漏斗胸会失去腹部肉吗？

我已经200磅了？ 只是为了看起来不那么奇怪，我已经8年没运动了，胸部漏斗也没严重到胖，但是我胖了之后真的什么都看不见，被肚子堵住了。

患有这种疾病的患者不是不能增加体重，但他们不能发胖，因为对心脏或肺部的压力会导致身体发育不良。

首先，我不是医生，但我是漏斗胸患者，我从小就胖，手术前，手术后，我胖了，胖瘦和漏斗胸没有关系。

我是漏斗胸，但我很胖...... 手术前后都是几厘米，算是温和了，我去医院挂号20块钱，找了个医生。

是的，但一定要以正确的方式锻炼，如下所示：

1.哑铃卧推。

a.重点关注胸大肌、三角肌和肱三头肌。

b.起始姿势：仰卧在平坦的长凳上，双脚平放在地板上。 握住哑铃，手掌伸直向上。

c.动作过程：使两只伸直的手臂向两侧张开，慢慢弯曲手臂，哑铃垂直下落，落到最低处时做向上推动作，向上推时呼气。 然后向上推到打开位置并重复。

d.训练要点：不要拱起背部和臀部或屏住呼吸，因为这会导致肌肉失去控制并造成危险。

2.躺着哑铃飞鸟。

a.专注于胸大肌和三角肌。

b.起始姿势：仰卧在平坦的长凳上，每只手都拿着哑铃，面向每个手掌，向上推，直到手臂伸直并支撑在胸部上方。

c.运动过程：双手平行于两侧放下哑铃，肘部微微弯曲，哑铃下落，直到感觉到胸部两侧的肌肉充分伸展，使上臂落到肩部以下。

当哑铃落下时，深吸气。 握住铃铛并呼气，将其抬回原位。

d.训练要点：如果哑铃向两侧落下，手臂伸直，胸部肌肉将难以伸展和收缩。

3.哑铃推举。

a.专注于要锻炼的部位：这个动作可以锻炼躯干上部的大肌肉群。 例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三头肌和上背部。

b.起始姿势：双手握住头部两侧的铃铛。

c.动作：将哑铃垂直向上推，直到手臂伸直。 然后慢慢将其降低到起始位置。

d.训练要点：哑铃比杠铃有很大的抓握自由度。

四、侧面平升降机。

A 重点运动区域：三角肌外侧束中束区域。

b 起始姿势：自然站立，双手握住哑铃放在垂体前方，肘部微微弯曲，拳头向前移动。

c 动作过程：同时握住铃铛的两侧，直到铃铛升高到头部的高度。 然后，慢慢地沿着相同的路径回到原来的位置并重复。

D 训练要点：在升降铃铛的过程中，肘部和手腕总是微微弯曲，这样对三角肌的收缩更有效。 当哑铃向两侧抬起时，将手腕向上转动略高于拇指，直到它们达到最高位置。

当哑铃落下时，再次将手腕向后转动。

第五，前平举“用哑铃或杠铃”。

A 专注于要锻炼的部位：上胸部和三角肌前部。

b 起始姿势，自然站立，双手握住副铃铛或将杠铃放在腿前。

c 运动：向前和向上抬起哑铃或杠铃（肘部略微弯曲），直到它与眼睛水平平行。 然后，慢慢放下恢复并重复。

D 训练要点：如果使用哑铃，将铃铛握在身体前方，拳头向前。 这种方法是只集中在三角肌前部。

您好，建议您先去看胸外科医生检查CT，看看漏斗胸是否压迫心肺，影响其症状功能。 如果情况不严重，可以适当增加运动量，如扩胸运动、俯卧撑等，可以改善胸部畸形。 然而，重度漏斗胸需要考虑手术**，目前的手术是单孔胸腔镜矫正。

我想绝对告诉你，我的胸部有点凹，和你差不多，我现在一直坚持锻炼胸肌，不仔细看就看不出来了。 只要你坚持下去，你就会成功。

每周至少进行三次有氧运动，每次超过45分钟，以避免放松，因此无氧训练也是必须的。 三分靠练习，七分靠吃，不要吃高热量的食物。