请问张瑾的教育背景，面试有恐惧症怎么办？

在求职的状态下，把握每一个面试机会是求职成功的必要条件。 你究竟如何克服面试恐惧症？

系统脱敏。

它也被称为逐步放松法。 在面试恐惧症的自助中，我们也可以灵活地使用系统脱敏方法。 这个时候，不要闲着，到处多投简历，不管是不是自己喜欢做的工作，积极争取面试机会。

在选择接踵而至的面试机会时，首先要选择一些不会去面试的面试机会，这样才能找到一个培训和实践的平台。 在这一点上，你可以充分发挥，摆脱对面试的恐惧，当然，如果你被录取了，你也可以增强你的信心。

肢体放松。

科学实验证明，通过肌肉的放松，可以完全缓解王震人的精神紧张。 因此，当我们帮助自己时，我们应该做更多的放松训练。 放松肌肉的最简单方法是让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿。

有意识的注意力从头顶向下放松，一直到脚底。 最后，建议感觉全身都很放松，一般早晚做两次放松运动。

认知理解。

人们的大多数恐惧都是由于缺乏科学知识和异想天开造成的。 因此，当我们面对面试的恐惧时，我们必须学习更多的知识，多读书，用知识渊博的头脑来代替恐惧。

没关系，老师会教你怎么做。

1、面试前的准备：

预测考官在面试前会问的问题，并仔细而有条不紊地准备。 提前做好准备的人，表情和肢体语言比较冷静，反应能力也比较好。 你可以事先找一个朋友来练习你的面试技巧。

最好在面试前10分钟到达会场，去洗手间放松一下，整理一下思绪，最后检查一下仪容仪表，整理一下因拥挤而乱七八糟的发型，趁机补妆。

2、面试礼仪：

面试一定要准时，一进入公司，就是面试的开始，对人要有礼貌有礼貌，秘书或接待人员可能会影响你是否能得到这份工作。 面试前要把手机关掉，当着考官的面关掉手机，就显出诚意。 注意你的坐姿，不要做你不应该有的小动作。

与检查者进行眼神交流，但不要盯着对方的眼睛，也不要环顾四周。

3. 面试期间要做什么：

认真倾听对方的问题，要谨慎，不要太简短，不要只是做"是的"、"好"、"没错"、"没关系"以及其他不能使内容更生动的词语，并用示例完整地解释它们，但避免冗长。

如果您不了解公司，不妨诚实地告诉我们，以免犯错，得不偿失。

当对方问你时"你能为公司做些什么"如果不能马上做，可以问对方这个工作最重要的内容是什么，这些部分你好。

当被问及您的专业知识时，不要忘记专注于该专业。 你不需要强调你的能力和专业知识，但你也不必太谦虚。

当考官问你是否有问题时，一定要借此机会提问，以表明你对工作的浓厚兴趣，但不要通过询问工作范围、人事规定等问题来离问题太远。

四、面试后：

无论你在告别时说什么，都要表现出自信，给考官留下深刻的印象。 在离开之前，感谢考生给你面试的机会。 如果面试时间较长，在面试结束时，您可以表扬候选人在面试期间对您有益的特定观点，并发送感谢信以加强您的印象。

做心理咨询，放松心情。

相信自己，鼓励自己。