天气燥热，什么汤能滋润

在寒冷的冬天，人体需要滋补品，过多的营养食品容易使人干燥生气，从而诱发口腔溃疡和难以忍受的疼痛。 **身体干燥、开裂的碎片，不仅难看，而且不舒服。 如何缓解干涸带来的烦恼，冬天干了喝什么汤好？

让我们来看看。

冬天干什么汤好？

1.排骨汤，因为排骨不仅含有蛋白质、脂肪、维生素，还含有许多有利于人体骨骼健康的物质，如大量的磷酸钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白等，为人体提供钙质，此外，排骨汤中含有特殊的营养成分和胶原蛋白，可以促进微循环。 特别是对于骨骼开始老化的朋友来说，多合排骨汤可以减缓衰老速度，起到抗衰老的作用。

2.鸡汤，老母鸡炖汤对女性最有益。 尤其是对于体弱多病且经常疲惫的女性来说，经常喝鸡汤可以弥补她们的不足！ 此外，鸡汤还可以缓解感冒症状，提高人体免疫功能，冬天喝鸡汤可以预防流感，防止病毒入侵。

但需要注意的是，鸡汤本质上是一种温热的滋补品，有炎症的人应该少喝。

3.鱼汤，因为鱼具有健脾开胃、止咳、止哮喘的作用。 如果用冬瓜和大葱煮汤，有减轻水肿的作用。 而且，鱼含有丰富的优质蛋白质，可以改善大脑的活动，增强记忆力，解决压力过大、睡眠不足等问题。

冬季干燥的预防措施。

不同的食物对身体的影响是不同的，我们需要根据自己的身体状况来保持健康，我们不能盲目吃一些太冷或太热的食物，我们还需要更加注意自己的生活习惯，注意周围环境的清洁卫生，最好使用加湿器来补充空气中所需的水分。

南北杏有调气、解痰、止咳的作用，梨子里有大量的冷汁，能增加人体的体液，从进血进入血液，从血液进入肺循环，所以对干肺的血热和损伤有一定的作用。 喝这种汤往往有清热产气、化痰止咳、润肺的作用。

配料：南北杏仁10克，梨1个，糖30克。

做法：首先将南北杏仁浸泡在水中，微微去皮; 将梨去皮去核，切成四块。 将200毫升水倒入炖锅中，加入杏仁、梨和糖，盖上盖子炖煮1小时后再食用。

木瓜不仅可以作为水果使用，还可以用于水果和蔬菜在汤中煮，无花果成汤具有强肠润肠防癌的作用。 此汤水润可口，具有补阴清热、健脾胃、助消化等功能，男女老少皆宜。

材料：木瓜1个（约500克），无花果6个，猪骨300克，鸡爪3对，橘皮1 3个，姜4片。

方法：将每件物品分开清洗。 将木瓜去皮去籽，切成方块; 无花果和橘皮略微浸泡; 猪骨切成小段; 取下鸡脚的指甲，切成两半，然后将刀背掰开。

将陶罐放在一起，加入2500毫升水（约10碗），烧火改为炖2小时，加盐。

民间有句谚语：一只鸽子胜过三只鸡。 鸽子又称白凤凰，肉质鲜美，人体所含的蛋白质中含有多种必需氨基酸，尤其对体弱者尤其适用，手术患者具有恢复体力、愈合伤口的功能。

沙参香甜湿润偏苦寒，能补肺阴，并能清肺热，适合阴虚和肺干，常与肺和喉的小麦、杏仁盆老鸽，能起到补肺功能。

材料：盐、鸽子1片（约500克）、海参20克、玉竹20克、杏仁10克、瘦猪肉200克、姜2片、水8碗。

方法：将老鸽子解剖清洗，取出内脏。 老鸽子可以整只焯水或切成小块，然后在一锅开水中焯水，洗去血迹，沥干水分，放在一边。

将沙黄和玉竹洗净，放在一边。 将瘦猪肉切成小块，放在一边。 将上述食材和姜片放入砂锅中，盖上盖子煮沸，用小火炖约一个小时，加入适量盐，调味即可食用。

气候干燥，最容易伤阴，口鼻干燥，咳痰少，干燥。 在旱季，多喝汤可以起到很好的防病作用，因为汤的主要作用是健脾健胃，清肺热清肠热，补中气。 为了实现这些功能，汤的配料和制备方法尤为重要。

还选用了适合秋季饮食疗法的汤料，以润肺除燥、补脾胃为主。 以下6种食材特别适合做秋汤。

天气干燥时比较好的汤是鲫鱼萝卜丝汤。 在寒冷的冬天，一碗热气腾腾的汤可以温暖你的身体和心灵，营养丰富又开胃，冬天喝汤更有利于补充人体营养，更容易被身体吸收，有益于健康。

悉尼冰糖猪肺汤、栗子猪骨汤、青布良五花肉鸡汤、茯苓可可猪骨汤都是干润营养的汤。

天气干燥，一般要喝点保湿汤，所以选择石头很重要。 比如白木耳莲子甜根汤、萝卜肉丸汤，因为萝卜有补阴润肺的作用，肉丸可以增加优质蛋白质，增强抵抗力，秋冬季节多喝一点萝卜肉丸汤。 对身体健康非常有益。

秋冬季节，还可以喝一点莲藕排骨汤、丝瓜鸡蛋汤、排骨和冬瓜汤，这些糖都可以。 滋养身体，还可以润肺解燥，对健康很有帮助。

莲子素食肚汤。

做法： 1.在素食肚子里加入胡椒、盐和葡萄酒，搅拌均匀，腌制15分钟。

2.将腌制好的素肚放入热油中，炒1分钟。

3.将涂油的素莲子、枸杞、黑枣、盐、味精和水放入电锅中，炖25分钟。

中医一直提倡用饮食来抵抗“干”，有“干润滋润”的健康理论。 实践证明，秋天多喝滋阴润干的汤是非常有益的！ 白草根梨猪肺汤 原料：

鲜白草根200克，梨2个，猪肺1对，橘皮5克。 做法：将猪肺洗净切成小块，用沸水煮5分钟，捞起冲洗干净; 将梨切成方块，去掉去心和核; 白草的根被剪短了。

将橘皮浸泡在水中软化，与猪肺、梨和白草根一起煮沸，炖2小时。 功效：清热润肺，化痰止咳，凉血，助消化。

用于身体燥热、流鼻血、咳嗽，或秋季干咳无痰，或痰中带血、痰浓黄、喉咙痛、声音嘶哑。

虽然冬天很冷，但是如果穿得厚实，住得暖和，活动少，体内积聚的热量不能适当消散，冬季饮食中所含的热量高，人就容易生气。 冬天喝什么汤最好？ 一探究竟。

1.莲子白木耳汤

成分：白木耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖。

做法：将白木耳浸泡在水中，去除底部发黄的硬结，撕开以备后用。 汤锅里放水，把白木耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，加热煮沸，一定要不停地搅拌锅，防止白木耳胶粘在锅里，煮沸后，关小火煮沸，还要不停地搅拌锅。

功效：冬季也会时不时出现肺火现象，不妨喝莲子白木耳汤，能滋阴润肺，镇静神经，滋养心灵。

2.梨青萝卜炖猪瘦肉汤

材料：梨1个，青萝卜1个，红枣4个，瘦猪肉250克，姜2片。

方法：清洗所有物品。 将梨和青萝卜去皮切丁; 瘦猪肉切成小方块; 坑枣。 将1000毫升开水（约4碗）放入炖姜锅中，盖上锅盖炖约3小时。 用盐喝。

功效：雪梨入汤有润肺化痰、止咳、清心降火的作用，而入汤的青萝卜又湿润可口，并能加宽中降气，健脾强胃，一起炖瘦猪肉，能清心清肺， 清除干燥，消除烦恼。

3.荸荠草萝卜汤

材料：荸荠10个，鲜草根200克，白萝卜1个，瘦猪肉200克，姜1片，盐少许。

做法：将荸荠和白萝卜去皮洗净; 新鲜的草根和瘦猪肉洗净，刮去姜皮; 在煲中加入适量的水和所有食材，煮沸约两个小时，调味。

功效：具有清热解毒、解渴、润肠、通便等功效。

4.罗汉果橄榄猪骨汤

材料：罗汉果1/2颗，青橄榄8颗，猪骨500克，胡萝卜1根，姜2片。

做法：将罗汉果和青橄榄洗净，用刀切绿橄榄; 将胡萝卜洗净，切成方块; 将猪扇骨洗净，切成块，用沸水舀起; 将8碗水倒入陶罐中煮沸，将所有材料煮沸，用文火炖一个半小时，加盐调味后饮用。

功效：补阴善咽，补补保湿。 罗汉果有“中国神果”的美誉，具有清热凉血、止咳、平肠解毒、润肺化痰等功效。

5.红豆和牡蛎煮鲮鱼汤

材料：竹芋600克，红小豆50克，牡蛎3 5个，鲮鱼1个（约400克），瘦猪肉50克，姜4片。

做法：竹芋去皮切开，将鲮鱼宰净，放入锅中煎至微黄，加少许热水。 将所有食材放入陶罐中，加入2000毫升水（约8碗），大火煮沸，转为炖煮，煮约1小时，加入盐。

功效：葛根最适合秋冬季节食用，因为它具有清热发热的作用，尤其对骨火和胃火。 这种汤具有清热补阴，滋润干燥和胃部的作用。

进入秋冬季节以来，很多朋友都出现了大便链过热，常见的有喉咙发痒、口水泡**、口腔溃疡、口渴、大便干燥、流鼻血等。 严格来说，它不是一种疾病，类似于季节性过敏，毕竟很不舒服，有什么办法可以改善吗？ 今天我们就来详细谈谈吧！

<>有一个经典的总结：“春夏阳，秋冬阴”，原理是**？ 健康状态是阴阳平衡，但身体的阴阳状态会随着外界环境的变化而变化，春夏的空气逐渐热，身体阳虚，阴生阳虚，阳虚，为了平衡阳气; 秋冬，天地间有阴寒之分，身体的阳气也内收。

如果体内的阴气不足，阴气不会变成阳气，很容易变成阳气，表现为发烧！ 秋冬之火，很多人已经持续了很多年，每年秋冬季节开始出现，其他季节都很好，是慢性病，可以这样调理，需要长期持有！

避免吃太多油腻、辛辣的食物，这些食物容易引起强烈的胃火。 尽量均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。 秋天的营养食品以滋阴滋润肌肤为主，如白木耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、莲藕、核桃、珍珠、花生、菠菜、梨等，时令多吃。

运动不仅可以调节肺气，改善肺功能，还有助于提高身体的免疫力。 但要小心，早晚天气会变凉，注意温度的变化，增加或减少衣服，以免感冒。

如今，生活节奏快，人的脾气容易暴躁。 一方面，它可以通过一些娱乐活动帮助释放压力，帮助排泄心脏，烦躁不安; 另一方面，减少熬夜、早睡、早起的次数，也有助于保持较好的身心状态。 秋天的主要气体是干燥，干燥容易伤肺，干燥容易消耗体液，容易发热，所以在这个生气的季节，我们应该注意饮食，一般避免熬夜、缺水、情绪不耐烦。

同时，我们应该吃一些滋阴肺的食物，如梨、蜂蜜、白木耳、百合、小麦冬、鲜莲子等。

冬天，润肺驱火的汤有山药汤、凤髓汤等。 瘦肉梨汤主要由瘦肉制成。 萝卜虽然不好看，但却是老百姓餐桌上的家常菜。

南瓜和海带汤，南瓜和海带是我们生活中很常见的食材，我们可以将海带浸泡一段时间，然后将南瓜去皮，放开锅，在锅中加入适量的水，大约三个小时。

例如，绿豆汤、南瓜海带汤、菠菜白木耳汤。 其实这些汤很简单，只需将食材在水中煮沸即可。