如何增重,,,吃多少都没用，是否吸收不好

一般瘦长的人有两个原因造成的：

1。这是营养不良。

2。就是脾胃吸收功能差，怎么吃都发不胖，像我这样的后一种，先天性吸收功能差，从手部诊断来看，拇指有较多的横纹是先天性吸收不良的征兆！

吸收不良的人如何增加体重？ 方法如下：

一。 调整饮食。

饮食要每天均衡，就是每顿饭一定要有米饭、蔬菜和肉，三者都缺不了，而且每天都要适当吃水果，饭后喝一杯酸奶，一定要发酵酸奶，促进吸收！ 而且最好每天吃一些黄色的食物，因为黄色对脾胃都有好处！

二。 根据经络进行调整。

每天中午1点到3点，用艾灸暖神阙、关元两个穴位，是小肠经的交汇点，从中医的角度来看，吸收不好，和小肠有很大关系！ 温温艾灸可以帮助人体提高免疫力，增强身体的正气，促进小肠的吸收，如果每天都有时间，还可以在祖三里穴上温暖肚脐穴和胃经，时间从穴位的前五分钟慢慢增加，最长的不超过半小时！

三。 工作和休息时间。

每天不超过11点上床睡觉，每天适当运动。 不仅要增加体重，最重要的是要身体健康！

我从一本书上看到了这种方法！ 把鸡蛋打进碗里！ 用新鲜开水冲洗干净！

如果西红柿大约有鸡蛋那么大，那就吃3个！ 还有！ 平时多做运动，这样可以让你的身体更强壮，这样你也可以增加体重！

而且它不会那样瘦下来！ 我希望我的方法会让你大吃一惊！ 我在手机上回答问题，我累了！

对症下来说，吃西红柿不正好吗！ 运动不需要解释......

有些人天生不胖，为什么要吃胖呢？

我怎样才能变胖？

一定不要吃药！

多吃多样的饮食，充足的睡眠，适当运动以增加体重。

一般来说，体重过轻与遗传因素有关，同时，一些容易兴奋的人会因为内分泌的影响而加速卡路里消耗。 有些人容易紧张，结果可能是错过一顿饭或食欲不振，一次减掉几千卡路里是很自然的，所以他们肯定不会发胖。

要想增重，首先要科学增重，多吃饮食，保证充足的睡眠。 为了健康而发胖。 除了均衡饮食外，还应该有充足和良好的睡眠。

如果人们得到更多的睡眠，他们的胃口会更好，也会有利于食物的消化和吸收。 很多瘦子喜欢过夜，动不动就玩通宵，第二天就去上班，严重影响睡眠质量。

还需要注意的是个人心理健康。 工作上的紧张和压力，无法思考生活中的一些小事，“疯狂”的学习或超出人体负荷的工作等等，都会使人越来越瘦。 相反，愉快的心态和和谐的人际关系有助于增加体重。

对于那些长时间坐在办公室的瘦弱的人来说，每天要留出一定的时间进行锻炼，这不仅有利于提高食欲，而且有利于强壮的肌肉和身体素质。 如果长时间不运动，肌肉纤维就会相对萎缩，变得虚弱无力，人就会显得瘦弱。

一日三餐按时吃饭，生活规律一定是正常的，我觉得有必要让你慢慢恢复体力，体重增加不是单方面做同样的事情就够了，我觉得你可以从平时一点一滴开始，三餐后，经常可以给自己准备一些甜点， 或者晚上吃点晚饭，这些都是帮你增重计划的好帮手，既能改善你的胃部活动，又能让身体慢慢适应少餐多餐的过程，何乐而不为呢，我以前因为长期抽烟和食欲不振，曾经有过一个叔叔， 导致营养不均衡，去医院看病，医生说最好推荐需要中药休养，然后无意中发现**中药满意了，有一位知名的老中医冷到发烧，

注意三餐饮食，不要为了长胖而随便吃药。 没有一种药物可以科学地让你发胖，即使有，***也会让你崩溃。 还有巧克力什么的，最好不要吃太多。

如果能在几个月内拥有健康的饮食、稳定充足的睡眠、快乐的身心，就很难不发胖。 只是很少有人能做到这一点。 我希望你在服药前好好想想。

建议剪掉堆积，堆积的位置在第二和第三个女性手指之间，剪掉堆积很痛，中医知道，记得加分，这个大多数人都不知道。

这就是我正在努力解决的问题。

首先是为了让食物变软，瘦的人平时胃肠功能较差，消化吸收能力差，所以增重的原则就是多吃不增加消化负担，主要是碳水化合物，食物最好让它变软，不仅能吃得多，胃也能承受，瘦的人也可以吃粗粮来获得更多的维生素和矿物质， 使肌肉和脂肪一起生长，健康增肥;

其次，要多吃土豆，瘦的人要想多吃就必须富含碳水化合物，土豆是不错的选择，比如做饭的时候放一些土豆，一方面碳水化合物的总摄入量增加，另一方面营养也更丰富，记住吃肥肉是无法获得脂肪的， 方糖等高能量食物，一夜之间，不仅容易消化不良，其实脂肪也是脂肪，很不健康;

第三，要注意加餐，除了正常的一日三餐外，瘦的人最好在两餐之间加一餐，一方面多吃，另一方面避免对胃肠造成压力。

杂粮酱、面包、酸奶以及少许葡萄干和枣子都是添加到膳食中的不错选择。 但是，添加食物时一定要注意量，不要吃太多，以免影响下一餐。

也许你的肠胃功能不是很好，最好去看中医休养。

少食多餐，合理混合，适度运动，提高身体能力。

规律进食，调节胃部。 你可以看看中医。

现在都是**，你还想找胖子？？