啃苹果有什么好处，啃苹果对牙齿真的很好

每天吃苹果的十个理由。

理由1：1个小苹果只含有60 100大卡，不含脂肪和钠。

理由二：含有5克纤维和20克碳水化合物，适合做甜品。

理由3：苹果的纤维、果胶、抗氧化剂等成分可以降低体内的坏胆固醇，提高体内的好胆固醇水平。

原因4：苹果中的营养物质和其他植物化学物质有助于对抗呼吸系统疾病和结肠癌。

原因5：苹果还含有硼，这是一种有助于维持骨密度和保护心脏免受心脏病侵害的矿物质。

理由六：苹果单宁能保护牙齿免受蛀牙和牙龈炎的侵害，并能预防尿路感染。

理由7：每天吃1个苹果（最好带皮吃）也可以预防中风。

理由8：苹果中含有的维生素和抗氧化剂可以防止衰老。

理由9：苹果中含有的一些有效物质和维生素C可以起到抗癌作用。

理由10：苹果富含叶酸，叶酸是B族维生素的主要成分，有助于预防心脏病。

苹果的魔力。

1 将土豆与苹果一起储存。 将储存的土豆放入装有几个青苹果的纸板箱中，然后盖上盖子，放在阴凉处。 由于苹果会释放乙烯气体，因此与土豆放在一起时可以保持新鲜而不会腐烂。

2 将柿子和苹果放入密闭容器中混合 5 至 7 天，以去除柿子的涩味。

3 将一半未成熟的香蕉和一半的香蕉苹果放入塑料袋中，绑紧，大约几个小时后，绿色香蕉会变黄并成熟。

4 每天带皮吃一个苹果，对动脉硬化、关节炎等老年病有一定的作用。

5 如果铝锅长时间使用，锅内会变黑。 可以把新鲜的苹果皮放进去，加适量的水，煮一刻钟，然后用清水冲洗干净，铝锅就会变亮如新。

6.早晚空腹吃苹果有利于中老年人便秘。

特别提醒：由于苹果在种植过程中可能会使用大量的农药，如果大众在吃苹果时不仔细清洗，滞留在苹果皮中的化肥和农药可能会导致白血病等疾病，所以如果不能保证苹果的“天然”，最好在食用前将苹果洗净去皮。

吃苹果的好处**：你不必饿肚子，饿了可以吃苹果。 因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，你摄入的卡路里都不会比你在日常生活中吃的多，所以减肥是自然的。

补充维生素，滋养皮肤，帮助消化。

1.有助于去除牙菌斑。

苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿变色的脉轮或蛀牙物质。

2.有助于清洁食物残渣。

德克萨斯贝勒大学牙科学院教授琳达·尼尔森（Linda Nelson）建议，苹果富含纤维，饭后咀嚼富含纤维的蜡，以清理牙齿中的碎屑。

除了水果之外，苹果还可以用作菜肴。 例如，采摘的苹果。

拉丝苹果是山东省汉族的传统名菜，属于山东菜系，主要以苹果为主要食材，外观金黄，块状光滑，口感酸甜，外酥内软，糖丝悠长。

做法：1.苹果洗净，去皮去心，切成3厘米见方的小块。 将鸡蛋打碎在碗中，加入干淀粉和水制成蛋酱，然后将苹果块挂上糊状物。

2.锅中放油煮至热，加入苹果块，炒至苹果皮酥脆硬，金黄色，倒出沥干油。

3.在原锅中留油25克，加入糖，用勺子不断搅拌至糖溶解，当糖色淡黄色粘稠时，倒入炸好的苹果，倒过来，撒上芝麻，即可从锅中取出，放在盘子里， 快端上去，端来一碗冷开水，将苹果片浸泡在冷开水中再进口，更酥脆。

你可以把它切成小块，放在水果碗里，用牙签吃。

它可以打成果汁并饮用。

它也可以煮熟吃，更有营养。

煮熟，切成薄片，烤熟食用。