难道鬼压床不挣扎就永远起不来吗？

鬼压是指睡着了，突然有了意识，但身体不能动。 在睡眠神经医学中，这是睡眠麻痹的症状。 睡眠周期是从睡眠开始，浅睡眠，深度睡眠，深度睡眠，最后快速眼动（做梦）。

睡眠麻痹是睡眠周期中发生的快速眼动阶段，也就是我们进入深度睡眠并开始做梦的睡眠周期。 在快速眼动睡眠中，一个人的梦境活动加速，身体的随意肌肉开始休息，这是一种暂时的麻痹，有时会导致人在从梦中醒来后仍然无法移动。 在快速眼动期间，除了呼吸肌和眼肌外，我们的骨骼肌处于极低的紧张状态。

这是一种保护性的方式，可以防止我们在梦中采取行动时伤害自己或旁边的人。 睡眠麻痹是由于在快速眼动期间，意识已经觉醒，但四肢肌肉仍处于低张力状态，导致不听从意识命令的情况。 幻觉通常是由大脑无法解释的身体异常情况引起的，再加上可怕的幻想。

幽灵压榨可能发生在午休和晚上睡觉时。 其实这种情况和鬼完全没有关系，医学上有一个正式的学名：睡眠麻痹。

睡眠麻痹通常发生在患者刚刚入睡或即将醒来时，患者感觉自己已经醒来，可以听到周围的声音，看到周围的图像，但身体不能动，也不能发出声音，有时还会出现幻觉。 大多数人此时会感到恐慌，但幸运的是，他们中的大多数人会在一段时间内缓慢或突然地恢复他们的运动。 因为发作时的恐慌感，很多人醒来后都会感到害怕，直觉上以为是某种未知物体的压制造成的，所以有“鬼压”的说法。

遇到鬼压机时，人们通常都非常紧张，并尽力抵抗。 事实上，你越紧张，你的症状就越严重。 如果能用一颗平常的心去对待它，不觉得它可怕，就算你不反抗，在一定时间内，鬼压床也会自然消失。

不，鬼压是迷信的说法，从医学的角度来看，它是身体的休眠状态。 具体表现是人脑的意识先于身体的运动神经细胞醒来，导致我们的大脑已经有意识，但神经细胞还在休眠，大脑无法将运动指令传递给手脚。 这个时候，你不需要早起，只需耐心地躺下等待。

不，它不会。 所谓鬼床，就叫睡眠麻痹。 症状通常发生在我们第一次入睡或醒来之前，这是我们入睡并开始做梦的睡眠周期。

我们的骨骼，除了呼吸肌和眼肌，都处于极度低张力的状态，如果我们有意识，我们四肢的肌肉仍然处于低张力状态，导致我们不听意识的命令。 当症状消失后，身体自然恢复正常，但感觉有点疲倦。

当我们处于半睡半醒的状态时，我们应该怎么做？

其实，所谓的鬼床，就是白天睡得太多，或者心里想着什么，造成的。

所以，避免鬼压在床上的最好方法就是白天不要睡觉，睡觉的时候也不要想事情，这样大脑才能从容不迫地休息。

其次，鬼压床时，要安静休息，不要害怕