如果你每天只吃早餐，中午或晚上不吃东西，你可以在一个月内减掉几磅5

亲爱的，这不好。 让我教你一个办法，一日三餐，每顿饭都吃苹果和酸奶，这样你一个月可以减掉7、8斤左右。

用不了多久你就会发现头晕、头晕、耳鸣、发黄，因为你太着急了，我以前和你一样，但是吃了三顿饭，吃得很少，每天都很饿，半个月下来，瘦了不少，但是由于身体免疫力的下降， 我吃的东西过敏，那叫惨，所以我不能那样做，我现在也输了，我早晚吃粥，中午吃干米饭，但我只吃六分钟饱，午饭前吃一个苹果，下午喝开水，这样我就不会饿了， 而且我不会吃很多。

你必须一日三餐，但你必须疯狂运动，以确保你一个月可以减掉20磅。

不要那样做，早中午吃，晚上不吃，每天晚上坚持一个苹果！ 你每个月可以吃几磅。

你可以减掉10磅，我自己也经历过。

节食**会**，但对身体也确实不好，建议晚上可以不吃，早餐和中午还是要吃的。

这很有效，但它很强大，对身体不利。

如果只吃一顿饭，胃部没有脂肪流失，建议健康安全**，试试苗条针灸，一种贴贴的针灸，国家专利产品。

完全不科学**，你以为不吃就太天真了。

如果对身体不好，多吃水果，减少高脂肪食物，多运动。

每顿饭都应该吃，网上说好像在吃香蕉。

最正确的方法是少食多餐。

看看你的体质，有些人喝白开水就胖了。

这样一来，你就会减肥生病，营养不良，就算减肥又有什么用，请三思而后行！

我不知道，但它肯定会营养不良。

只能说你的胃会出问题。

合理化**。 你身体不好这样！

人们受不了。 它会**！

一个月后，我不得不去医院。

到时候你会瘦，肚子应该情绪化！

这对身体不健康。

当你这样做时，你就会发现。

不吃晚饭可以吗**？

节食是最傻的方式，既伤人又容易，个人建议，首先一定要运动、慢跑、健美操等，其次是节食，可以吃点水果蔬菜来满足自己的胃，饿了就多吃蛋白质类的东西，少吃易消化的碳水化合物和高脂肪高热量的东西，否则撑不了一个月， 记住，重点是运动，我的朋友没有调节饮食，他们每天早上起床跑步两个月，减掉了十多公斤，公斤！

但你不必不吃晚餐，你可以少量吃。

不要每顿饭都吃得过饱，只要你吃完饭后不饿。

就我个人而言，按照每吨只吃五六点饱腹感的方法，我一个月可以减掉七八斤。

你可以坚持一个月晚上不吃东西，你可以减掉 5 到 10 磅！ 晚上吃点水果！

超过五斤，但可能是**。

晚上不吃东西？ 你可以在一个月内减掉5-10磅，但随后你的胃会痛，因为你习惯了每天吃东西。

大约10磅。

进食后，食物在进食后约3-4小时被消化，然后进入禁食前期，12-16小时后进入禁食期。 一天只吃一顿饭，就是利用禁食前期和禁食期增加瘦荷尔蒙的分泌，延长其作用时间，相当于节食，从而达到**的目的。 一般来说，如果你在正常的一餐中不暴饮暴食，每天只吃一顿饭，一个月可以减掉10斤以上。

**主要注意事项如下：

1.**的速度不能太快，因为有些人很匆忙，但往往达不到速度，如果**的速度太快，除了严重干扰内分泌代谢外，还会引起松弛、内脏下垂、抵抗力下降、失眠、脱发等问题， 所以不建议更极端。

2.不建议女性在经期怀孕，因为经期营养摄入往往不均衡，而这段时间怀孕其实对胚胎质量有影响。

3、当需要减少碳水化合物的摄入为主要手段时，也要保证足够的蛋白质摄入，必要时可补充维生素制剂，达到营养均衡。