早上不想起床怎么办，早上不想起床怎么办

1.既然要早起，又要保证每天睡眠充足，那么每天晚上就应该早点睡觉，不要熬夜。

2.将手机或其他闹钟设置在远离床的地方或够不到的地方。

4.前一天晚上准备一些好吃的东西，第二天早上吃，这样第二天早上就可以考虑了。

5.晚上睡觉前不要吃东西。 东西太多了，别让自己吃得太多，这样一晚上代谢后消耗能量。

首先，从养成固定的睡眠习惯开始，比如说，我们首先要养成固定的睡眠时间，每天至少睡七到八个小时，比如：每晚11点上床睡觉，早上7点必须起床，依此类推， 发展生物钟，早上自然醒来。

想想你每天早上可以呼吸的新鲜空气。 或者花点时间放松你的精神压力，去攀爬、旅行，在一个陌生的地方寻找你自己的一片天空。

这是你平时养成的习惯，要看你的意志力强不强。

尤其是冬天，热被窝！ 很多人不想再起床了，但为了工作和生活，他们不得不早起。

想想房租，想想电费，想想水，想想食物，想想银行卡余额，想想华贝。 你确定你还不想起床吗？ 如果您确定仍然不想，请回去睡觉

1.晚上早点睡觉（但通常不太可能）。

2.设置多个闹钟，或将手机设置为懒惰模式，并发出噪音直到起床。

3、被闹钟吵醒后，我立刻想到，如果今天迟到，就要扣**元（因为我们公司的逾期罚款翻了一番）。

每天给人10块钱，不起床，不还你。

1.早睡：晚上11点以上入睡会影响身体的新陈代谢。 年轻人虽然精力充沛，但11点以后不应该上床睡觉，而且有可能一大早起床。

2 早上起床打开**听，最好是动态**，它会使人清醒，振奋精神，也为一天的精神能量加分。

3.借一个闹钟。 如果你不能用闹钟叫醒，那就设置两个、三个，或者选择一个可爱的咕咕叫钟，一只鸟在早上叫醒你是多么可爱，或者选择一个会让你想入睡的高科技。 当然，这种方法也是不得已而为之。 呵呵。

如果你早上躺在床上怎么办。

1.早点睡觉。 很多人因为前一天晚上睡得太晚，早上起不来，所以最重要的是养成休息早睡早起的好习惯。

2. 打开窗帘。

一般来说，当人们处于非常昏暗的环境中时，很容易入睡，所以最好在早上拉开窗帘让光线进来，你会想睡觉。

3.闹钟。 还有一种简单的方法可以设置闹钟，这是很多人都会使用的方法，但对于那些难以起床的人来说，最好多设置几个闹钟。

4.喝水。 晚上睡觉时在床前放一杯水，早上醒来时喝水，会更快地醒来，还可以起到清胃的作用。

5.冷却油。

在床边放一瓶清凉油，早上醒来时在眼角涂抹一点，帮助自己提神醒脑，让自己再也睡不着。

6.睡前运动。

睡前运动10分钟可以改善你的睡眠质量，让你在早上感觉更有活力。

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早上不想起床可以通过以下几种方式避免：1尽量晚上早点睡觉，只要早点睡觉，就能早点起床，早上不觉得困。

如果你睡不着，洗个热水澡或一杯温牛奶可以帮助你入睡。 2.给自己制定一个计划，比如晚上几点睡觉，早上几点起床，设置闹钟。

你也可以选择一些自己喜欢的东西来激励自己，让自己实现自己的目标，锻炼自己的意志力。 3.如果早上起不来，晚上睡不着觉，又觉得精力不足，应该考虑到是气血不足造成的，需要先调整一下身体，避免出现疲惫状态。

只能靠自己，因为工作不能起床，或者要早起给孩子做饭。

1.尿钟法 在松鼠俱乐部举办的科普漫画奖大赛中，作品中有一个gee kid系列提到了一种叫醒家庭疗法“尿钟法”。 据漫画作者介绍，他定时起床从不使用闹钟，计算睡前的时间，然后喝一定量的水，这样他到时候就会自然醒来。 在漫画中，他画了一个图，在对应的坐标中可以看出，想要安然入睡8小时，睡前只需要喝半杯水; 如果你想睡六个小时，喝一杯水; 而当你喝一杯水时，你只能安然入睡三四个小时。

漫画作家每次都以此为标准，他尝试了又尝试。 发帖人说，这种方法的缺点是不确定性太高，涉及个人饮食习惯、耐心等方面，可靠性较差。

2.心理压力法就是制造一个不起床就不容易解决的后果。 你可以人为地制造一些障碍：如果你一个人住，把闹钟放得更远一点，这样当你关掉闹钟时，你就需要从很远的地方移动你的身体，你可以适当地解决问题; 另外，如果你们住在同一个宿舍，却没有同时起床，你会担心自己用闹钟吵醒别人后会不会挨打，然后设置两个闹钟，一个在枕头旁边，另一个在更远的地方，当枕头旁边的闹钟响起时， 立即关闭，然后关闭第二个。

不少网友表示，这种方式有很大的***，心理压力会导致无意中入睡，而且会早起，影响睡眠。