有哪些食物可以在不增加体重的情况下滋养胃？

就个人而言，我更喜欢小米粥。

牛奶、鸡蛋、苹果、卷心菜、大豆。 这些食物非常有营养，可以让你感到非常饱。

你可以选择蔬菜，你可以选择水果，卷心菜，黄瓜，西红柿，苹果，这些水果可以**，它们对身体也有好处。

山药、白木耳、香蕉、豆浆、芋头、花生，我觉得这些食物真的可以兼具**和胃的滋养。

这 5 种食物可以滋养胃：

1.牛奶：牛奶的营养成分非常丰富，可以说牛奶是一种完美的饮料，经过研究，牛奶也有很好的胃疗作用。 牛奶的主要功能是滋养肺胃，产生进液，润大肠，对阴虚和胃痛、便秘等有很好的效果。

现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等病症有非常有效的**作用。

虽然牛奶有很好的补胃作用，但专家提醒，腹泻、脾虚综合征、湿气综合征等患者在日常生活中不适合过量饮用牛奶。

2.粥：说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人。 这是因为八宝粥含有大量的花生、杏仁、糖等，而且热量也很高，经常食用对胃有很好的保护作用。

而且，新鲜花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，可以有效保护肠胃。

3、汤：粥除了有很好的补胃作用外，还有另一种食物也具有同样的补胃作用，那就是汤。 但需要注意的是，汤不应该是肉汤，因为肉汤中还含有大量的酸性物质，不利于滋养胃部。

最好的汤是蔬菜汤，比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，也可以加点鸡精来调味，这样滋胃的效果会更加明显。

4、主食：关于吃什么养胃的问题，要适量多吃主食，就主食而言，面条是最有营养的主食。 大米含有较多的酸性物质，所以胃不好的人应该少吃米饭。 如果你煮粥，少放苏打水，这对胃有好处。

5、卷心菜：要想养胃，卷心菜一定不能缺，它有健脾健胃、止痛止痛、解毒消肿、清热清水等功能。 而且在卷心菜中还含有大量的维生素C，这种物质有止痛和促进溃疡愈合的作用，大白菜大麦、橘子皮、蜂蜜炖煮也能**胃痛、上腹胀和胃、十二指肠溃疡等疾病。

**：一日三餐，不吃肉，每天饭后快走一小时。

建议早上吃十颗左右的生花生，以保护你的胃粘膜。 胃痛的症状不一样，大致有3种类型，1：食物堆积引起的胃痛2：

肝胃痛 3、胃痛、感冒或溃疡。 根据你前几天的描述，我猜是早上长时间不吃饭和饮食不规律造成的。 以下是一些补救措施：

1：洗净羊的心脏，在里面刺20个洞。 在洞里做20个完整的白胡椒粒，用芝麻油煎吃。

如果锅里里外外都煮熟了，最好吃。 【睡前吃】吃里面的羊心和白胡椒，吃几个就好了。 非常有效的家庭疗法。

绝对**。 2：每天早上服用2汤匙花生油，有粘到功能末端的效果，这样就不用担心发胖了。

3：《本草纲目》记载：将一个蛋壳煎成教皇的颜色，然后磨成粉末，用开水冲泡。

每天服用一次。 我之前告诉过你，你不听。 趁着假期照顾好自己。