打篮球会让你发胖吗？ 打篮球能减肥吗？ 我害怕长肌肉......

不能长胖 打篮球是一项对体力要求很高的运动，你看到的哪个篮球明星是胖的，多运动才能健康，打完篮球后最好注意不要暴饮暴食。 如果对身体不好，一定要坚持运动，如果不坚持，就会适得其反。

打篮球本身并不是为了增重，你看到的胖子都是经过长时间的运动，虽然胖了，但是很厉害，这是篮球内在的必备素质。

而且打篮球不仅不会让你变胖，还会让你的小腿变瘦，因为篮球是一项经常跳跃的运动，需要小腿上有很大的爆发力，所以篮球只会让你变瘦而不是变胖。

可以**，运动**是长期的，而短期的运动，这个时候脂肪才刚刚开始分解，但是你停止运动，怎么会有什么**效果，还有快速爆发的运动，最要锻炼的是白色的肌肉纤维，这种纤维是断的，而且越来越厚，用一些方法**，它只会失去越来越强壮。 还有一种节食**虽然效果明显，但很容易**，一旦停止节食，饥饿的细胞会不选择性地吸收营销，加重肥胖等。

打球不会变胖，它会让你的肌肉更强壮，它可能不会改变你的体重，但你肯定会减脂，打球会锻炼你的身体，你应该经常锻炼，我经常打球，我的身体没有变化，但它更强壮。

一般来说，打篮球是不会长胖的，但是如果运动太多，吃很多高脂肪的食物，也会发胖，所以要适量运动，随食进食，这样才能拥有好身材。

哈哈，你当然会变瘦。

我认为这些人会因为打篮球而变得更强壮。

它会变得更强壮，它会变得多肉，它会长出肌肉。 绝对不会发胖。

呵呵，我好胖了，都掉不掉（会转化为肌肉） 篮球是无氧运动，建议你**或者跑步游泳我也是胖子，不过打篮球有很多好处

脂肪会变薄，瘦的会变胖。 无论如何，你玩得越多，你就越健康。

不，他可以让你保持身材。

我第一次听说打篮球会让你发胖。

打篮球对身体有好处，说会长胖的不能吃葡萄，说葡萄酸。

这是不可能的，它会让你保持更好的身材。

如果你不能变胖，你只能长肌肉。

那个男人骗了你。 不。

你看，打篮球的几个人都很胖。 废话。

你打篮球的想法很好，任何运动都是有益的，尤其是篮球可以调动你的整个身体去锻炼，所以效果非常好。 但是，这里有两个建议可以帮助您更快地失败。

第一：你不能只是开枪。 只是投篮，虽然你也会出汗，但运动量还是少了一点，适合参加比赛或者从球场的一侧跑到另一侧再投篮（如果条件有限，中途来回跑），这样在球场上来回奔跑对你有很好的效果。

第二：控制饮食。 这不是节食，而是将饮食保持在合理和健康的范围内。

因为运动中节食会很痛苦，这是很多成功人士的经历，除了受虐狂，没有人真正吃苹果或喝水减肥。 希望我的建议对您有所帮助。 如果您还有疑问，欢迎您再次提问，祝您成功。

坚持每天玩2小时以上**效果显著，我174岁，以前体重155，现在不到130。

把脂肪变成肌肉不是很好吗???

伙计，这事需要毅力

嘿嘿，我从初中开始每天至少打1个小时的篮球，有时候累得开车时连油门都转不动。首先，他身高183cm，体重190斤，虽然在里面打球很赚钱，而且身体强壮，但是他根本无法减肥。 我只是腰部和腹部很大，其余的地方都很正常！

每天早上起床跑步，不少于15分钟，整个过程都要跑，再累也停不下来，坚持1个月以上肯定会有效果，毕竟跑步是很多运动的必备品。

绝对。

坚持就是胜利。

打球绝对是**，篮球是一项全身活动的运动，如果想**，不节食什么的，效果不好，也会吃亏，平时一日三餐，平时不吃零食和喝酒，每天打球的时间要看你的实际情况，什么时候累了，什么时候停下来， 要动起来，在球场上多跑，每天早上起床都能感觉到肌肉酸痛是见效果的，坚持下去，你会慢慢变强壮，身上的脂肪会慢慢变强，肌肉量可能不会出来，但你的肉肯定不会像以前那样。努力。

想要认真打球，身高170，体重130是正常的，而且要有与别人抗衡的身材。

你可以减少它，但当你玩的时候，这取决于你锻炼了多少，多跑，多跳，坚持不懈。

这不是三天打两端篮球就能解决的，这是一个非常困难的过程，你必须坚持练习篮球才能有效果。

放心吧，这位哥哥，你170cm，130斤都不胖，我认识的个大哥估计是160+（虽然他185cm）。

打篮球未必***，长胖也不好。 你可以少吃点，更不用说你减肥了多少，至少现在是这样，来控制我们的体重。 多做运动可以帮助你，享受你的身体和心灵。

推荐运动=游泳、篮球、山地自行车、瑜伽。

当然，我希望能够**只玩3天**？ 如果暑假期间每天打1到2个小时的篮球，持续2个月，想要坚持下去，肯定会失势。

你能在短短 3 天内看到效果吗？ 打篮球的目的是强身健体，每次打球都要大汗淋漓，有饮食控制和选择，给自己找出最好的方法，然后绅士长出一些肌肉，坚持下去就好了。

我会打球**。 我要战斗到累了。 1小时怎么够。 我们通常玩 2 到 3 个小时，结果很慢。

可以慢跑十二十分钟再打球，把体内的糖分烧掉，然后再打球，这样效果比较好，男人的肌肉应该比较好，所以我建议大家可以增加一些器材来锻炼。

对腰部不是很好。 我不认为**是可以的。

这意味着你运动不够。

打篮球肯定能**。

呵呵，**坚持不懈！！ 这是一件纠结的事情...... 就个人而言，我认为最好的办法是游泳而不是篮球！ 在炎热的天气里，清爽和**！！

如果能坚持每天打1-2个小时的篮球，我觉得效果会很好，最重要的是坚持，只要有毅力，就一定能成功！

它不会很快减少，你可以看到你似乎不是很有耐心，但一定要坚持下去。 如果你想添加其他运动，你当然可以。 一句话，坚持不懈很重要！ 祝你成功！

是的，你必须每天控制你的饮食，不要暴饮暴食，这应该没问题，你可以减少它。

是的，但它来得很慢，我每天都很累才休息。