我似乎得了抑郁症，我该怎么办？

多做一些有意义的事情，多出去活动，和人交往，那么你的心情自然会好转。

打人或被别人打，你就会明白。

你会有一个新的目标，如果你输了，你就必须继续努力。

获胜并找到更强大的。

玩得开心，暂时避免它。

抛开一切，出去散散步。

现在的年轻人很无聊。

你不会感到无聊，也不会在这里制造问题。

我不无聊，我对你也没有问题。

我要再看一遍蜡笔小心，更无聊了

找点更无聊的事情去做！

学习如何表现得像英国绅士。

去看医生并得到诊断。 不要怀疑。

我已经无聊了很多年了。

但现在并不无聊。

因为我工作了，但我不是无聊，而是烦躁。

似乎有时候无聊仍然是一件非常轻松和快乐的事情。

找一个比你更无聊的人，把他和他比较。

这是什么抑郁症，别胡说八道。

有没有想过这是怎么回事？

人总会有这段时间，不是抑郁，找点事做，调整自己。

同意楼上的说法，你应该到了一定的年龄，在你有这种感觉之前感到无聊。 试着专注于一件事。

我有时想，我只需要找到我喜欢做的事情。

这是什么萧条，还远未达到。

旅行、了解不同的环境和结识新朋友很有帮助。

第一次诊断后，**的抑郁症：

1、如果抑郁症严重，需要在医生的指导下服药，并且有认知、森田等抑郁症的心理咨询。 药物**应在医生的指导下给药。 建议服用盐酸帕罗西汀片剂（乐优），百忧解或Reibilla一段时间。

2、多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、青菜、鸡蛋等。

3. 抑郁症的自我心理咨询：

1.多听**，让美妙的音乐化解精神上的疲惫。 轻快舒适**可以使人的精神得到有效的放松。 大声笑是摆脱精神压力的最好方法。

有意识地放慢生活节奏，从容冷静地处理各种复杂的事情，即使做错了也不要责怪自己，这有利于人们的心理平衡，也有助于缓解人们的精神压力。 勇敢面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，无法妥善处理事情。

2.结交朋友，经常和朋友聊天，心与心的交流或倾诉，不仅可以增进人与人之间的友谊和信任，还可以让你感到舒适，消除烦恼。

3、相信自己一定能减轻压力、振作起来、感到舒适、健康，这样才能以良好的心态增进友谊，工作顺利，过上幸福的生活。

一般来说，如果一些非常负面的情绪超过两周，很可能是抑郁的。

你还不如去精神病院看看。

精神科医生会检查您并服用一些药物。

不要让小病变成大病。

其实越早冲着越狱越好，效果越好，你懂的。

如果您认为自己患有抑郁症，请不要担心，请去医院找精神科医生进行检查。 如果真的是抑郁症，可以用药物控制，不要太担心。

首先，你要放松心情，不要有太多的奢侈，在平凡的生活过程中，一定要积极参加1项活动，锻炼锻炼身体，培养自己的一些爱好，同时在生活中多与他人交往，多交流。 尤其是和一些爱好和兴趣相投的人，一个人多交流是非常重要的，等着你习惯。 时间长了，你就会状态好，就不会有所谓的烦恼了。

如果你觉得自己抑郁了，其实会有不同的症状，所以就算抑郁了，也要赶紧配合医院的检查。

建议保持规律的作息和均衡的饮食，放松情绪，多与家人和朋友交谈，多听励志故事，激发对生活的希望，建立信心。

如果你感到沮丧。 有必要更频繁地摆脱这种抑郁的环境。

如果你觉得自己有抑郁症，可以去看心理医生，这样你就可以尽快做一本心理学书。

请咨询专业心理学家。

1.了解抑郁症。

抑郁症是一种高发、高发、高难度的精神疾病，伴有持续性和反复性的抑郁情绪，患者的抑郁情绪表现为对自己缺乏信心、对他人愧疚等负自卑情结。 抑郁症患者可能会对食物感到厌倦，对生活失去兴趣，长期消极情绪，精神反应迟钝，严重时经常有自残或自杀倾向。

2.接受专业心理学**。

如果您发现自己或家人患有抑郁症，请务必及时寻求专业机构或个人的帮助。 通过专业的心理咨询接受心理**。 心理**的一般方法是：

在安静的环境中让自己冷静下来，面对导致你抑郁的变化。 你可以通过写下你的个人情况和最近的各种遭遇，找出最伤害你的是什么，面对现实，面对你的痛苦。

在心理咨询过程中，咨询师会接纳、理解和包容患者，帮助患者理清矛盾和冲突，引导患者积极应对，找到解决问题的办法，管理好自己的情绪，更好地与自己和社会相处。

3.遵医嘱，按时服药。

除了心理上，药物是最重要的方式。 药物**分为西药**和中药，如三环类和四环类抗抑郁药、单胺氧化酶抑制剂、5-羟色胺再摄取抑制剂等。

患者服用抗抑郁药时，必须由精神科医生指导，并应坚持“足量、全疗程、全疗程”的原则，按时服药，不得自行停药或减药。

4.自我调节，逐渐找回失去的信心。

积极培养自信和对生活的热情。 选择一两件你在抑郁症前最有信心的事情，比如下棋、玩游戏、打球、做饭等，每天做几个小时，可以大大重建你的自信心。 这样可以转移注意力，其次可以享受成功的喜悦，打破情绪标准，驱散痛苦的情绪。

通过一点一滴地完成简单的事情，患者可以逐渐找回曾经失去的自信，重新建立自信体系，为患者未来回归社会铺平道路。

同时，患者也应多与他人沟通，积极参与一些社交活动，良好的人际关系可以教会患者如何改变和纠正错误的行为，也可以让患者快乐。 保持良好的心情是抑郁症的基础。

抗抑郁药按其作用和作用机制分为以下四类：

1.单胺氧化酶抑制剂：如异丙酰胺和异甲脲，由于这类药物含有较大成分，已基本停药;

2.三环类抗抑郁药：这些药物对缓解抑郁有很好的效果，但对体内有其他疾病的患者有较大的不良反应，包括氯咪嗪、盐酸丙咪嗪等;

3.选择性5-羟色胺再摄取抑制剂：本药可弥补抑郁患者5-羟色胺缺乏的症状，主要为氟西汀、西酞普兰等;

4.血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂：这类药物具有双重抗抑郁机制，安全性相对较高，如文拉法辛、度洛西汀等。

由于抗抑郁药是精神药物，抗抑郁药的具体种类和剂量需要在专业医师的指导下进行，未经授权不应服用。

最后，保持客观的态度，多运动，晒太阳，多吃水果蔬菜，有规律地工作和休息。

得抑郁症的最好方法就是去医院找医生，这是最正确的方法。 不要想着自己**抑郁怎么办，这个方法不是不可能，而是太难了。

LZ：不要把抑郁症当成所谓的绝症，它并不像你想象的那么可怕。 它就像一条恶狗，你越害怕它，它就越猖獗。

现在你要做的是：去找专业的心理学家确认是不是抑郁症，如果是，请记住以下几点：（1.）

对于抑郁症，我们必须正确理解它，我们一定不能有恐惧，这是一个很大的禁忌，因为保持良好的心态是必不可少的。 （2）同时，我们必须认识到生命的宝贵，生命来之不易，要尽早意识到这一点，要坚定信心，不能让疾病控制你的行为和思想。 （3）每天外出呼吸新鲜空气，多与人交流，避免长时间呆在家里，导致心情不愉快，病情恶化 （4）做自己喜欢的事情，比如唱歌、跳舞、爬山等，如果太郁闷而对做这些事情不感兴趣，最好躺着或安静地坐着， 但不要对悲伤的事情想太多，试着去想一想。

5）必要时向心理医生求助，避免冲动，因为这只是一时的意识形态冲动，大部分都是错误的，尤其是自杀和自残，一旦做出这样的举动，你会后悔一辈子，这不是危言耸听。这是我的建议。

抑郁症一定要找个好医生，什么是好医生，就是这个医生，他不会轻易给你下结论，这个医生会和你谈很久，医生能理解你的情况，医生能设身处地为你着想，想想你的病情，给你一些合适的药， 并鼓励您超越某些药物。

不要总是认为自己得了抑郁症，也许不是那样的，只是最近发生了一些事情，影响了你的情绪。 认为自己患有抑郁症会让你觉得自己真的患有抑郁症，这会让你失眠和抑郁。 还有心理测试游戏只是一种娱乐，不能根据测试结果盲目判断自己生病了，不然为什么要找医生！

调整后情绪会有所改善。

不，不要考虑它。

不行，怎么会有那么多抑郁症患者，你要自我调节，不相信任何检查，出去走走，或者多和朋友聊天，保持快乐的心情

我不认为你应该有一个。

拜托，在我的印象中，我觉得抑郁的人会不愿意倾诉。 但我只是觉得我正在这样做。 你也可以问医生，事实上，这可能是一个更明确的解决方案。

如果你在这里问，我认为你将无法得到满意的答案！ 所以，我希望你没有生病！

o(∩_o...

你确定你有抑郁症吗？ 我认为，如果你应该能够在特定药物的帮助下快速康复，再加上心理学家的指导，以及你自己的修养，不要紧张，就像你感冒了需要去看医生一样。 正视你的处境。

积极面对它，你的生活会更好。

结交更多好朋友。

当你难过时和他们说话。

与朋友多交流。

把它想象成一个乐观的地方。

悲伤可能是因为你太全神贯注了。

也许是因为你太敏感了。

也许是因为......一直遇到不顺利的事情

微笑着面对生活。

当别人看到你时，你会心情愉快。

自然，它也会给你一个好心情。

不要太完美。

不要太嫉妒别人。

做你自己是最快乐的。

有时大脑会情不自禁地纠缠在某些问题上？ 这时，我只是转移了注意力，不想。

抑郁症都是经过深思熟虑的。

你好，来。 强迫自己外出，多结交朋友，参加社交活动或者旅行，虽然一开始会很痛苦，但只要坚持一段时间，负面情绪就会慢慢被外界环境融化，重新点燃你的自信。 多读心理学、哲学书籍，包括道教和佛教，可以提高我们的智慧，让我们对生活有更深刻的理解，超越过去思想的局限。

其实我个人认为，最简单、最有效的方法，就是和好朋友聊天，释放抑郁情绪。

心情应该没问题！

我不是精神科医生，所以我说不出任何道理。 也许我也有抑郁症，所以我想分享一下我作为网友的想法。

1人认为最好休息，不要太累。

2找到自己喜欢的运动，如乒乓球、羽毛球、游泳......

3.放松，在家听**，看电视。

但时间不会太长...... 不要一直沉溺于**和TV 4上网看新闻，玩游戏都不错...... 只是不要沉溺太久5工作，尽力而为，不要在意别人对你的看法，只管得起自己......

6. 结交真正的朋友... 与家人多沟通...

以上是个人意见... 希望对你有所帮助！