为什么你不能静下来，为什么你不能打坐？

因为当一个人安静的时候，智慧可以从内到外散发出来，这也是为什么我建议大家学习禅舞的原因！

中道禅舞通过对身、乐、气、境、心五方面的觉知，将它们结合在一起，让我们所做的每一个动作都能回到当下，我们所做的每一个动作都在修复我们受伤的细胞。 每首歌都能治愈我们的身心。

禅舞是一种工具，如果我们用得好，就能摆脱浮躁，开启我们内在的智慧; 当你的心静止时，倾听你内心的声音，找到你真正想要的！

生活越来越快，我们的心似乎难得平静，每天都有没完没了的工作要做，没完没了的新闻要看（手机控制），心里飘浮的越来越多，脾气越来越暴躁。

为什么要冥想？ 道理很简单，心若平和，气若和，人若顺，人若孝，就完了！

事的禁忌都是凶猛的，禁忌都是美国的，百姓都是禁忌。 在世界上保持宽容和冷静。

我们不希望所有的日子都闪耀，但我们只希望每一天都携带着健康，渗透着温暖！

我们总是希望自己和孩子多读书，希望多读书，问题少一些，内心透明，以更广阔的视野看世界。

看到你的问题，引起了我的共鸣，我将与你分享我的一些经验：

背景：我去年大学毕业，现在工作了一年，这一年找工作、实习、找工作、挣钱、谈婚论嫁、买房、异地恋等等，突然觉得自己不再是小孩子了，压力很大。 我应该读书和研究，只有这样我才能寻求发展，但我的头脑很混乱，很空虚，我无法学习。

首先，正确分析自己的错误，形式问题。 本来我以为是上面描述的问题压力大，还是因为校外看到的物质世界激起了我的物质之心，但基本上是因为我缺乏自信、懒惰、回避问题，说白了，对自己不够狠。

第二，想办法解决问题。

对于缺乏自信的人来说，找到自己喜欢的东西并把它做到极致是很重要的，这对于提高自信心非常重要。

懒惰，你之所以懒惰，不做该做的事，就是目标不够坚定和明确，给自己找一个坚定的目标。 你可以加强运动，这样新陈代谢得到增强，大脑也会动起来。

逃避，你做或不做，问题就在那里，它不减少反而增加，逃避可能有缺乏自信的因素，但逃避解决不了什么，给自己一些勇气。 面对它，世界不会终结。

最后，每个人都有不同的方式为自己解决问题，有压力，物质世界也要面对，其实有什么放不下？ 藏在城市里，想很多事情只是比较和虚荣，对自己不好。 心能不能冷静下来，主要看你是不是想从心里去想，而写日记是个好办法，那个时候脑子好像又动起来了。

这取决于原因：

一是身体本身，除了有没有器官的痛苦，不同年龄的人有时会有潜在的心脏病，这会让人感到不安。

二是排出身体原因，也就是精神和情绪问题，比如男同性恋、女同性恋更年期，没有病心就不安静。

第三种是学习一套冥想练习或瑜伽练习，心烦意乱的时候再做一遍。

第四，吃得透透，游泳，走路，累了，睡个好觉。 一切都会好起来的。

第五，选择一种健康的方式溶解，违法、浪费、奢侈都不好，这样做的结果就是拔刀割水流！

如果愿意，可以听经典**，主要是跟着心走，不要太累。