遗忘的规则是什么？ 如何解释遗忘的原因

对于我们的学习和记忆来说，知识遗忘是一件很正常的事情。 根据艾宾浩斯遗忘曲线（定律），当我们学习新事物或暂时记住它时，我们很快就会开始遗忘，随着时间的推移，遗忘程度大约是 42 分钟后 20%，56 小时后 1%，8 小时后 64,1 天后 66,2 天后 72,6 天后 75， 31 天后为 79 例。

如果要减少知识的遗忘，需要在遗忘速度较快的部分及时巩固记忆，并在20分钟、1小时、8小时、1天、2天、6天、31天等之后重复学习和记忆。 当然，实际的间隔不需要那么频繁，通常以一天、一周和一个月的间隔记住它们就足够了。 您可以根据要记住的时间（即考试时间）进行设置。

如果你打算在一周内参加考试，你应该在今天完成考试后每隔一到两天再复习一次。 如果你打算在一个月内参加考试，那么在今天复习之后，你应该每隔一周复习一次; 如果你要等到三个月后才参加考试，那么你可以在今天完成考试后半个月后再复习一次，然后按照上面提到的间隔“逆向”复习。 如果您认为次数不够，请在时间间隔内再增加几次。

间隔重复学习和记忆的方法不是简单的重复，而是在“间隔复习和记忆期”中提取记忆（或检索记忆）。 这就牵涉到大脑中的“必然难度定律”：找回一段记忆越难，回忆起来就越难，找回来越难，能存储和存储的就越多。 具体方法包括：

卡片方法，如背单词，在卡片正面和背面写上中英文，读中文想英文，读英文想中文。 回忆一些想法，例如在读完一本书或上课后，在一张白纸上写下你记得的一切。 提问，例如在阅读一本书或学习一章后设计一些问题，并通过问题测试你对知识的掌握程度。

思维导图法，例如，看完一本书后，将主要内容整理成思维导图，然后在“间隔复习和记忆时间段”中通过思维导图中的“关键词索引”回忆书中的内容。

除了上面的间隔重复和记忆提取外，学会掌握一些助记符也很重要。 记忆法是将抽象信息转化为具体、有趣、易记的信息，如谐音助记词、图像法、联想法、结构法等。 然而，这些方法需要刻意练习才能熟练掌握和应用它们。

比如我练习的《精英速读记忆训练软件》中的“编码定位记忆”，就用了谐音变换记忆，即变换记忆、图像变换记忆、位置记忆、联想记忆，思维导图就是结构化记忆和图像记忆的一种。 掌握这些方法对学习和记忆也有很大帮助。

遗忘的规律是先快后慢，尤其是背诵后48小时内，遗忘率高达72%，所以不能认为每隔几个小时复习一次和每隔几天复习一次是一回事，应该及时复习，间隔一般不超过2天。

答案如下：

时间间隔百分比 保留百分比 被遗忘的百分比。

20 分钟 58% 42%。

1 小时 44% 56%。

8 小时 36% 64%。

1天 34% 66%。

2 天 28% 72%。

6 天 25% 75%。

31 天 21% 79%。

由此我们可以发现，最快的遗忘速度分别是 20 分钟、1 小时和 24 小时。 从2到31天的遗忘率稳定在72%到79%之间。 遗忘的速度先快后慢，等等。

遗忘的规律和特征：1、不复习或不复习的知识容易遗忘;

2、机械记忆比意义记忆更容易遗忘，无意识记忆比意识记忆更容易遗忘;

3、记忆定律具有先快后慢的特点;

4.遗忘受动机和情感的影响。

艾宾浩斯遗忘曲线简介：艾宾浩斯遗忘曲线，记忆的保留过程在时间上是不同的，有短期记忆和长期记忆两种。

普通记忆的过程是：输入的信息被人的注意过程学习后，成为人的短期记忆，再经过进一步强化后成为长期记忆。 长期记忆可以保存很长一段时间，如果不及时复习，这些记忆就会被遗忘，及时复习后，长期记忆会继续保持下去。

第一个对遗忘进行实验研究的是德国心理学家艾宾浩斯，他提出了著名的“遗忘曲线”。 他以无意义的音节为素材，根据保存效果绘制出遗忘曲线。

这条曲线表明，遗忘的过程是不均匀的，有先快后慢的趋势，先多后少，加速度为负，在一定程度上不再被遗忘。

心理学认为，在一定条件下不能被错误地恢复或提取记忆的内容称为遗忘。 从信息处理的角度来看，遗忘是信息提取的失败或错误。

1.不重要和未经审查的意见很容易被遗忘。

2.机械记忆比意义记忆更容易忘记，无意识记忆比有意识记忆更容易忘记。

3、遗忘具有“先快后慢”的特点。

4.灭绝理论认为，没有经过审查加强的内容会逐渐被完全遗忘; 干扰理论认为，遗忘主要是由前向和后向抑制引起的。

5.遗忘也受到动机和情绪的影响。

根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘定律是先快后慢，直到达到一定程度的不再遗忘。

影响遗忘的因素：

1.认清材料的性质;

2、背诵教材数量和学习水平;

3.记忆任务的寿命和重要性;

4.时间因素;

5.背诵的方式;

6.记忆方法。

遗忘法则：

复习的最佳时间是背诵材料后1-24小时，最迟不超过2天。 在这一部分之后，超过72%的材料已经被遗忘，因此很容易复习"加倍工作"。复习作业时，有时会感觉好像遇到了新知识，这是因为复习之间的间隔太长。

遗忘特点： 1、骨架柱的内容不容易遗忘，如果是微妙的、直接的，就容易遗忘。

2、有意义、可理解的内容不容易忘记，无意义、难以理解的内容容易忘记。

3.不容易忘记兴趣、爱好和需求的内容。

4.当一个记忆中有太多相似的内容并且时间太长时，很容易忘记。

5、中间材料容易忘记，开头和结尾的内容容易记住。

6、当大脑过度使用，脑功能下降时，记忆效率低下。

时间间隔百分比 保留百分比 被遗忘的百分比。

20 分钟 58% 42%。

1 小时 44% 56%。

8 小时 36% 64%。

1天 34% 66%。

2 天 28% 72%。

6 天 25% 75%。

31 天 21% 79%。

遗忘定律是由德国心理学家艾宾浩斯提出的。

他提出了著名的“遗忘曲线”，它表明遗忘的过程是不均匀的，其趋势是先快后慢，先多后少，呈现出负的破洞加速，在一定程度的程纳鲁准备下不再遗忘。 20分钟后，42%的人被遗忘，58%的人被记住; 1小时后，56%的人被遗忘，44%的人被记住; 1天后，74%的人被遗忘，26%的人被记住; 1周后，77%的人被遗忘，23%的人被记住; 1个月后，79%的人被遗忘，21%的人被记住。

遗忘是指当已经记住的材料无法识别，或者被错误识别和回忆的材料时，记忆的丧失。 遗忘分为暂时遗忘和永久遗忘，前者是指在适当条件下可以恢复记忆的遗忘; 后者是指遗忘，在这种遗忘中，如果不重新学习就不可能恢复记忆。 遗忘是保持的反义词，是巩固记忆的条件。

我小时候做过的事情我记得很清楚，现在的事情我很容易忘记; 好好记住别人对你做的坏事，很容易忘记别人对你做的好事; 对被多次记住的重要事情有印象; 你可以随时忘记发生在你身边的不经意的事情。