我马上就要17岁了，我也抽烟，我怎么能长高？

只要你坚持每天打篮球，抱怨自己其实还处于一种精神状态，身高不着急，你要放松，不要有太多不好的行为习惯，比如sy对身体很有害，睡眠也是一个重要因素，保证你每天睡8小时左右， 早晚喝一瓶牛奶，中午最好补充更多的营养，下午下课打篮球，周日早上起床打篮球，能做到这一点就完美了，就能达到理想的身高，这就是我总结的方法， 而且绝对不是复制品 是不是在生长期 你天天要测量 是不是很吵 我想每天长长一点 这段时间最好不要着急 真的，要是天天量。我告诉我，有时我醒来并测量它，我很高兴发现它高了一点。 然后下午，我又去测量了一下，发现又短了，很失望。

它会影响情绪，不利于长高。 我告诉了我这段经历......有时候量很高，别包起来睡了，下次再量，变矮心理不平衡，这是真的，所以尽量不要量，让自己心情好，多运动，让身高自然增长 也许下次在学校量身高的时候， 你会发现你长高了很多......

一句话。 多运动，补充营养，多吃，不让自己饿肚子，不熬夜。 生活规律就是不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是高大的法宝 良好的心态绝对对自己的成长非常有益......

如果你是19岁以后的朋友，你应该多注意自己的饮食，不要熬夜，尽量远离烟酒，总之，这个时候，只要你多依靠运动，我还是这样做的，我只建议打篮球。 如果是父母的身高差不多。 你会发现，经常打篮球的孩子肯定比不喜欢运动的孩子更高、更活泼、更聪明

以上是我自己的总结。 这绝对是基于经验，请不要复制它。

无事可做的时候，多跳点，多打篮球，多喝牛奶，给牛奶加钙，或者吃钙片，都很好，其次，抽烟对身高没有影响

可以买点钙片坚持每天吃，而且一定要运动，一定要多吃，多吃才能长大！ 还需要加强腿部锻炼，如跑步、打篮球,...我周围的人都成功了

戒烟，然后在业余时间打篮球，多运动长高，有些人发育较慢。

看了这么多，我觉得很有趣。

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

青少年抽烟，他们看起来很质朴，他们有口臭。

一般来说，这并不重要，但最好少抽烟。

是的！ 你没注意到小时候抽烟的人个子不高吗？

只要你坚持每天打篮球，其实你还处于一种精神状态 高度不能着急 你要放松 不要有太多不良的行为习惯 比如sy会伤害身体 睡眠也是一个重要因素 确保你每天睡8小时左右 早晚喝一瓶牛奶 最好在中午补充一些营养下午下课最好打篮球 星期天早上起床打篮球 能做到这一点就完美了 这是我总结的方式 绝对不是复制品 是不是在生长期 你每天都想测量一下 是不是很吵 我想每天长长一点 这段时间， 最好不要焦虑 真的，如果你每天都测量它。我告诉我，有时我醒来并测量它，我很高兴发现它高了一点。 然后下午，我又去测量了一下，发现又短了，很失望。

它会影响情绪，不利于长高。 我告诉了我这段经历......有时候量很高，别包起来睡了，下次再量，变矮心理不平衡，这是真的，所以尽量不要量，让自己心情好，多运动，让身高自然增长 也许下次在学校量身高的时候， 你会发现你长高了很多......

一句话。 多运动，补充营养，多吃，不让自己饿肚子，不熬夜。 生活规律就是不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是高大的法宝 良好的心态绝对对自己的成长非常有益......

如果你是19岁以后的朋友，你应该多注意自己的饮食，不要熬夜，尽量远离烟酒，总之，这个时候，只要你多依靠运动，我还是这样做的，我只建议打篮球。 如果是父母的身高差不多。 你会发现，经常打篮球的孩子肯定比不喜欢运动的孩子更高、更活泼、更聪明

17岁，接近成年人，18岁在我国算是成年人，你还有1年的时间长高，但是长高的空间非常有限，平均厘米。

多跑步，多运动，多吃瘦肉，多吃骨头，多做伸展运动。

这是遗传学和养育运动！ 还有补钙！

1. 睡觉，学龄儿童，不迟于 22 点上床睡觉， 2.饮食方面，注意均衡营养和充足的蛋白质摄入， 3.运动、蹦蹦跳跳的运动可以有效帮助孩子长高 4.从心理上讲，我们应该为孩子创造一个温暖、轻松的家庭环境，不要习惯饭前和睡前批评孩子。

164cm对于一个女孩来说不是被迫的16岁，但你为什么要抽烟喝酒？ 这对你的身体健康有影响，熬夜对你的健康更糟。 因为生长发育期的一些生长因子是在睡眠期产生的。

所以你这么小年纪就学不好，却养成那么多坏习惯，这是很不好的，希望你能自己做。 不要浪费你所有的青春。

你应该戒掉那些坏习惯，比如你说的抽烟、熬夜喝酒，不管你喝多少奶，如果你的身体不好，你就无法吸收，建议你保证每天充足有规律的休息，均衡饮食，补充更多的钙和维生素， 并保证一定量的体育锻炼，只有16岁的人想要长高是有希望的。

对于女孩来说，你已经足够高了。 就我个人而言，我认为女孩不需要再高了，你只有16岁，同龄人。 为什么要抽烟熬夜喝酒？

这些习惯不好，你正值青春，为什么要这样生活？ 对身体不好。 希望你能改变它！

这应该有点积极。

如果不抽烟熬夜喝酒，会长到170多岁，可惜了。

不抽烟，不喝酒，不熬夜，多吃含有更多蛋白质和钙的食物，多休息，每天至少睡八小时，因为大部分生长素都是在夜间睡眠时产生的，所以保证充足的睡眠是必须的。

它那么高，雾蒙蒙的，这座山看着那座山高，你已经很高了。

你没有好的生活习惯。 这些都是对身体不利的习惯。 如果你想长高，就要健康。 你的恶习必须改变。 身体健康是最重要的。 你长多高并不重要。

记住要养成良好的习惯，长高。

女生欺负男生的伎俩太多了。 生闷气，不回复**，不回复消息。 半夜，我说我想吃臭豆腐。

太热了，我不让你开空调。 当我看到你和别的女孩说话时，我怀疑你对别人有好感，你不会原谅的。 周末，我拉你去逛街，试衣服试鞋，总让你评价，你说你好看，她觉得你敷衍了事。

你说不好看，她说你不喜欢她，反正她从里到外都不是一个人。 我不乐意每天晚上看你打球，我必须把她放在第一位。

女生164李宓不是很矮。 而且你在16岁的时候就有很多坏习惯，这对你的健康非常不利。 而且是个女孩子，所以我觉得这么粗糙的矿井不好。 女生应该有女生的安静，而斯文！

如果你是女生，你不矮，你穿高跟鞋差不多1.7米！ 只是生活习惯不好！ 但只要你活得幸福，谁不是从那个时代来的呢？

不算太短！ 改变你的生活习惯，照顾好你的身体。 你可以买内加高的鞋垫，穿高跟鞋...... 服用一些谷氨酸磷 VD3 钙片... 等等。

尽量改掉坏习惯，人长大的时候离不开蛋白质和碳水化合物，另外，生长激素只有晚上入睡时才能释放出来，如果想长高，就不能熬夜，如果熬夜，生长激素就不会释放出来。

女孩少喝酒，对她们的健康不利。

戒烟、戒酒、熬夜、多运动、多补钙、有规律地生活和饮食，应该更长...... 补字、戒烟、戒酒、戒熬夜、多运动、多补钙、有规律的饮食，应该更长一些。 戒烟、戒酒、熬夜、多运动、多补钙、有规律地生活和饮食，应该更长......

戒烟、戒酒、熬夜、多运动、多补钙、有规律地生活和饮食，应该更长...... 戒烟、戒酒、熬夜、多运动、多补钙、有规律地生活和饮食，应该更长...... 戒烟、戒酒、熬夜、多运动、多补钙、有规律地生活和饮食，应该更长......

戒烟、戒酒、熬夜、多运动、多补钙、有规律地生活和饮食，应该更长...... 戒烟、戒酒、熬夜、多运动、多补钙、有规律地生活和饮食，应该更长...... 戒烟、戒酒、熬夜、多运动、多补钙、有规律地生活和饮食，应该更长......

戒烟、戒酒、熬夜、多运动、多补钙、有规律地生活和饮食，应该更长...... 戒烟、戒酒、熬夜、多运动、多补钙、有规律地生活和饮食，应该更长...... 戒烟、戒酒、熬夜、多运动、多补钙、有规律地生活和饮食，应该更长......

戒烟、戒酒、熬夜、多运动、多补钙、有规律地生活和饮食，应该更长...... 戒烟、戒酒、熬夜、多运动、多补钙、有规律地生活和饮食，应该更长...... 戒烟、戒酒、熬夜、多运动、多补钙、有规律地生活和饮食，应该更长......

戒烟、戒酒、熬夜、多运动、多补钙、有规律地生活和饮食，应该更长......

女生没关系，朋友长高也没关系，你不一定要长高，做你自己就行了，很多都是先天性的。

女生不抽烟不喝酒 善待自己，你还没成年。

164不矮，多运动，多喝骨汤。

抽烟喝酒，熬夜和长高没有关系，它必须长高，高个子总是长高的，他永远不会长长，无论他吃得有多好，无论他吃得多么糟糕，他都会长得很长。

吸烟不会影响身高的生长，但会危害健康，建议戒烟，16岁可以长高，这个年龄是快速生长的时间段，要促进身体长高需要注意以下几个方面：

1）充足均衡的营养，特别是适当补充动物蛋白，以达到最佳的蛋白质生物利用度，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快是身高增长的催化剂。特定的体育活动，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

3）保证充足的睡眠，不要对身体造成过度疲劳。