突然我的肚子胖了，我几个小时都睡不着觉，这是怎么回事

不能是瞎子。

要**，首先要弄清楚你的肥胖是水肿还是肥胖，如果是局部的，可以分。

脂肪型，肌肉发达，水肿。

如果是水肿，关键是要消肿，平时多喝红豆和大麦粥，那么如何判断自己是不是水肿。

主要症状：食欲一般，但手脚无力; 不喜欢运动; 吃完饭后，全身无力，想躺下; 在嘴里。

粘性; 尿液浸染; 容易肚子; 早上醒来时眼睛肿胀等。 四肢沉重，经常有腹部饱胀感，以及。

手脚肿胀，尤其是大腿、臀部和腹部。

判断方法1，如果想知道自己有没有水肿，有一个最简单的方法：早上起床，双手握拳，如果。

如果您感到手指之间有肿胀或肌肉阻塞的感觉，那么不幸的是，您今天有水肿。 2. 用手。

如果捏住腰上的肉，感觉很软，是水肿性肥胖，如果感觉很硬，就是脂肪性肥胖。

如果你肌肉发达，你平时是不是喜欢长时间运动和走路，这会导致肌肉发育。

如果是脂肪，在日常生活中也要注意，注意清淡饮食，不要吃油腻辛辣的食物，多糖和盐的零食不好吃。

一日三餐要按时吃完，每顿饭要吃饱，早餐要营养丰富，尽量在九点前吃完，午饭。

吃得更饱一点，尽量吃清淡易消化的晚餐。 不要忽视早餐，不吃早餐，吃午饭。

我处理饮食，我吃了很多晚餐，这会增加肥胖的机会。

从运动开始，适量的运动是必须的，要帮助**慢，要适度，不要运动太多，这样会的。

它适得其反，导致以前的努力付诸东流。 有一些游泳、慢跑和骑自行车的选择。

从情绪方面出发，平时的情绪要稳定，起伏不大，不要过于压抑，给人情绪和压力。

一个合理的通风口，否则会引起暴饮暴食的现象。

从睡眠开始，平时要保持充足的睡眠，链条的哪个来源合适，尽量少熬夜，少吃晚饭。

吃的时候，建议吃点小米粥。

如果你小睡太多，你会发胖。

午睡的最好方法是在床上打个盹，放松一下身体，最好是侧睡，半小时就够了，最多不超过一个小时。 如果一会儿睡不着，也没关系，闭上眼睛，摒弃分心的思绪，静静地躺半个小时，也可以得到午休的效果。

随着科学的发展，午睡的方式也随之发生了变化。 近年来，一些科学家提出将饭后午睡改为饭前午睡。 因为，传统的饭后午睡，饱了又睡不着，影响了午睡的质量，醒来后，我感到头晕、虚弱、懒惰，这对下午的工作和学习都有不利影响。

有研究认为，饭前小睡半小时比饭后小睡2小时更有效，可以大大提高下午的工作和学习效率。 饭前小睡的方法是下班或放学后吃点水果或喝一杯牛奶，然后在起床吃晚饭前小睡半小时。

午睡是人类的正常需求，睡眠不好的人确实有很高的几率长胖！

睡觉是可以的，但你怎么会发胖呢？ 除非你吃完饭后上床睡觉，否则最好在吃完饭后半小时小睡一会儿。

一是午饭后不能上床睡觉，睡前不要吃太多，会造成大脑供血不足，增加肠胃负担; 二、注意午睡的时间和睡姿; 第三，年纪大，超重; 极低血压; 循环系统有严重的紊乱; 对于失眠，这些人根据自己的情况应避免打盹。

专家认为，健康的午睡最适合15-30分钟，最长的不应超过1小时。 如果时间太短，无法达到休息的效果; 如果时间过长，醒来时会有轻微的头痛和全身无力，醒来并不容易。

吃完饭最好站着，半小时左右就可以睡觉了。

我想知道你的胆囊或肝脏是否有问题。

去做B超和肝功能。

你趴着睡了吗？ 这样一来，胃和腹部就会受到挤压，使食物难以消化产生气体，对消化系统（尤其是胃）不利，会导致极度的胃部不适。

不如躺下睡觉！

.吃得太多腹胀

我也会。 反正没那么重要。 不要吃太多，吃饱了就睡。

肥胖和午睡的关系不是很直接，相反，中医注重睡眠经络午睡，也就是中午和午夜，睡眠经络午睡有利于身心健康，建议大家从其他地方寻找肥胖的原因。

祝你一切顺利。

我午睡的时候也很胖...... 鸡蛋疼...

纠结

不，但不要在吃完饭后立即上床睡觉。

可能不是。 除非你是那个吃饭和睡觉的传奇人物。

午睡对大多数人都有好处，即使是 30 分钟的午睡也可以帮助您摆脱疲劳。

每天准备睡觉的时候，试着找一个你平时喜欢的活动，然后完成，坚持一个月，你就不会打盹了，其实我觉得打个盹就好了，有时间就睡个好觉。

如果摄入量大于消耗量，就会发胖，消化后再睡觉，美女就会睡出来。

不会变胖

I（男）175cm 53kg

小睡是个好习惯。

但建议午饭后半小时上床睡觉。

不要吃午饭，可以等到醒来再吃点......

不，但为了跟踪时间，通常最好在一点钟左右睡觉，持续大约 30 分钟。

如果时间能控制在30-40分钟，就不会发胖，而且还会提高人的精神，这样也可以让大脑得到休息，对人体是有益的。

一般午饭后不要上床睡觉，中午最好睡不超过1小时。

不行，午睡应该控制在每天40分钟左右，时间过长会影响下午的状态，整个人可能会昏昏沉沉。

可能不是，我想只要注意维护就行了。

如果你在正确的时间睡觉，你就不会发胖。

不，不要吃饭和睡觉。

最好在午饭后半小时上床睡觉，这样不会导致肥胖。 午睡有助于延缓衰老和提高生产力。 它对身体健康非常有帮助。

只是饭后半小时不要睡觉

午睡有很多好处，不应该导致体重增加。

它应该由个人的体质决定。

只是中午不要吃太多。

专家说不要超过45分钟，否则血流缓慢，血小板沉积会引起心脑梗塞，生活在于运动，我觉得休息45分钟就够了，我们村里有个老人83岁了，还去田里干活，实践胜于雄辩。

吃完饭后不要躺下，只有半小时后。 有午休习惯的人不容易变老

最好小睡 30 分钟。

腹部脂肪是由于脂肪堆积过多。

只要加强运动，保持体内能量代谢的平衡，就可以防止体内脂肪堆积，也不会发胖。

人体脂肪较容易堆积的地方是运动量较少的部位，比如腹部，运动量一般较少，比简更容易堆积脂肪。

因此，午睡不一定会影响脂肪堆积，也不一定使腹部变胖。

只要你控制适量的饮食并做适当的运动，它就不会起作用。