除了打篮球，还有什么运动可以帮助你长高，吃什么最好吃？

吃钙片喔 跳绳也有利于长高 最重要的是发育不迟，每天11点前睡觉。

您可以购买倒立设备进行伸展。

手上有两个穴位，有帮助青少年长高的作用。 每天需要按压多少次。

可以在台湾董氏穴位书中找到。

适当的运动、合理的睡眠和多吃富含蛋白质的食物是另外两种方法。

除了打篮球，以下两种是促进长高的运动和方法：

1.弹跳运动。

双脚跳跃，用手触摸树枝、篮球架、天花板等。

每组跳 5-7 秒，每组 10 次，每组间隔 4-5 分钟。 尽量伸展身体。

此外，定期参加篮球、排球和游泳。 抢篮球、砸球时，一定要用力跳跃，积极争夺每一个高点。 因为跳跃是训练的主要部分，所以我每天要跳200次左右。

2.引体向上。

双手握住单杠，使身体悬空，下垂时最好脚趾轻轻接触地面，然后做引体向上。 男孩每天可以这样做 10-15 次。 女孩每天可以这样做 2-5 次。

弹跳运动与长高密切相关。 如：跳高、跳远、立定跳远等，其次，补充身体各方面钙质也是长高的关键。 祝福你，愿你的梦想成真。 加油。

1.跳高：每天运动30分钟以上，如跳绳、打篮球、游泳等，适度活动也可以提高食欲。

2.充足的休息：熬夜和睡眠不足会导致生长激素分泌不足，导致青少年和儿童生长缓慢，每天至少睡眠 8 小时。

3.多吃水果和蔬菜：不要犯多吃肉少蔬菜的错误，因为高热量的食物会阻碍生长激素的分泌，这也是为什么大多数肥胖的人不容易长高的原因，所以要均衡饮食。

穿内侧凸起的鞋子。 补充营养。

跳高、跳远、单杠（纵向运动）、韧带拉扯。

跳绳并做一些低强度的训练。

回复，很多很多次黑人还是不读书，等一下，呵。

谁说打篮球可以帮助你长高？ 只是篮球高个子比较好。 在生长期，你可以做单杠运动，类似于把自己吊在单杠上或其他超过你身高的地方。

最主要的是伸展体骨，起到伸展作用的运动都是有助于长高的，虽然也可以打篮球，但效果并不明显。

12个练习，帮助你长高。

1.爬墙，摸高。

2.单杠悬垂。

3.摆臂伸展。

4.握住杆子并接触地面。

5.倒挂钩。

6.模仿攀岩杖。

7. 坐在凳子上。

8.上半身前方。

9.伸展和踢腿。

10.“拱桥”练习。

11.在床上伸展腰部。

12.垂直跳跃触摸高度。

游泳、羽毛球、跑步等等都有。

172 人中有 98 人这么棒 15 岁？ 是的，男孩直到 19 岁才闭合骨头。 放心，180没问题。 篮球只有经常跳跃才能长高。

不要熬夜多睡，早睡早起，中午晚饭吃有营养的早餐，每天吃牛肉等肉类蔬菜，每天吃水果，反正跑步打篮球，多运动，每天保持好心情。

你好！ 首先，你是 15 岁，172 被认为是高的。 长高主要是腿部的拉长和腰部的拉长，所以要注意运动的方向。

另外提醒一下不要做那么多力量训练，大部分人都是瘦高个子，建议一两年后再练习力量！ 傻，看笑！

与同样的命运有关。 我也经常跳绳，我也98岁了，现在我178岁了，我根本就没有几个月的时间了。 放心。

练习武术，打篮球，经常挂在单杠和吊环上，可以让你长高，臂展更长。 此外，除了自然生长外，还需要注意肩部的放松和柔韧性，经常活动肩关节，练习打开肩关节，长时间，在同样自然臂长的情况下，可以比其他人多伸展10厘米左右。 此外，在身体成长时，要注意适当的补钙和更多的阳光照射。