如果我有开学恐惧症，我该怎么办???

开学恐惧症必须得到控制：

1.严格执行与学习和生活同步的时间表，一开始可能会感到困倦和不舒服，但过一段时间你就会适应它。

2.制定合理的学习计划。 如果你对学习感到有点无聊，你应该从你最喜欢的科目开始。

3、改变认知，认识到学习的重要性，通过自己的坚持和努力，用意志力克服弱点，收获成功的喜悦和信心。

4.为自己设置一些奖惩制度。 比如，当你在课堂上分心时，捏捏自己提醒你要专心上课，疼痛可以起到警示的作用。 学习一段时间后，可以犒劳自己，听**放松一下或者看一会儿电视，但一定要注意说话者控制的时间，短时间的放松是为了更好的学习。

5.给自己积极的心理暗示，开学综合症的出现，心理暗示对遏制土豆起着关键作用。 如果你意识到并接受假期结束的现实，并认为你可以和同学们分享假期中有趣的事情，觉得自己长大了一点，学到了更多更好的东西，并认为你会有一个更成功的一年等等，它会帮助你建立信心， 放松心情，以接纳的态度迎接新学期的到来。积极的心理暗示将最大限度地减少不良症状。

找出你恐惧的原因，这样你就可以找到解决它的方法。

可以进行科学合理的引导，心理调整，调整学习环境。 1.科学合理的指导：

作为家长，你应该敞开心扉，多和孩子沟通，多聊孩子感兴趣的话题，引导孩子爱上学习和上学。 很多孩子害怕开学，多多是由于家庭成员工作繁忙，缺乏沟通造成的，所以家长要提供科学合理的指导。 2.

心理调整：对于孩子来说，可能是由于孩子自身胆小怕胆的性格，可能导致对上学的恐惧。 这时，应该做心理调整，可以寻求专业心理师的帮助，帮助孩子建立自信，鼓励孩子重返学校。

3.调整学习环境：针对部分老师不尊重孩子，或者孩子在学校被欺负、遭遇校园暴力等，孩子有开学恐惧症，可以考虑转学或休学，调整孩子的学习环境。

总而言之，家长需要对孩子的开学恐惧症给予足够的重视，采取措施加以处理，并与孩子一起克服开学恐惧症。

多想想这个世界的原理，这个世界是由物质组成的，物质是由分子构成的，这个宇宙只有99%的可信度，我们关心的过程不能关注结果，因为永远没有结果，如果我们在乎结果，那么地球总有一天会灭亡， 我们学习知识，科学技术没有意义，所以从不在乎结果;

记得小时候每次上学都会发烧，身体不适应，主要原因是开学就失去了自由，要做作业和考试，还要被父母和老师骂。 我高中在外地读书，遇到了非典，学校停课不能回家，在学校呆了4个星期，你知道我们当时的痛苦吗，你要学会坚强，你的人生才刚刚开始，以后的生活会有更多的艰辛和磨难， 而当你勇敢面对时，你会看到风雨后的彩虹：读书对孩子来说很重要，试着把包袱变成快乐，比谁的成绩更好，这个世界有互动才能快乐，竞争是有动力的！

最后，我别无选择，只能放弃**。