肚子胖了，生完孩子不能减肥怎么办????

产后** 最好在坐月子后开始，首先避免吃甜食和精致的高淀粉食物，如：含糖饮料、蛋糕、蛋糕、白面包吐司、米饭面食等，尽量用蔬菜水果或粗糙未精制的糙米代替米饭面食等食物，并尽量将家里的食用油换成橄榄油， 花生油、芝麻油中含有丰富的单不饱和脂肪酸，最好少用富含omega-6脂肪酸的食用油，如：色拉油、葵花籽油、葡萄籽油、 烹调方法应避免将油炸食品包裹在面粉中，尽量采用蒸、煮、烘烤、腌制、炖煮、冷修、焯水、生生片或生菜沙拉也可以食用， 沙拉酱应尽量改为低糖油醋汁。

无论是早餐、午餐还是晚餐，三餐的蛋白质摄入都必须充足，多吃魔芋等高纤维蔬菜等食物。

在**期间，聪明的脚部的水对**的功效和身体的健康非常重要，有些人在喝水的时候容易出现水肿，根本原因是体内胰岛素过高，并不是因为喝水本身多，所以只要遵循上面提到的饮食， 不要担心多喝水会引起水肿和身体负担，但一定不能喝含糖的水，可以多喝水等;矿泉水、白开水、无糖茶、无糖氨基酸水、清汤、肉汤、蛋花汤、火锅汤等，只要多喝水，就会发现水对**和健康有益。

再说运动，有些人需要运动的帮助才能有效，但并不是所有的运动都有帮助，我们必须掌握几个原则; 简单、轻松、愉快、精力充沛。 简单来说就是说，对自己来说，最方便也不难的运动，哪怕是走路、做家务、逛街、放松，都不能让自己感到负担，不能做运动就感觉很辛苦，快乐的意思是一定要在心情愉快的情况下锻炼，精力充沛的就是在睡眠充足、体力好的情况下做运动。

有些人在过程中会寻求药物的帮助，有两种人必须依靠药物的帮助，第一种是做出上述方法2-4个月后还是不能减少，必须考虑药物的帮助，第二种是除了肥胖， 同时也有一些慢性病;如糖尿病、高血脂、高胆固醇、脂肪肝、高血压等，一定要用药**，但用药一定不能自己购买，一定要寻求专业的医疗机构协助，最后祝你做一个苗条健康的妈咪！

亲爱的，这是一个过程，所以你暂时不用太担心，只要注意母乳喂养，身体的恢复肯定会更快。

经常在家锻炼，保持正确的饮食习惯。

新鲜姜皮2个，桑白皮3个，橘皮3个，茯苓椰子4克。 早晚煮沸500毫升水。 5天**9斤！

生完孩子肚子松弛，根本减肥不了，女明星生完孩子就没人一样，要记住这两个招式！ 产后不要喝汤：它热量高，营养成分低，含有大量的嘌呤; 多吃肉：在一只手的手掌上多加一个手掌。

跳绳是最好的****运动之一，测试表明，跳10分钟，每分钟跳140次相当于慢跑半小时。 跳绳不仅能帮到你，还能使全身肌肉平衡有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

这种****方法简单、有趣、不受气候影响，是一项男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就能达到****的目的，特别适合女性。 跳绳是一种有氧运动，可以燃烧掉体内多余的脂肪，使肌肉有弹性，但重要的是要记住，跳绳后，你必须做伸展运动。 伸展动作可以使肌肉均匀分布，防止萝卜腿的现象。

跳绳前热身，跳绳后伸展，即使长时间坚持跳绳，小腿肌肉也不会过度膨胀，只会变得适当结实紧致，曲线优美。

运动强度太小。

很多女性在休产假期间不需要工作，每天重卷剩下的点任务就是在家照顾宝宝，导致孕妇每天的运动量太少，甚至根本没有运动强度，导致体重减轻，越来越大。

分娩后生活习惯的改变会导致肥胖。

孕妇生完孩子后，母亲的身体越来越虚弱。 爸爸妈妈正在制作一些营养物质供妈妈消化和吸收。 众所周知，在整个分娩过程中，妈妈们需要尽可能的休息，减少活动，预防感染。

这也导致人体缺乏营养。 此外，许多妈妈由于各种原因不进行母乳喂养，因此营养物质在体内积聚并慢慢产生体内脂肪。 众所周知，纯母乳喂养可以帮助妈妈消耗所有的营养和体内脂肪，这不仅更有利于妈妈的恢复，而且为宝宝小小展现了很多纯天然的成分。

雌激素不被修复。

在怀孕期间，女性的身体生长激素发生了显着变化。 一般来说，女性荷尔蒙在生育一段时间后是可以恢复的，但有些女性在分娩后会继续怀孕，这也是为什么有些女性在分娩后不能**的原因。 此外，日常生活不规律、情绪低落等因素也可能导致孕妇体重减轻。

容易发胖。 让很多肥胖者头疼最头疼的是，他们终于成功了，很快又变胖了！ 众所周知，“恢复体重”不仅仅是恢复到原来的体重。

胖瘦很容易导致体内脂肪比例的增加，这也是一件可怕的事情。 体内使人肥胖的激素是胰岛素。 但是，当人体中的瘦荷尔蒙高于脂肪荷尔蒙时，这样的人就属于瘦体质。

相反，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢时，就会形成我们通常所说的肥胖体质。

怀孕期间和分娩后积累的脂肪不容易代谢。

很多人不知道，人体内的荷尔蒙水平会影响肌肉的含量和分布。 怀孕后，怀孕母亲的激素水平发生变化，雌激素和黄体酮增加，雄激素降低。 这种变化会导致脂肪在特定区域增加和堆积，例如乳房、臀部、腹部、上臂和大腿。

此外，孕中期后，孕妇可能会出现水潴留、下肢和脚部水肿，并且会显得特别肥胖。

这是因为每个人的体质都不一样，可能是因为生完孩子后，体内荷尔蒙异常，储水能力太强，所以一直存在发胖的情况; 这个时候，就要找到自己减肥不了的原因，要选择正确健康的方法，每天控制饮食，加强训练才能取得好效果。

这应该与你的日常饮食有关，有时你经常喝汤和喝水，经常吃高热量的食物，这会导致这样的结果。

1.产后减肥需要考虑两个因素，2一是我不能自己吃饭，3

第二个是基础代谢率的问题，4从理论上讲，分娩期间体重减轻是正常的，但坐月子期间也有体重增加的可能。

生孩子对女孩来说真的是一场灾难，因为怀孕期间肚子里有一个婴儿也需要营养，所以为了不委屈她，准妈妈们迫不及待地一天吃两个人的饭。 但是宝宝出生后，你的肥胖也是你要面对的问题。 只要找到适合自己的方式，天天坚持下去，成为辣妈也没问题。

产后合理运动。 既然你把脂肪都减掉了，就意味着你体内有脂肪堆积，我知道要变得优秀和执着是很困难的，但凡事都有第一次，只要你坚持运动，不影响你的健康，它就指日可待了。

每天饭后“散步”。 和上面的运动一样都是道理，只要动起来总比不动好，如果觉得跑步不适应，那就从最基本的走路开始，无聊的时候可以走一走，慢走有利于伤口的恢复，但快走更有利于**。

控制饮食。 我们都知道，要想**，就要“闭嘴张腿”，但我们都知道，能做到的人很少。 我建议妈妈们控制饮食而不是运动，因为实施饮食相对容易，循序渐进总是好的。

运动前和洗澡后多做按摩其实按摩对于妈妈们来说是很有必要的，很多妈妈在生孩子之前可能很苗条，但是生完孩子后，按摩不仅可以让我们放松身体，还可以缓解一天的疲劳。

另外妈妈白天经常小睡有利于放松和恢复。

生完孩子后，会是一段非常痛苦的时期，相信随着孩子长大，他很快就会减肥。

产后八个月内不减肥是正常的。 之后，我们可以通过饮食和运动来调节它。

也就是说，你可以坚持锻炼，少吃食物。

这可以通过适当的运动和健康的饮食来完成。

生完孩子后，少吃脂肪。 再加上适当的运动和瑜伽，普拉提可以快速减肥。

然后你必须控制你的饮食，减少你的卡路里摄入量，并继续锻炼。

那就是增加运动，合理饮食，然后加入一个适当的**计划。

没关系，当妈妈的感觉不是很好吗？ 当你照顾你的孩子时，你会慢慢减肥。 我就是这样，大约一年左右我会回来。

这是身为母亲的骄傲。

荷叶3克，寿乌，大黄，扁豆，玳瑁花，决明子6克。 将决明子种子炒至浅褐色。 一起泡水，当茶喝。 相当有效。 不要尝试。

其实，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最不存在的方法就是合理控制饮食： 1.控制热量和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中添加鱼和家禽。

2.吃得清淡。 少吃盐，吃的咸的东西越多，你就越想吃它们。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，这会增加你的卡路里。

3.经常吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

4.均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律不过度饮食。 为了减慢进食时间，一顿饭至少要吃 20 分钟。

5.负热量平衡。 请**原则：卡路里摄入量必须小于您的消耗量。

6.意志决定了第一个的效果和质量。