我应该做些什么来准备外展活动？

1 很多女生在参加外展活动时都会穿高跟鞋甚至裙子，所以会很倒霉，所以最好的衣服是运动服和一双舒适合身的运动鞋，因为在活动的过程中，有很多体育锻炼。 如果外出旅行，难免出汗很多，而且很多时候会有一些水上运动，所以最好给自己准备一套新衣服。 以防万一。

2 这个注意事项是针对女生的，很多女生都会因这篇文章而受苦。 由于户外发展活动，他们中的许多人都暴露在阳光下，所以很多女孩一下子就被晒黑了。 因此，请务必随身携带防晒霜，并在休息时涂抹几下。

3、外出拓展活动时，一般都会在野外，野外蚊子较多，所以为了避免蚊虫叮咬，一定要准备一瓶驱蚊水或其他药物，以免感染。

4.一般公司可能会集体购买，所以可以买一件简单的一次性雨衣，而且在扩展互动中会遇到一些下雨的情况，所以一次性雨衣还是很实用的。

5、外出游玩时，一定要有好心情，积极参与，积极表现，充分释放自己，这样才能在活动中体验到乐趣。

首先，选择合适的场地，看场地设施的状况，安全系数可以保证，其次，要看你想做什么，是否要准备一些自己的运动器材，如果是像同治基地这样的大型扩建基地，一般只需要准备运动鞋， 服装场地将提供。

参加拓展活动时需要注意的事项如下：

首先，在参加成都户外拓展训练时，就要提一下，这不是简单的玩法，而是需要不同的努力，还需要处理好各方面的关系，不仅能得到身心的锻炼，更重要的是会和同事建立良好的和谐关系， 您需要与其他员工共同努力才能取得良好的效果。

其次，参加成都户外拓展训练，除了有很好的了解之外，那么我们也应该明白，在训练的过程中，也有一定的难度，所以不同的活动，挑战的难度也不同，那么就要根据员工自身的身体状况做出更合适的选择， 不要盲目地没有重点，不知道如何选择。

第三，要学会及时与团队成员沟通，在培训过程中，也要注意相信和服务领导的安排。 可以说，在训练的时候，难免会发现一些其他的矛盾，所以队员们需要能够坦然接受一些建议和批评，毕竟三人组中必须有老师。

准备扩展事件

1. 做好计划和准备。

在组织团队发展培训活动之前，要做好充分的准备和计划，根据员工的具体情况制定合理的活动主题，并且每次团队发展培训活动的主题要不同，这样才能锻炼员工各方面的实力和能力，特别是员工参加活动的积极性会更高， 并且活动的热情会更好。

2. 选择适合主题的场地。

为了保证团队发展训练活动更有效，活动过程更安全，建议选择符合活动主题的场地，同时保证活动期间取得更好的效果。 根据实际需求进行设计和规划，同时也要保证场地的整体环境更加安全，并满足活动的具体需求，将使每位员工在活动中感受到更多的乐趣。

户外活动注意事项：

1.出门前请做好充分准备，并检查是否随身携带个人文件。

2.夏天外出运动出汗很多，所以要多准备一套衣服来换。

3.在整理装备时，您应该将旅途中所需的食物、水和其他设备分开存放。 手机、相机等贵重非防水物品最好自备可密封塑料袋，以防被水损坏。 背包、行李和贵重物品在离开车辆时应妥善管理，以防止被盗。

4.注意防晒很重要。 特别是在夏天进行户外活动时，要做好防晒工作。 长期暴露在紫外线下会导致黑色素沉淀、斑点，严重时还会出现脱皮、过敏，甚至癌症。

5.适量喝水。 但喝水也要注意方法，喝水要少量多次，每次只喝几口水，喝水的次数比较频繁，不要把口渴的感觉作为补充水分的基础，当你不渴的时候， 你也应该补充水分，使水分补充平衡，不要一次喝很多水。

6.避免中暑。 在进行户外活动时，尤其是夏季，要准备火香正气水，以防中暑。

发生中暑时，需要立即休息，最好找个凉爽的地方，抬高病人的脚，稍微低下头，立即补充水分，并服用火香正气丸等防中暑药。

7.安全问题比几天都大。 在户外活动中，生命安全应该是第一要务，扩大活动的场所应该在有人际交往活动的地方。 并且参会人员要做好活动前的相应培训，有一定的基础知识，并有相关认识。

8.做一个有团队精神的人。 团结就是力量，户外拓展活动是用来增加团队的凝聚力，大家在活动中互相帮助，互相鼓励，为团队的发展贡献力量。

9.环保，爱护自然。 在自然环境中，参与者在与自然交流的同时，还要承担起保护自然的责任。 这是户外运动爱好者最基本的质量要求之一。

拓展训练是指通过专业机构，对长期在城市生活的人进行的一种野外生存训练。 拓展训练通常利用山山、瀚海、河流等自然环境，通过精心设计的活动，达到“磨练意志、培养情操、提升人格、冶炼团队”的训练目的。

拓展训练起源于第二次世界大战，第二次世界大战后，英国出现了一种叫做拓展训练的训练。 1990年，Outward Bound在世界各国以Outward Bound Bound的形式出现。 中国也在1992年发展起来。

摘要：户外拓展训练应该带什么？ 大袋帐篷、睡袋、防潮垫、地垫是常规物品，但也可以携带一些个人物品，如身份证和衣服。

参加户外拓展训练，一定要做好准备，遵守拓展训练基地的规则，不要携带贵重物品，有病者应确认是否适合参加活动。 为户外扩张做好准备。

1、统一规定：

1、帐篷、睡袋、防潮垫、地垫等大袋（习惯使用自备设备者请提前告知公司主办方）。

2.炉子、煤气罐、锅、工兵铲、帽子、头巾。

2. 需自备个人物品：

1、必须携带身份证;

2.考虑衣物（白天热，晚上凉），T恤，速干长袖，速干裤，夹克，备用袜子，毛巾的温差，并且必须穿登山鞋或厚底防滑运动鞋，并带上一双洞穴鞋凉鞋;

3. 需要携带的物品：登山杖、中暑、防晒霜？

户外开发注意事项。

1、如患有心脏病、高血压、糖尿病、腰肌扭伤、哮喘、过敏、怀孕或近期身体受伤、两年内接受过手术或定期服药等不适合参加活动的情况，请提前告知五矿建设培训负责人及教练员， 并根据自身情况选择是否参与项目。

2、患有严重心脏病、高血压、哮喘、腰椎疾病的学生不能参加培训（重要）;

3、活动过程中尽量不要携带贵重物品（如项链、现金等），以免丢失或损坏;

4、学生需要做好充分的准备，积极参与每一项培训活动;

5、在整个训练过程中，学员应服从教练的指挥，不要个人英雄主义，避免危险。

6、培训、休息、住宿期间，上厕所、买东西、拍照等时不要单独外出，而应有同事陪同，手机畅通无阻，请告知五矿建设培训负责人和教练。

7、培训期间如有不适，请及时向贵公司的培训负责人、班组长、培训师报告;

8、训练期间请爱护自然环境，不要乱扔垃圾。

9、离开训练基地前不要忘记随身携带物品;

10. 户外充实课程将根据参加人数、到达时间或天气情况进行调整。

1、穿运动鞋，自备个人物品（需携带身份证原件到酒店）;

2、有习惯性脱位、骨折史、心脏病、脑血栓形成、严重腰颈椎疾病、怀孕等认为自己不适合参加户外活动者，不得参加本活动;

3、未经教练指导，任何人不得攀爬高海拔赛事、水中游泳或其他任何危险活动。

4、培训期间，除特殊情况外，学员不准外出，学员如需请假外出，必须向教员提出申请，经批准后方可离开;

5、训练过程中如有不适，应及时向带队教练报告;

6、主动沟通交流培训感受，总结培训成果，真诚帮助他人，勇于承担责任，建立良好的团队氛围。 来自营地的友谊和经历将持续一生。

总结。 1、身材：所有项目均适合普通成年人，对体能无特殊要求。

2. 行为：活动期间请准时集合，不要缺席，不要迟到 3.医药：我们有常用的药物（创可贴、火香正气液、杏心丸等。穿：

活动前，剪掉长指甲。 请穿运动服、运动鞋（尤其是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋）或活动服装（女士不要穿裙子）和一套备用的衣服，以便在出汗后换上。 由于早晚温差较大，请注意保暖（戴眼镜的同学应准备小绳强化眼镜）。

5.物品：活动过程中，为避免受伤，请勿佩戴手表和饰品，也不要将硬物（如手机、钥匙、硬币等）存放在口袋里。 女性不应戴硬头饰。

7、环保：在活动中，请爱护设施，严禁擅自攀爬，同时请爱护自然环境，不要乱扔垃圾。

2. 要做好有效的户外外展活动，需要提前做哪些工作？ 答：

您好，我已经看到了您的问题，正在整理答案，请稍等片刻 1.身体：所有项目均适合普通成年人，对身体素质没有特殊要求。2.行为：

活动期间请准时集合，不要缺席，不要迟到 3.医药：我们有常用的药物（创可贴、火香正气液、杏心丸等。穿着：活动前，请剪掉长指甲。

请穿运动服、运动鞋（尤其是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋）或活动服装（女士不要穿裙子）和一套备用的衣服，以便在出汗后换上。 由于早晚温差较大，请注意保暖（戴眼镜的同学应准备小绳强化眼镜）。 5. 项目：

活动过程中，为避免受伤，请勿佩戴手表和饰品，并将硬物（如手机、钥匙、茄子币等）存放在衣服中。 女性不应戴硬头饰。 7、环保：

活动期间，请爱护设施，未经允许请勿攀爬，并爱护自然环境，请勿乱扔垃圾。

温馨提示： 1、训练前一天严禁吸烟过多、剧烈运动、熬夜、饮酒过多、参加赌博等活动，训练当天严禁吸烟、饮用酒精饮料。

2、未经训练师指导，任何人不得攀爬基地训练设施或尝试进行各种冒险活动，造成不良后果者应自行负责！

3.请妥善保管您的贵重物品和现金。

4.请穿着适合当季的运动服、登山鞋或旅行鞋（必填）; 女士不允许穿裙子和高跟鞋; 请戴上遮阳帽; 戴眼镜的学员应配备防摔眼镜架或小绳，以加固眼镜架;

5、请谨慎使用培训基地提供的训练设施设备，如因不慎造成设备丢失或损坏，将按基地相关规定进行赔偿。

6、客人在活动中应注意安全环保，服从教练员和教练员的安排，按照教练员的严格要求实施所有项目。

7.如方便，请携带以下物品：休闲服、炉段休闲鞋、防晒霜、晕车（船）药、防蚊亮油等日用品。

8、高血压、心脏病、孕妇、近期大手术、习惯性手脚脱臼、体弱多病者不准参加！