一对一打篮球有哪些技巧？

首先，重要的是防守脚步，防守时身体是半蹲的，步子要灵活，灵活的步子要训练，关键是要训练滑步，滑步防守的原则是不要挡球（意思是不要故意破坏别人的球， 除非你确定你一定能打破它） 很多人都跟我说过，卡人第一步会卡住，在训练滑步时，要注意脚要贴地滑，不要蹦蹦跳跳（很多人的缺点）， 你可以用三秒区域的梯形线作为训练路线，滑出弧线，经过一段时间的训练，你会发现你的脚步变得非常灵活。以上是防守突破，当对手突然起身跳起来时，你的滑行姿势非常有利于快速跳到格挡上去，当你觉得弹跳达不到格挡的高度时，需要一点技巧，可以直接用手捂住他的眼睛，正常人会害怕， 那么自然就没有十字准线了。

其次，防守背靠背单打，这就是你的优势所在。 当对手开始有节奏地控制球对付你时，你可以打两次顶，第三次打的时候不要用力（也就是可以闪回去，平时没有经验的人会直接摔倒），但不要躲得太紧，否则会被吹犯规，穆叔有时候会这样做。 而另一种是放开比你高的手，你要粘住他，当他起身时，从他控制球的那一刻到他转身投篮的那一刻，迅速把球射出去。

值得一提的是，背靠背单打最忌讳的事情就是被对手转身，所以要时刻注意对手的脚步！

当通过1比1时，主要取决于速度、力量和方向的变化。

与防守队员一对一运球，然后突然向一侧迈出一步，此时头部和身体也向这边晃动，让对方以为他要突破到这边，而在对方向这边倾斜的那一刻，球就换到了另一只手。

让运球的一方向真正想要突破的一方，在对手的重心还没来得及后退的时候。

突然开始，摆脱对手，向篮筐方向突破，不给对手一点反思时间。 很多球员在运球的时候太注重双手之间的球，所以往往不看对手，可以和同龄人一对一地练习运球，也可以单独练习，可以在你面前放一把椅子，这个动作的关键是要快，而且每次都要越来越快。

最常见和最基本的方法是改变方向。 比如想向右突破，可以先做一个佯攻向左突破，然后再向右突破。 如果你能很好地控制球并且速度足够快，你通常可以甩开防守者。

此外，还可以做一些下撤式运球和背带式运球，吸引防守者对自己的动作做出反应来抢球，诱使他失去防守，轻松传球。

哥哥，要想真正证明，就得多练，差不多有捷径了，他比你强一点，那一点可以说他要付出比你多，不过你个子高，可以弥补！ 左手好不好，尽量用左勾手，左侧顶他强行突破上篮，跳起来，做勾手打板，能不能进去就看你练习的程度了，然后看你的运气，有没有篮板， 卡位很强，二次进攻！！

注意！ 重心要低！！ 突破是第一步必须要快，试着甩开对手，如果他防守严密，在三步上篮结束时，停球，做一个假想的投篮，他就会飞出去，这就是你面对篮筐！ 如果我不进去，我会做点什么！

首先，这是一个态度问题，防守必须坚定，而不是恐惧。 二是身体问题，这要看你的身体素质适合防守什么样的对手，比如说你170，能防守190，肯定防守不了190，身高和力量都是劣势。 另一方面，你的190不适合防守170，而且你不能在速度上灵活。

最后，还有技术问题，在身体条件相当的情况下，防守技巧和经验是决定性因素，对于一对一的个人防守，我认为最好的策略是放手投篮，不放手爆发，毕竟投篮命中率是无法与蓝军相提并论的，当然， 如果你在防守投手，那么你必须关闭压力。如果是快速突破，则取决于实际情况。 我一般选择防备一旁，把它放在一边。

防守对方球员熟练地运球，习惯于突破一侧，让另一侧随时准备侧身滑行。

最后，防守也是一种团队协作，队友要注意补位的薄弱环节，尽量把防守者逼到底角和底线，好的防守并不全体现在数据上，不是一次盖帽或者抢断一定是最好的防守。 事实上，最好的防守是迫使进攻球员投篮不中，然后赢得蓝蟋蟀。

基本功。 稳定运球。

和心态。 主要心态。 也有感情。 要有信心。

有感情。 自信。 你可以超越常规，相信自己。

练习投球和运球。 左边和右边。

长高是件好事，如果你的跳投很好，就为他打单打。 然后跳投，或者用中锋动作命中！ 不要总是想着传球，打出真正的动作，最后要有自信，打得好，但不要犯规

最重要的是身体的灵活性，左右前后可攻可退，最重要的是自己的心态......心态就是一切......

你是左撇子，这本身就是一个很大的优势。 如果是我，我会用我不怎么用的另一只手。

看看他的防守习惯，如果他喜欢逼抢防守，那么你就利用突破来打破他，如果你不出来防守你而是留在内线，你可以背地打他。

身体！ 好好利用你的身体。 如果他拍得不好，就放手吧。 坚决不动摇。

反击，+假动作+适当的突破。

你不想被羞辱，是吗?。。这样你就可以发现你比他更好的地方。

我也是左撇子。 但我是用右手投篮的。 你不彻底。 你是怎么输的？

如果你比他强。 背对着他。 宁愿进去。

基本功需要好好练习，暂时不管水平如何，我觉得最重要的是竞争意识、竞争力，你清楚吗？

1.运动员人数：一名运动员在场上。

3.比赛开始：双方以抛硬币的形式决定发球，然后在中线以界外球开始比赛。

四、攻防过渡：

1.每次击球后，在自己的身边发球。

2.你不能抢篮板，所有的进攻都是一次进攻。 如果出现犯规，将被视为重新开始进攻。 5-1-4 在混战中，在罚球圈周围跳球，任何一支球队都必须运球（传球）离开三分线。

持球人必须双脚在三分线外组织进攻，否则进攻将被违例。 如果不小心击中了跳球，跳球将无效，跳球将再次错过。

3.游戏中没有三秒违例。

5. 20 秒规则：将 24 秒规则更改为 20 秒。

6. 犯规规则：

1.比赛中，每个队员可以犯规三次，第四次是开始罚球，每次一次。

2.任何因犯规被判定为被取消比赛资格的球员将被取消参赛资格。

7.替换超时：每人只有一次20秒的短超时。

1.改变传球技巧的方向，在斗牛时进攻会受到对手的严格防守，这时候还是用传球技巧比较好，更好的用法是改变运球的方向，即通过胯部运球、背身运球等来改变篮球的方向， 迷惑对手，找到合适的挡拆，然后去篮筐。前提是快速稳定地改变方向，以免被对方认出。 胯下运球、背后运球等基本功要扎实，不要用脚打或进攻离身体太远。

2.转身技巧，进攻时，经常会用到转身，尤其是去篮筐的时候，巧妙地利用右转身或左转身摆脱对手的防守，然后轻松上篮得分。 如果足够强壮，当靠在对手身上，移动到篮下3秒区时，右橙哥将球向前拍打，向右转身，注意左脚站稳脚跟，作为中轴完成转身; 同理，习惯于左转的右手，干脆把球倒到左手，以右脚为中轴向左转。