打篮球喝什么饮料最好，打篮球后喝什么水合适

运动应该用矿物质饮料来做，因为出汗会带走体内大量的盐分，而“豆类”等矿物质饮料可以补充身体所需的盐分。

此外，还可以喝淡盐水或白开水，最好不要喝含糖饮料。

注意：不要喝太多水，否则容易引起水中毒。

水是最好的，如果你想要一种快速补充能量的饮料，脉动和佳得乐是好的，但在挑选时选择色素较少和颜色较浅的饮料。

色素需要被水代谢，否则你喝得越多，你就越渴。

实际上，您不必非常讲究。 矿泉水其实还好。

一定要注意它。 一些运动饮料是：佳得乐。 脉动。。 红牛。 激活等也可以。

但是，不建议饮用可乐等碳酸饮料。

如果你必须喝一杯，我个人建议脉动。

一般来说，是矿泉水、苏打水，如果是饮料，可以是佳得乐、脉动等运动饮料，但最好不要喝可乐、雪碧碳酸饮料，不要解渴。

运动后，需要补充水分和无机盐，当然最好喝白开水，饮料之类的东西含有其他东西，会让你越来越口渴，对身体不利。

你真可爱。 喝什么不好！ 你不想把球打好，想喝酒。 你的注意力就在那里。 呵呵。 这都是运动。 解渴的最好方法是先考虑烧开水。 健康是真实的。 其次考虑能量饮料！

剧烈运动后喝白开水是容易吸收和补水的最佳饮料对身体不利。

没有气体。 脉动等。

佳得乐，现在全世界基本上都喝这个。

白开水+少许糖+少许盐。

喝一些像佳得乐这样的运动饮料，你看佳得乐的成分，钾、钠、葡萄糖，盐水中含有钾和钠，佳得乐的味道略带咸味。 水解后不是白糖葡萄糖吗？ 打篮球的时候，我一般都会带1升这种盐水，糖盐的比例是根据我的口味，糖分比盐多，甜水好喝。

不要太浓，一点味道就好了，除了碳酸饮料和冷水，对身体无害。 适合饮用绿茶，温热，及时补充电解质。

佳得乐，味道不错呵呵，但如果能喝，就喝苏打水。 佳得乐也有苏打水，因为你打完篮球后肌肉会很累，会产生大量的酸，所以为了尽快缓解，当然要喝一些碱性饮料。

麻烦了，谢谢！

纯净水、饮料不宜饮用。

不合适 使用后，篮球不宜用水清洗，最好用干布擦拭。 篮球应保持干燥，水分过多对篮球的粘结层有害。

最便宜的是盐水。 或者加德勒，打篮球时不能喝很多水。 喝一口！

不宜立即饮用，过一会儿再饮用。 如果可能的话，在水中加入少量盐。

我的教练告诉我，我不能在比赛后喝冰水和吃冰淇淋，因为那样会对我的健康不利。 运动后，应该先做一个整理运动，放松肌肉，只要不喝冷水和冷饮即可。

1：最好在纯净饮用水（矿泉水或凉白水）中加入（）食用盐，以便及时补充体内流失的盐分。

2：喝水时不要喝得太用力，喝完第一口水漱口后就吐出来。 之后，每一口水都应该在嘴里漱口几秒钟，然后慢慢饮用。

不仅可以快速解渴，还可以有效控制饮水量！ 有效避免运动后喝水时出现腹胀和疲劳感。

三：在没有生理盐水的情况下，也可以喝普通饮料（避免碳酸饮料），喝同上。

但是，建议在运动前喝水，因为运动前喝水可以稀释血糖，以免虚脱。

不要喝果汁、碳酸饮料、凉茶。 喝一些运动饮料。 比如佳得乐。 波卡里。 尖叫。

麻烦了，谢谢！

对于低强度运动和短期运动，喝水是一个不错的选择。 但是，如果训练强度大，持续一个多小时，或者出汗量大，那么运动饮料更合适。

运动饮料更凉爽、可口，并且富含一些钠，可以使篮球运动员摄入更多; 它还含有丰富的碳水化合物，可以帮助我们在高强度运动中补充身体的能量**。

一款好的运动饮料每100毫升应含有4-6克碳水化合物和23-69毫克钠，富含高比例的碳水化合物和钠，碳水化合物组合更加多样化和均衡，这将有助于身体调节糖的作用。

最好在打篮球时喝运动饮料。 运动饮料是根据人体运动的生理消耗配置的饮料，针对特殊人群。 运动饮料主要含有电解质、维生素、氨基酸等成分，可以补充人体所需的营养，对抗疲劳，平衡新陈代谢。

对于长时间运动、体力消耗大的人来说，仅靠矿泉水或白开水不足以补充人体消耗的体力，需要及时补充钠、钾等其他微量元素，以维持身体的电解质平衡。 这时，选择一些含有多种碱性电解质的运动饮料，可以有效补充身体流失的体力，迅速恢复状态。

运动时，喝一些含淡盐和少糖的饮用水。 盐可以补充流失的钠，糖可以补充身体所需的能量！

淡盐水比较好，出汗多，补充盐分。

含有电解质的运动饮料是首选，因为现在添加剂比较多，可以考虑矿泉水，避免果汁等酸性饮料，运动后身体会分泌酸性物质。 适当的盐补充也很重要。 另外，剧烈运动后最好不要喝水，等身体能量慢慢恢复后再等几分钟再喝水。

普通矿泉水最好。 不建议饮用其他含有更多糖或添加剂的功能性和果汁类型。

喝水是省钱的最好方法，也可以及时补水。

Red Bull、Pulse等都不错，可以试试。

我的推荐是佳得乐和水！

总结。 补水应分为三个阶段：运动前、运动中、运动后，运动前补充约500cc水，运动期间每10-15分钟补充100cc水，运动后尽量补充。 因为水进入胃肠再被人体吸收需要20到30分钟，所以一次喝大量的水会使饮用水集中在胃里，并不能真正达到补水的目的。

打篮球时喝什么饮料？ 维生素饮料？

补水应分为三个阶段：运动前、运动中、运动后补充约500cc水分，运动期间每10-15分钟补充100cc水分，运动后尽量补充。因为水进入胃肠再被人体吸收需要20到30分钟，所以一次喝大量的水会使饮用水集中在胃里，并不能真正达到补水的目的。

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