花生吃多了对身体有害吗？

多吃花生对心血管疾病有预防作用。

经常食用坚果食品，如花生，可以降低患心脏病的风险。 1995年，美国饮食指导委员会鼓励人们吃花生和其他坚果作为健康饮食的一部分。 2004年，美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究表明，花生饮食可以帮助改善血脂成分。

国内有关专家日前也证实了这一说法。 “超过75%的花生脂肪是一种不饱和脂肪酸，对人体有益，不含胆固醇。 关于花生对心血管疾病的预防作用，北京阜外心血管医院外科主任王伟认为，这与此有关。

他进一步解释说，花生中的四烯酸是一种不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血清胆固醇的作用，可以降低冠心病的风险，防止血小板聚集，防止血栓形成，这在某种意义上类似于阿司匹林的作用。 人体不能自行合成不饱和脂肪酸，必须通过饮食摄入。 王伟主任还提到，虽然花生中的不饱和脂肪酸对预防心血管疾病有一定的功效，但目前还没有确切的研究数据来证实它需要多少才能有效，但多吃花生的好处是毋庸置疑的。

花生虽然好，但不是每个人都能吃：4种人不宜吃花生

高脂血症患者：花生中含有大量的脂肪，高脂血症患者吃了花生后血液中的脂质水平会升高，而血脂的升高往往是动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的重要原因之一。

胆囊切除术：花生中所含的脂肪需要胆汁来消化。 胆囊切除后，失去储存胆汁的功能。 如果这样的患者吃花生，他们没有大量的胆汁来帮助消化，这往往会导致消化不良。

消化不良的人：花生含有大量的脂肪，脾胃功能差的人，如肠炎、痢疾等，进食后病情会加重。

有瘀伤的人：花生含有促凝血因子。 吃了花生后，有瘀伤和血瘀的人可能会使血瘀挥之不去，加重肿胀和疼痛的症状。

吃多了就会消化不良，干果吃多了容易长胖。

但是有很多好处！

总之，凡事都要适量，适量！

好处不是很大，最好少吃。 吃一些有营养的食物。

吃太多花生会伤害身体吗？ 主持人当场做了实验，看完就明白了！

这绝对是好的，至少我知道它对胃有好处。 而这种生活方式在养生法中也被提及。

人们常说吃生花生可以补血，但一天吃七八粒就足够了，应该不要过量。

身体很好，尤其是醋泡的效果更好。

花生是高脂肪、高热量的食物，生食过多容易引起腹泻; 炒太多食物容易干干，使眼睛、嘴巴和鼻子干燥。 花生，原名花生，是我国生产丰富、消费广泛的一种坚果，又称“长寿果”、“泥豆”等。 <

花生是高脂肪、高热量的食物，生食过多容易引起腹泻; 炒太多食物容易干干，使眼睛、嘴巴和鼻子干燥。

花生，原名花生，是我国生产丰富、消费广泛的一种坚果，又称“长寿果”、“泥豆”等。

花生含有25-35种蛋白质，主要是水溶性蛋白质和盐溶性蛋白质，水溶性蛋白质又称乳清蛋白，约占花生蛋白的10%，盐溶性蛋白质约占花生蛋白的90%。 盐溶性蛋白质主要包括花生球蛋白（由两个亚基组成的二聚体）和相关的花生球蛋白（由6至7个亚基组成）。

花生中的蛋白质与动物蛋白差别不大，不含胆固醇，花生蛋白的生物学价值为58，蛋白质滴度为，其营养价值在植物蛋白中仅次于大豆蛋白。

花生果还含有脂肪、糖、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有人体所需的8种氨基酸和不饱和脂肪酸，包括卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。 花生中含有胆碱和卵磷脂，这在一般谷物中是罕见的，可以促进人体的新陈代谢

花生油吃多了的坏处：

1、长期食用单一油种对人体健康不利。

其次，因为长期只吃植物油会促进体内过氧化物的增加，过氧化物会与人体蛋白质结合形成脂褐素，容易沉积在人体器官中。

此外，过氧化物的增加也会影响机体对维生素的吸收，增加乳腺癌和结肠癌的发病率。

过氧化物还可以在血管、肝脏和脑细胞壁上形成，引起动脉硬化、肝硬化和脑血栓形成等疾病。