睡前喝牛奶会发胖吗，睡前喝牛奶会发胖吗？

睡前适量饮酒不会让你发胖。

晚上睡觉是身体补充钙质的最佳时间。 牛奶中所含的钙是最容易吸收的。 它还含有磷、钾、镁等多种矿物质，睡前喝一杯牛奶对身体机能有很好的保健作用。

牛奶含有乳清蛋白，这是一种有助于睡眠的成分。 它有很好的镇静和催眠作用。 因此，想要改善睡眠质量的朋友可以在睡前喝一点牛奶。

很多爱美或者想成为最好的人都非常在意一个问题，那就是睡前喝牛奶会让你发胖吗，还是能**？ 因此，让我们揭开这个谜团。

睡前喝牛奶有利于帮助快速入睡，只要适当地喝牛奶，一般不会发胖，如果你遗传上容易肥胖，只要白天多运动，这样摄入量和消耗量相等或消耗量大于摄入量才能保持不发胖。

希望对你有所帮助。

不，牛奶会帮助你入睡！

我从小就每天晚上都喝它，我不觉得它胖。

我真的很担心我能喝脱脂牛奶。

不可以，建议睡前半小时喝酒，九点以后不要吃东西。 也就是说，八点半。 然后早点睡觉。

不，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。 事实上，牛奶不是一种高热量的食物。 相反，牛奶营养丰富，综合性强，可以为我们提供优质的蛋白质、钙质等重要的微量元素。

因此，乳制品是好食物。

当然不是。 如果有些人胖了，睡前不光是喝牛奶，吃东西就会发胖，如果不胖，吃喝怎么吃就不会胖。

1.营养丰富：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，在20多种氨基酸中含有人体必需的8种氨基酸，消化率高达98%。

2.美容：牛奶营养丰富，含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，尤其是维生素较多，可以滋润肌肤。

3.有益**：牛奶中含有丰富的钙质，可以帮助身体燃烧脂肪，促进身体产生更多可以降解脂肪的酶。 所以，如果你想**，每天喝牛奶。

睡前喝点脱脂牛奶不会长胖，我自己就是这样，睡个好觉，希望对你有一点帮助。