血脂降不下来有什么问题？

1.饮食控制：低脂低热量饮食，避免油炸、烧烤、奶油等食物。 尽量吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜和水果。

2.合理运动：如慢跑、跳绳、游泳、体操等运动，可促进能量代谢消耗，减少血脂储存，从而降低血脂水平。

3.药物应该去医院。 饮食和生活习惯的改变。

在饮食方面，一定要注意清淡饮食，多吃蔬菜和水果，坚决不要吃太油腻的食物，不要摄入过多的盐。 多吃芹菜、菠菜、胡萝卜和水果，如猕猴桃、葡萄柚、苹果、香蕉等，这些水果对降血脂有一定的作用。 一定要适当运动，并根据自己的情况进行运动。

运动可以加快血脂的代谢，有利于促进血液循环。 此外，戒烟和限制饮酒也很重要。 多吃燕麦、香菇、洋葱、牛奶、苦瓜、苹果、大蒜、葡萄、深海鱼、大豆等降脂食物。

适当增加运动量，如快走、爬山等。

第。

1.加强运动。 运动是降低血脂最有效的方法，不仅可以在运动过程中燃烧体内多余的脂肪，还可以燃烧血管中的高血脂，有助于降低血脂的粘度，从而起到快速降低血脂的作用。 不管是年轻人还是中年人，在出现高血脂的情况后，可以选择适合自己的运动方式来降低血脂，只要能坚持锻炼两三个月，就能看到明显的效果。

第。 2.大蒜降低血脂。 大蒜属于辛辣食品一类，可以消炎杀菌，还可以预防各种癌症，大蒜还可以起到开胃健脾燃脂的作用。 在高血脂的情况下，你可以选择食用大蒜来燃烧脂肪，帮助降低血液粘度。

坚持每天吃几包大蒜，再配合体育锻炼，可以达到很好的降血脂效果。

第。 3.山楂降血脂。 山楂是一种比较常见的水果，其口感酸甜可口，能起到健脾开胃的作用。 同时，适量食用山楂也有助于降低血液粘度，净化血液。

第。 4.多吃水果和蔬菜。 饮食不当是导致高脂血症的常见原因之一，如果想控制自己的血脂水平，就应该严格控制饮食。 确保少吃盐、少油、少糖，多吃新鲜水果和蔬菜。

你好，高血脂，通常在饮食中得到控制。 特别注意脂肪和脂肪的摄入，限制富含脂肪的食物，如蛋黄、猪蹄、奶油、蛋糕等。 除了控制饮食，还需要适度运动，这样坚持下去，一定能降下血脂，一定要对自己有信心。

降低血脂。

首先，饮食控制。 饮食控制就是在饮食中避免高脂肪饮食，即油炸食品、坚果，烹饪时少用油，不管是植物油还是动物油。 清淡的饮食，如用清水煮蔬菜，或用水焯蔬菜，如低脂肪、低热量的饮食，可以控制饮食中的血脂。

第二，做运动。 有氧运动目前被认为是改善血脂的较好方法，比如慢跑、快走、登山、游泳、球类运动，都是大家强烈推荐的有氧运动，然后大家都可以通过有氧运动来改善血脂。 有氧运动被认为可以非常明显地改善低密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇和甘油三酯水平。

第三，您必须在医生的监督和推荐下选择合适的降血脂药物。 如果患者有低密度脂蛋白胆固醇或总胆固醇水平升高，推荐他汀类药物**，医生会为每个人设定一个非常个性化的目标值。

运动和服用他汀类药物。

你好！ 一定有不同的习惯，尽量吃清淡，所以还是感觉不错的。

您好，请服药并按处方服用。

这些食物可以降低血脂。

1.大蒜。 大蒜是生活中很常见的调味品，放在食物中不仅可以去除腥味，还可以提高新鲜度。 此外，大蒜还可以有效消炎杀菌，增强机体免疫力，此外，大蒜由于它所含的大蒜精油，对降低血液中的胆固醇也有很好的作用。

因此，高血脂的人可以吃得更合适，以达到稀释血液和降低血脂的效果。

2.黄瓜。 黄瓜是一种常见的蔬菜，炒或冷炒味道都很好。 黄瓜除了有解渴消肿的作用外，还可以抑制体内脂肪的堆积，使其能够稀释血液，降低血液中脂肪的含量，对降低血脂有很好的作用。

3.吡啶酸铬：提高细胞对胰岛素和葡萄糖代谢的敏感性。

高血脂吃什么营养补充剂好：

高血脂的人可以选择深海鱼油和卵磷脂。

有些人可能感觉很好，但大多数反馈并不理想。

究其原因，一方面，高脂血症是不良的饮食和生活习惯，导致血液中出现高胆固醇、甘油三酯等脂质;

另一方面，肝功能较差，导致其自身脂质代谢出现问题。

深海鱼油和卵磷脂主要针对血液中积累的脂质，最后将这些脂质输送到肝脏进行代谢和排泄。 因此，对于高血脂人群来说，不仅要补充深海鱼油和卵磷脂，还要补充水飞蓟，以增加肝脏的脂质代谢。

如果经济允许，最好将其与B族维生素结合使用，B族维生素是体内新陈代谢的必需营养素。

血脂水平影响着我们的心脑血管健康，所以如何快速降血脂是很多高血脂患者面临的问题之一，而降血脂也不是一朝一夕的事情，不能要求一步到位，但如果你采取合理、适当的方法， 你仍然可以看到快速降低血脂的效果。

首先要做好饮食和运动等工作，多吃有利于帮助降血脂的食物，比如一些富含膳食纤维和纳豆的蔬菜和水果，纳豆也可以补充舒柏宁纳豆红酵母胶囊。 同时，别忘了好好运动，多做有氧运动，跑步什么的好。

当你保持良好的饮食和运动时，你的血脂水平自然会慢慢恢复到健康状态，所以不要着急。

血脂异常可导致动脉粥样硬化性心血管疾病，如冠心病，增加肿瘤风险。 血脂升高与饮食和生活习惯有很大关系，控制饮食和改善生活方式是血脂异常的基本措施。 在饮食方面，要控制总热量摄入，限制饱和脂肪酸的摄入，脂肪摄入选择不饱和脂肪酸和清淡饮食。

每天进行30分钟的中等强度代谢运动，戒烟，限制盐和酒精。 降血压药**他汀类药物是治疗高脂血症的首选药物。

血脂升高可以通过以下几种方式进行调节，首先，生活方式干预包括饮食调整、减少高脂含量食物的摄入、注意烹饪方法、增加膳食纤维比例、加强运动，其次是药物管理。 在应用他汀类降脂药物时，应注意潜在的不良反应，如果他汀类药物达不到靶点，可加用另一种降低低密度脂蛋白的药物，如依折麦布，以降低脂质吸收。 甘油三酯是一种容易升高的血脂，主要由贝特酯降酯药或烟酸或高浓度鱼油降低。

高血脂可以通过以下几点来降低，建议吃低脂、清淡的饮食，不要食用油腻的食物，并控制每天食物摄入的总热量。 总热量过高会增加身体的负担，导致血脂代谢紊乱，难以降低血脂。

也要限制酒精的摄入，因为酒精热量较高，如果酒精摄入过量，会加重高脂血症， 运动调理：有氧运动，如果身体条件允许，可以增加无氧运动，提高身体的肌肉含量，通过提高身体的基础代谢率， 从而帮助脂肪代谢分解，调节血脂水平，药物**：如果通过生活方式不能将血脂降低到理想状态，应在医生指导下及时添加降低血脂的药物**，如贝特类药物、他咪仑类药物。

1 服用降血脂的药物。

如果高脂血症比较严重，再加上身体特别肥胖，那么如果不用药物控制，高脂血症往往特别容易诱发脑梗塞、脑出血、心脏系统疾病。

因此，此时需要选择通过药物来控制高脂血症，而通过药物**可以达到控制高脂血症的效果更加明显和直接，这种方法特别适用于高脂血症较重的患者。

2.运动降血脂。

运动是目前适合很多肥胖高脂血症患者的一种方法，相对经济方便。

但是，如果你选择通过运动来降低血脂，在选择时间方面，最好选择下午或晚上，并根据你的年龄和身体状况增加运动强度，这样你可以通过运动更好地降低血脂，一般通过2-3个月的运动， 你可以降低高血脂。

3.少吃肉降血脂。

因为在肉类中，它含有过多的脂肪和高胆固醇，尤其是动物脂肪，动物内脏食品，高血脂患者不宜食用。

平时多吃清淡的食物，比如多吃蔬菜，多吃水果，可以降低三高，尤其是高血脂，所以在平时的饮食中，一定要少吃肉，多吃蔬菜水果，还有一些纤维较厚的食物，比如苹果、山楂、西兰花、芹菜、西红柿等。

4.喝水降血脂。

虽然喝水降血脂的效果不是特别明显，但多喝水可以直接稀释血液，尤其是早上喝一大杯水，这也是降血脂的好方法。

1.多吃降血脂的蔬菜。

夏天可以吃苦瓜，苦瓜中含有可以调节血脂的苦瓜皂苷，还含有丰富的矿物质和B族维生素，可以满足人体对营养的需求，提高抵抗力和免疫力。 也可以选择花椰菜，它含有类黄酮，具有一定的生物活性，可以去除沉积在血管壁上的胆固醇，避免血小板聚集，降低患心脏病的风险。 其实芹菜也是一个不错的选择，它含有膳食纤维、维生素和矿物质，可以促进排便，帮助排便，排出体内多余的胆固醇和脂肪，还可以降低血压。

2. 积极主动。

运动是降低血脂最好和最安全的方法之一，尤其是有氧耐力运动，它可以燃烧体内储存的脂肪。 饭前短时间快走可以消除体内多余的血脂，因为饭前运动消耗的热量是血液中的脂肪，而储存在体内的部分脂肪和五脏六腑周围的脂肪都可以利用，可以预防脂肪肝，降低血脂， 并避免高脂血症的并发症。

3.喝降脂茶。

夏天是喝荷叶茶的最佳时间，莲叶茶可以降低甘油三酯和总胆固醇水平。 它还可以降低血细胞比容和全血比粘度，改善凝血状态，并有助于降低血脂。 苦小叶也不错，可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白，减少动脉粥样硬化斑块的面积。

对于高血脂患者来说，一方面要通过生活方式来降低血脂升高，比如避免汤汁，做饭时也要注意控制油脂的摄入量。 在预防和治疗胆固醇升高时，尤其需要控制动物内脏和蛋黄食物的摄入，不要吃太多含糖食物。 同时，也要适量运动，有利于控制高脂血症。

此外，一些患者还服用了某些药物**。

降低血脂的方法有很多，如下：

1.最基本、最有效、成本最低的方法是控制饮食。 正确控制饮食，低盐、低脂饮食，戒酒戒烟。 血脂升高，如甘油三酯升高甚至胆固醇升高，都与饮食因素有很大关系，比如油量大、肉量大的食物容易引起高血脂，大量饮酒也会导致血脂升高。

2、适宜运动还可以在一定程度上降低血脂，同时可以控制体重;

3.药物**，如最常见的一级他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，属于抑制血脂和胆固醇合成的药物; 第二类降血脂药物是抑制胆固醇脂质吸收的药物，如依折麦布，可抑制肠道内血脂的吸收; 第三类降血脂药物可以促进胆固醇代谢，目前比较新的药物是PCSK9抑制剂，如依洛尤单抗，上述三类药物主要用于控制胆固醇，对甘油三酯也有一定的作用。 简单地降低甘油三酯的药物是更好的贝特类药物，例如吉非罗齐。 上述药物也可以联合使用，但联合使用的副作用可能较多，必须在医生指导和密切监测下使用。