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心脑血管仍应更加注意日常饮食。
1、荤素菜肴合理搭配。
动物油、肥肉和一些富含胆固醇的食物如猪脑、猪肝、皮蛋、鱼子、蟹子、鱿鱼、奶油等,其中含有大量的饱和脂肪酸,过量摄入会导致血胆固醇升高,促进冠心病的发生发展。 植物油脂中含有不饱和脂肪酸,具有降低血液胆固醇和预防冠心病的作用。 有数据表明,通过严格控制饮食中动物脂肪的总摄入量,降低饱和脂肪的比例,增加不饱和脂肪的成分,可以降低血清胆固醇约10%,甘油三酯可以降低30%。
2. 少食多餐。
控制好食物的量,人体的热量主要是蛋白质、脂肪和碳水化合物,其中蛋白质多存在于瘦肉、鱼虾、家禽、蛋类、牛奶等动物性食物中,豆类和豆制品等植物性食物也非常高。 脂肪主要存在于食用油和肥肉中。 碳水化合物主要存在于谷物和根茎类蔬菜中。
如果你放纵你的食欲,吃得超过你身体的热量需求,它会转化为体内的脂肪堆积,导致你体重增加,血脂增加,并引起动脉硬化。 中医座右铭“吃喝自给自足,肠胃受伤”,意思是频繁饱腹会损害胃肠功能,导致胃肠道疾病的发生。 还应该注意的是,长期过量饮食和体内脂肪过多会增加血脂,导致动脉粥样硬化。
因此,有必要根据自己的体重控制食物的量。 超重的人必须减少卡路里。 据估计,50克富强面粉或大米可以产生175大卡,如果每天吃一公斤,可以产生1400大卡,再加上适量的肉类、豆类、蔬菜等副食,这几乎足够一天的热量了。
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王仁远的《晚托》——时报文化机构推荐。
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可以参考广州蚯蚓素药业生产的多肽滋养产品,它是由葡萄籽提取物和水蛭多肽制成的,对心脑血管疾病有很好的疗效。
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是的,我了解到葡萄籽粉对心脑血管疾病有一定的保健作用! 具体机理记不太清楚了!
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是的。 葡萄籽能有效预防和治疗各种慢性疾病,如高血压、心脏病、脑血管意外等心脑血管疾病,提高免疫系统功能,并能改善血液循环,缓解疲劳和糖尿病并发症。 葡萄籽提取物很容易穿过血脑屏障,它是一种特别有效的抗氧化剂,它高度集中在大脑和神经组织中的能力使其成为大脑最理想的抗氧化剂。
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