使用你的左脚，那你就不用看下面这几个字了，对你没用，呵呵。 如果只用右脚的步子，然后用左手放下手去上篮，或者勾手，那么你就应该学会学习，一开始用左脚步和左手做上篮是不是觉得尴尬 你想走路吗 这很正常 因为你习惯了先踩右脚篮筐 所以当你走出去的时候，你要变回去 只有两种可能，一种是一步上篮，另一种是四步上篮，走路！！

我当时在想如何让自己很自然地先用左脚打球，然后我受到启发，想到了一个好办法，我们练习突破的时候可以用胯部运球，（关键！！ 你用右脚向前迈出一小步，用右手运球到左手，当球到你的左手时，你发现了一些东西如果你从此刻开始，去篮筐，你必须先迈出左脚，因为右脚已经向前伸展了， 而且球也在左手上 你还在等什么，用你的速度用右臂盖住他，把他甩过来，漂亮的左手上篮！！搞定了，乐意打球的话，也可以左右动手，用左脚做上篮，左手替右手，用右脚上篮，右手替左手，谁还能护住你！！

如果你不相信坐在电脑前，马上试试吧，任何人都可以做左手上篮！！ 不过话又说回来，这只是一种修炼方法，这样你走路就不用再练几次，在实战中经常用很长时间，可以逐渐把这个动作放在一边，这样你的突破速度就快了